Не хочу на работу: что делать?

Не всем людям доставляет удовольствие их трудовая деятельность. Каждый второй человек, если не больше, с сожалением признается: «Не хочу на работу». Одних это уныние настигает периодически, других – постоянно, третьих после выходных, отпусков, декретов и т. д. Как бы там ни было, в любом случае необходимо знать выход из ситуации.

Смена деятельности

Многие этого боятся. Но жизнь одна, и нечего ее тратить на работу, на которую ежедневно приходится являться с ощущением груза на душе. Не решившись изменить свою жизнь, придется терпеть этот невыносимый дискомфорт в течение долгих лет, морально себя убивая и не получая никакого удовольствия от существования. Смена деятельности необходима, если:

  • Монотонность работы уже невыносима. Человек каждый день в прямом смысле слова делает одно и то же. Отсутствие динамики приводит к деградации.
  • Нет карьерного роста. Человек не ощущает своей полезности. Многих это приводит к потере смысла жизни.
  • Низкая зарплата. Деньги – это важно. Они являются вознаграждением за работу, объем которого отражает ценность того, что делает человек. И еще деньги – это инструмент для исполнения своих желаний и удовлетворения потребностей.
  • Бессмысленность работы. Если человек не видит конечной цели и не понимает, к чему вообще надо стремиться, то ему пора найти себя в другом деле.
  • Скука. Это элементарная причина. Если нет интереса к тому, чем приходится заниматься, то и никакого трудового результата не будет.
  • Излишняя простота работы. Если человек слишком легко справляется со своими обязанностями, то ему надо найти другую работу. Потому что иначе со временем его потенциал трудоголика погибнет. А реализовав его, удастся добиться впечатляющих успехов.

Если причиной мысли «Не хочу на работу!» является одна из перечисленных, то пора решиться на перемены. Бояться изменений – это нормально. Но человек умеет учиться и привыкать. Так что, лучше один раз рискнуть и встать на путь к лучшей жизни, чем продолжать утопать в рутине. Иначе потом придется жалеть о том, чего так и не удалось попробовать.

не хочу на работу

Занятие собственным бизнесом

Человек часто просыпается с мыслью «Не хочу на работу!»? Так, может, пора заняться бизнесом? Это намного интереснее наемной работы, хотя и сложнее. Но зато имеется масса плюсов:

  • Реализация собственных идей и потенциала.
  • Независимость.
  • Возможность зарабатывать столько, сколько хочется.
  • Перспективы, ограниченные лишь тем, насколько далеко сам человек готов шагнуть.
  • Динамичная, интересная деятельность.
  • Постоянное расширение круга знакомств.
  • Личностный и профессиональный рост.

Конечно, это вариант не для всех. И многие люди, которых одолевает мысль «Не хочу на работу!», найдут множество отговорок. Что нет стартового капитала, связей… Но ведь многие начинали и без этого. В XXI веке имеется масса возможностей для людей, не имеющих ничего. Опять-таки, главное – не бояться рискнуть и иметь идею для реализации. В мире более 7 миллиардов людей. Среди них обязательно найдется группа потребителей для той или иной задумки.

не хочу на работу после отпуска что делать

Правильное начало дня

Что ж, теперь стоит перейти к методам, которые помогут людям, не желающим искать себе другое место трудоустройства или уходить в бизнес.

Человек, постоянно живущий мыслью «Не хочу ходить на работу!», обязан научиться правильно начинать свое утро. Это существенно повлияет на его продуктивность и настроение. Вот главные правила:

  • Ранний подъем. Улучшает умственную деятельность и пищеварение, тренирует силу воли. Благоприятное время: с 5:00 до 7:00. Но и ложиться нужно не позже 23:00. Кстати, на время сна нужно обеспечить приток свежего воздуха в комнату, хотя бы минимальный.
  • Стакан воды сразу после пробуждения. Это помогает подготовить ЖКТ к работе, восстановить водный баланс, очистить организм и ускорить обмен веществ.
  • Контрастный душ. Улучшает тонус, обмен веществ, циркуляцию крови, выносливость и настроение, стимулирует работу мозга.
  • Завтрак. Кофе лучше заменить экстрактом гуараны (действует дольше, впечатляюще влияет на мозговую деятельность). А завтрак дополнить орехами, злаками, фруктами и белковой пищей.
  • Саморазвитие. Утро – лучшее время для продуктивной деятельности. Можно выделить полчаса на зарядку, чтение, закрепление знаний иностранного языка и т. д.

