Как научиться быть счастливым: простые советы
Счастье - это короткий миг, который не может длиться вечно. Однако все мы хотим быть счастливыми. Возможно ли это? Можно научиться быть счастливым, находясь в гармонии с собой и окружающим миром. Нет, вы не будете находиться в состоянии вечной эйфории, однако научитесь сохранять спокойствие и хорошее настроение в любой ситуации. Разве это не счастье? А достичь его можно, если вы будете следовать нижеприведенным советам.
Наслаждайтесь каждый моментом
Почти всех нас волнует, как научиться быть счастливыми людьми. Давайте начнем с истины - счастье кроется в мелочах. Вы помните вкус кофе, который пили недавно? А яркие лучи солнца, ласкающие вашу кожу, когда вы выходите во двор или на балкон? Научитесь останавливаться в моменте и наслаждаться им. Потому что он не повторится. Наша жизнь состоит из моментов, которые проходят мимо, а мы даже не замечаем их. Потому что стремимся в будущее. Но в будущем нас нет, как и в прошлом. Мы есть лишь здесь и сейчас. Поэтому закрывайте глаза и наслаждайтесь маленькими радостями, которые даруем нас жизнь.
Улыбайтесь чаще
Сделать счастливый вид — значит действительно ощутить счастье спустя всего пару минут, потому что мозг не терпит рассогласованности.
Мы часто недооцениваем важность искренней улыбки. Многие механически растягивают губы в вынужденном оскале при необходимости, потому что их мысли витают вокруг глобальных проблем, и они забывают радоваться жизни. Однако ученые давно доказали: смех не только улучшает настроение, но и облегчает физическую боль и даже лечит организм. Исследователи обнаружили интересную закономерность: взрослые, которые улыбались на школьных фотографиях, более удовлетворены своей жизнью, чем их серьезные бывшие одноклассники. Разве это не повод почаще смеяться?
Искренняя улыбка чрезвычайно важна и при общении. Ведь она располагает к вам собеседника и заставляет его улыбнуться в ответ.
Откажитесь от зависти
Психологи утверждают: хочешь быть счастливым - научись не завидовать. Люди, которые склонны испытывать это чувство, порой даже не замечают, как чужое счастье гложет их изнутри. Потому что счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать. Чужие достижения не должны вызывать злость, раздражение и подавленность. Они должны мотивировать и вдохновлять.
Прислушайтесь к себе и подумайте, умеете ли вы искренне радоваться за других людей? Всегда найдутся люди, которые умнее, красивее, богаче и счастливее. Но у каждого из нас свой путь. Поэтому не завидуйте другим.
Уничтожьте свои страхи
Каждый человек чего-то боится. Специалисты по развитию утверждают, что именно страх мешает достичь успеха. Из-за выброса адреналина в кровь организм переключается в режим выживания, что актуально где-нибудь в джунглях, но никак не в офисе или на сцене.
"Конечно, страх - это нормальная эмоция, которая свойственна человеку, - утверждает бизнес-консультант Сандья Брюгманн. - Избавиться от него полностью не получится. Однако можно смело встретиться с ним лицом к лицу. Ваша задача - осознать его присутствие, принять, а затем научиться контролировать". Как это сделать? Пересмотрите свое видение ситуации, постарайтесь изменить собственное мышление. Как только вы посмотрите на ситуацию под другим углом, вы освободитесь от оков страха.
"Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нем как можно дольше, - советует Сандья Брюгманн. - Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы, для того чтобы следовать к цели в периоды взлетов и падений на работе и в личной жизни".
Любите то, что вы делаете
Большинство людей работают на нелюбимой работе. А ведь именно на ней они проводят большую часть своей жизни. Получается, что они тратят годы на ту деятельность, которая не приносит им удовольствия. Во-первых, это крайне негативно сказывается на результатах работы. Во-вторых, не менее отрицательно влияет на настроение. Человек, который не любит свою работу, не может быть счастлив.
Что же делать? У вас есть два пути: либо заняться тем видом деятельности, который нравится, либо полюбить свою нынешнюю работу. Не всегда получается сменить ее, увы. Однако всегда есть возможность получить от нее удовольствие. Задумайтесь, ведь в вашей деятельности наверняка есть положительные стороны. Почаще вспоминайте о них. А недостатки работы воспринимайте как должное. Ведь жизнь было бы скучна, если бы была идеальна.
Не забывайте о саморазвитии
Поменьше смотрите телевизор (ученые доказали, что он заставляет человечество глупеть) и побольше читайте. Чем больше человек узнает, тем более острой становится жажда новых знаний. Научиться быть счастливым легче тому человеку, который развивается духовно и интеллектуально. Человек устроен именно так: он нуждается в постоянном росте, поиске нового.