Зачем все это нужно? Соблюдая перечисленные рекомендации, человек увеличит свою продуктивность и улучшит настроение в разы. Имея достаточный запас энергии, позитива, тонуса и бодрости, будет легче трудиться, проще справляться с негативными ситуациями, а стрессовые происшествия перестанут приобретать такое важное значение.

не хочу ходить на работу

Мотивация

Не хочется на работу, и ничего с этим не поделать? Тогда в своей жизни нужно компенсировать негатив, исходящий от труда, не приносящего удовольствия.

Надо начать себя вознаграждать. Жизнь для того и дана – для удовольствий. «Стартом» могут стать маленькие обещания, например: «Если я продуктивно и без частого оглядывания на часы отработаю сегодня весь день, то весь вечер проведу, смотря фильмы и поедая торт».

Вызов самому себе

Не хочется идти на работу? А что, если самому себе бросить вызов, и взять еще больше обязанностей? Попытаться, так сказать, клин клином вышибить, привнести немного азарта. А взамен себе пообещать потратить премию на поездку туда, куда давно хотелось, или на покупку желанной вещи.

Раз рутинная работа стоит на месте без изменений уже долгое время, то человек ничего не потеряет, попытавшись внести в нее элемент игры.

не хочется на работу

Пора все упростить

Часто люди сами усложняют себе жизнь. И если на работу не хочется идти – скорей всего, это тот самый случай.

Надо перестать относиться к своей деятельности, как к чему-то обременительному. Осознание каких мыслей существенно облегчит жизнь каждому, кому не хочется идти на работу?

  • Трудятся практически все. Почти каждый человек ходит на работу.
  • Трудовой день рано или поздно заканчивается.
  • Работа – это всего лишь место, где человек просто должен выполнить свои обязанности.
  • Даже со сложной задачей можно справиться. Она – лишь совокупность простых ходов. Работу можно просто разбить на этапы.
  • Не надо себя утруждать. Многие работники-перфекционисты привыкли делать все идеально. Это выматывает. Если труды не оцениваются и не замечаются – достаточно делать просто хорошо, без завышения планки.

И речь не идет о попустительском отношении к работе. Все сказанное значит лишь одно: все надо упрощать. Мысли о работе должны быть связаны с легкостью.

Изменение обстановки

Очень важно, как выглядит место, в котором трудится человек. Мысль «Не хочу идти на работу!», как правило, не покидает людей, вынужденных находиться в некомфортной, неуютной обстановке. Вот несколько способов сделать свое трудовое место приятнее в разы:

  • Эргономичная организация пространства. Чем просторнее на рабочем месте – тем лучше. Для этого нужно убрать все лишнее и компактно, с умом разложить важные вещи и документы.
  • Радующий глаз декор. Добавить позитива можно, установив на своем рабочем месте фотографии близких людей или проведенных с ними памятных дней, небольшой комнатный цветок, сувенир из отпуска и т.д.
  • Удобное кресло. Его наличие обязательно, если работа сидячая. Если начальство не хочет предоставлять нормальное кресло, то можно из дома принести подушку или толстый плед, дабы самостоятельно его усовершенствовать.

И еще очень важно работать при хорошем освещении и постоянном доступе свежего воздуха. В помещении, где царит мрак и тяжело дышать, никому не будет в удовольствие трудиться.

не хочу идти на работу

Временный перерыв

Он необходим. А иногда – первостепенен. Если человек трудится в режиме нон-стоп, не имеет выходных, чуть ли не ночует на работе – пора завершать дела и отправляться в отпуск. Или хотя бы на несколько выходных. Или оформить больничный.

Нельзя пренебрегать этим советом. Переработки и связанные с ними стрессы приводят к сбоям в психике, сердечно-сосудистой системе и во всем организме в частности. У таких трудоголиков инфаркты и инсульты случаются на 35% чаще, чем у людей, трудящихся в обычном режиме.

Краткая передышка поможет избавиться от плохого настроения, апатии, раздражительности, даст возможность отдохнуть и выспаться. А если продолжать «зашиваться», то никакого желания ходить на работу не появится. А потом, после выходных, можно сбавить обороты и начать изучать тайм-менеджмент, чтобы грамотно распоряжаться временем.

Привнесение разнообразия

Если человек каждый день на завтрак, обед и ужин ест только бутерброды, то со временем он начинает их ненавидеть. То же самое с деятельностью. Если ничего, кроме работы, в его жизни нет, то и желания на нее ходить не появится.

Хобби, личные интересы, развлечения, встречи с друзьями, маленькие безумия, адреналин, валяние дурака – все это должно иметь место в жизни трудящегося. Занимаясь чем-то другим (не работой), человек расслабляется, заряжается энергией, получает новые впечатления и эмоции.

Все это становится своеобразным источником вдохновения и моральных (иногда и физических) сил для труда. Человек приходит на работу со свежим взглядом и чистыми мыслями, и ему становится намного проще выполнять задания.

не хочу на работу после декрета

На работу после отпуска

«Не хочу трудиться, желаю отдыхать!» - такая мысль часто посещает многих людей под конец их периода безделья. Это и не удивительно, ведь после отпуска и длительной релаксации всегда трудно прийти в себя. Вот, что нужно сделать, дабы первый день на работе не показался адом:

  • Избавиться от мыслей, а-ля: «Ну вот, уже через 2 недели на работу». Надо наслаждаться отведенным временем по полной программе. А о работе начинать думать за 2 дня до выхода на нее. Как раз хватит, чтобы наладить режим и морально настроиться.
  • Заблаговременно договориться о выходе на работу в середине недели. Среда или четверг – идеально. Мысль о том, что до выходных – рукой подать, поможет предупредить постопускной синдром.
  • Накануне рабочего дня посмотреть позитивный фильм, по сюжету которого герой добился успехов в работе и достиг впечатляющей карьеры.
  • Заранее расписать в блокноте грядущий день с указанием запланированных задач.
  • Не начинать трудовой день с суеты. Надо пообщаться с коллегами, узнать последние новости, поделиться своими впечатлениями об отпуске, чтобы быстрее вернутся в рабочую атмосферу.
  • Обставить свое рабочее место фотографиями и сувенирами из отпуска. Это сделает переход из яркого, наполненного релаксом и весельем периода жизни в трудовую рутину чуть мягче. Воспоминания обязательно согреют душу.

Эти рекомендации стоит принять во внимание каждому, кого одолевает мысль «Не хочу на работу после отпуска!». Что делать, трудиться надо всем.

Правильное проведение перерыва

У всех есть небольшие паузы среди трудового дня. И если человек думает: «Не хочу на работу после отпуска – что делать?», то ему надо просто грамотно распорядиться своим перерывом.

Лучше всего – устроиться на веранде какого-нибудь уютного кафе с чашкой чая и кусочком пирога и мельком пересмотреть фотографии с отдыха. А потом просто понаблюдать за окружающей суетой. И чтобы никаких мыслей о работе. На то перерыв и дан, чтобы отдыхать, а не тратить его на разгребание бумаг.

не хочу на работу что делать

После декрета

Это несколько иная ситуация. Практически каждая родившая женщина утверждает: «Не хочу на работу после декрета». Одни боятся, что стали профнепригодными. Другие хотят еще побыть с ребенком. Третьи просто еще не готовы – ни морально, ни физически. А некоторые столь впечатлительны, что знают – на работе мысли о ребенке не будут покидать ни на минуту.

Так что делать? «Не хочу на работу!» - эта мысль не покинет голову еще долго. Поэтому надо просто собраться с силами и духом. Трудящаяся молодая мама – это «белка в колесе», которая крутит его в два раза быстрее обычного. Раз уж она вынуждена выйти на работу, надо с этим смириться.

А вообще, следует мыслить позитивней. Ведь теперь мир будет существенно выходить за рамки занятий стиркой, уборкой, глажкой, кормежкой, укладывания малыша спать.

И еще желательно заняться своей иммунной системой, наладить питание. Организм после родов восстанавливается лишь через 3 года, потому помощь в виде витаминов, минералов и хорошей еды ему не повредит. Также полезным будет непрерывный 8-часовой сон и массаж. Но, увы, для многих это не представляется возможным.