Вы, конечно, можете лежать на диване и смотреть сериалы, но ведь этот путь тупиковый. Вы не только деградируете, но очень скоро почувствуете себя бесполезным существом. Счастливый человек понимает: наслаждение ему приносят не только результаты, но и сам процесс. Ему нравится путешествовать, узнавать что-то новое.
С чего начать? Прежде всего с желания и постановки цели. Для чего вы хотите стать на путь саморазвития? Без мотивации вы вряд ли добьетесь успеха. Читайте, смотрите видео по саморазвитию, узнавайте новое об этом мире и о себе.
Хотите научиться быть счастливым? Меняйте взгляд на ситуацию
Некоторые жизненные ситуации мы не в силах изменить. Увы, порой обстоятельства оказываются сильнее. Однако у вас всегда есть возможность изменить свое отношение к ситуации.
Особенно это касается женщин. Если личная жизнь рушится, а вы не в силах ничего изменить и лишь беспомощно взираете на ее руины, измените свое отношение к данной трагедии. Подумайте, а нужен ли был вам этот человек? Возможно, Вселенная решила оградить вас от него, дабы вы встретили более достойного партнера? Умение посмотреть на ситуацию по-другому дает возможность сохранить внутреннее спокойствие.
Научитесь прощать
Как научиться быть счастливым? Умение прощать других и себя - важный аспект внутренней гармонии. Обиды и злость, которые вы копите в своем сердце, вовсе не добавляют радости в вашу жизнь. Разве можно жить, постоянно вспоминая о плохом и лелея свою ненависть?
Психологи утверждают, что люди, которые годами копят в себе обиды, на самом деле являются неуверенными в себе и мнительными личностями. Как научиться прощать? Для начала подумайте, для чего вам это нужно. Вероятно, для того чтобы освободиться от груза обид и почувствовать себя свободным?
Позволяйте другим совершать ошибки. Если на вашем пути встречается человек, чья душа наполнена злом, не нужно осуждать его или обижаться попусту. Подумайте о том, что ваши пути вскоре разойдутся навсегда, а вот ему с собой еще жить и жить. Разве не стоит его пожалеть? Кроме этого, вы никогда не знаете, что именно побудило другого человека обидеть вас, какие жизненные неурядицы стоят за его поведением.
Помните: мы отдаем то, чем наполнены, окружающему миру, посылаем Вселенной. И если ваш потенциальный враг способен отдавать лишь злость и горечь, то это не ваша проблема. Потому что вы несете в мир то, чем наполнено ваше сердце.
Научитесь быть благодарным
Мы часто забываем поблагодарить Бога, Вселенную, саму жизнь за то, что имеем. Уже за возможность видеть, слышать, говорить и любить мы обязаны быть благодарны. Но люди быстро привыкают ко всему хорошему и принимают его как должное. Разве можно таким образом научиться быть счастливым?
Ежедневно утром или вечером перечисляйте все блага, которые имеете, и благодарите за них. Потому что некоторые молятся о том, что есть у вас. Желательно составить список из пунктов, за которые вы благодарны - таким образом вы научитесь ценить свою жизнь еще больше. Говорите "спасибо" за семью, возможность дышать полной грудью, ясно мыслить. Благодарите за возможности, которые вам посылает Вселенная.
Как научиться быть счастливой женщиной?
Женщины многогранны и психологически весьма непросто устроены. Влияние гормонов также играет немаловажную роль. В вихре забот и тревог они редко вспоминают, что нужно остановиться и насладиться моментом.
Отличный способ поддержания внутренней гармонии - медитация. Она очень важна для обретения внутреннего спокойствия. Женщины, которые открыли для себя восточные практики однажды, уже не могут от них отказаться. Медитация не только наполняет тело энергией, но и даруем разуму спокойную уверенность.
Однако основное требование для женщин, которые хотят научиться счастливо жить, - это принятие себя. Любите свое тело, свой ум, особенности своего характера. Любите просто так. Просто потому, что вы есть - и вы уникальна. Никогда не сравнивайте других с собой, ведь все мы такие разные. Безусловная и беспричинная любовь к себе - это основа личности человека.
Самоуважение - еще один обязательный аспект счастья. Человек рождается с чувством собственного достоинства, но по мере взросления отношение других людей заставляет его сомневаться в себе. Развитие самоуважения не просто полезно - оно необходимо каждой женщине.
Заключение
Итак, сегодня мы обсудили, как научиться быть счастливой. Психология людей такова, что мы всегда ожидаем худшего, хотя надеемся на лучшее. Пора изменить специфику собственного мышления. Вселенная посылает нам то, чего мы ожидаем. Если мы научимся посылать миру улыбку, он улыбнется нам в ответ.