Как перестать сравнивать себя с другими людьми?

Представьте: вы просматриваете ленту в социальных сетях, видите фотографии со свадьбы далекой знакомой, ваша бывшая лучшая подруга купила себе машину, одноклассница поступила в лучший вуз города, бывший парень нашел красивую девушку, а бывшая коллега – высокооплачиваемую работу. Что вы будете чувствовать в этот момент? Неужели порадуетесь за всех, заблокируете телефон и пойдете заниматься своими делами, как ни в чем не бывало? Наверняка каждый второй человек в подобной ситуации расстроится, потеряет жизненную силу и мотивацию, а может, даже разозлится на себя. Но к чему это все? Давайте рассмотрим сегодня с вами, как перестать сравнивать себя с другими и завидовать чужому успеху.

Психологическая проблема

Почему мы чувствуем себя неполноценными, если видим, что другие люди в чем-то преуспели? Почем мы не можем просто искренне порадоваться или хотя бы безразлично пройти мимо? Как перестать сравнивать себя с другими? Психология поможет нам найти ответ на эти вопросы.

Все корни проблем - из детства

На самом деле привычка сравнить себя с другими людьми идет из детства. Однако это не значит, что все происходит именно в детском возрасте. Все это продолжается всю жизнь. Некоторые родители в процессе воспитания совершают серьезную ошибку. Посмотрите на эти ситуации сами:

Мама сравнивает свою дочь с сыном-отличником коллеги.
Отец говорит дочери, что ее сестра ездит на велосипеде лучше.
Дядя поставил в пример племяннице поведение свой дочери.
Дедушка считает, что его внук занимается спортом хуже, чем внучка его знакомого.
Бабушка постоянно говорит внуку, что в его возрасте все уже женятся.

Задумайтесь сами, как в такой ситуации у ребенка или подростка могут не развиться комплексы неполноценности? Конечно, вся неуверенность в себе возникает именно из подобных ситуаций. И, будучи взрослыми, все мы продолжаем тянуться к своим авторитетам и идеалам, при этом завидуя им и обижаясь на жизнь.

Но зачем винить во всем обстоятельства, если просто нужно основательно поработать над собой? Никто не отменял самосовершенствование. И необходимо всегда помнить, что не стоит ставить себе в качестве ориентира чужие истории. Вы никогда не узнаете, через что прошли эти люди, дабы все это получить. Давайте изучим вместе некоторые советы, как перестать сравнивать себя с другими людьми и завидовать.

Как начать работу над собой

Прежде чем мы начнем менять себя, следует начать вот с чего:

Отсекайте зависть каждый раз, когда вы поймете, что это досадное чувство начало подступать.
Не позволяйте себе даже мысленно сравнивать с другими. Ведь все действия зависят только от наших мыслей.
Уберите в себе интерес к чужой жизни. Почему вам должно быть это любопытно? У вас есть своя жизнь, вы должны строить именно ее.

Теперь, когда у нас есть внутренний стержень, перейдем к следующим рекомендациям, которые помогут нам понять, как перестать сравнивать себя с другими и завидовать им.

Все уникальны

Поймите, что каждый человек уникален. Кому-то везет больше, кому-то – меньше. Но у каждого свой жизненный путь. Вы – личность, и вы неповторимы. У каждого имеются свои чувства и эмоции. Позвольте и себе, и другим людям выбирать свой путь самому. Вы достойны лучшего, вы ничуть не хуже других. Ваша жизнь протекает абсолютно нормально, потому что как таковой нормы не существует.

Идеалов в мире нет

Если вы считаете, что нужно выглядеть как модель с обложки глянца, то вы ошибаетесь. Что такое идеал? Не существует общепризнанных параметров идеальной жизни. Это, кстати, относится, и ко всему остальному: фигуре, росту, финансовому состоянию, творчеству. Поэтому никогда не стесняйтесь того, чего вы имеете. Думаете, что у вас маленький рост? Поверьте, на нашей планете живет безумно большое количество людей, предпочитающих партнеров с небольшим ростом.

Более того, если у вас все-таки есть какие-то идеалы, то большая вероятность, что они вас в чем-то позже разочаруют. Так к чему эти авторитеты в принципе?

Гордитесь с собой

В периоды упадка и отсутствия какой-либо мотивации необходимо вовремя вспомнить о своих заслугах. Как это сделать? Записать на листке бумаги все свои достижения, навыки и умения. Пишите все, чего вы достигли в той или иной сфере. Когда вы усомнитесь в своих силах, просто перечитайте этот список. Очень важно помнить и ценить то, что мы уже имеем. И уже на основе этого развиваться дальше.

Как перестать себя сравнивать с другими девушками, если вы завидуете их стройной фигуре? А зачем в себе что-то менять в принципе?

Во-первых, как мы уже и сказали, не существует идеалов красоты. Это абстрактное понятие. Каждый мужчина имеет свои предпочтения. Кому-то нравятся полненькие, кто-то любит худых, а кого-то привлекают выдающиеся формы. Ваша вторая половинка обязательно найдет вас и примет такой, какая вы есть.

Во-вторых, зачем вам мучиться, потеть в спортзале и отказывать себе в любимой пище, если вам комфортно в своем теле? Прислушайтесь к себе. Для кого вы хотите сбросить вес? Если в вашу голову будут лезть ответы вроде "я хочу доказать всем, что я могу" или "чтобы нравиться мужчинам", то необходимо поработать сначала над принятием себя. Вы не обязаны делать что-то для других людей. Поверьте, никому нет дела до других фигур. Вы не должны никому и ничего доказывать. Если вы хотите похудеть, инициатива и сильное желание должны идти исключительно от вас. Любите себя! И не нужно сравнивать себя с другими женщинами. Сравнивайте лучше собственные результаты, делайте выводы и уже на их основе принимайте какие-либо решения.

Скажите нет чужим мнениям

Для вас не должно существовать мнений окружающих. Есть вы, и точка. Конечно, можете прислушиваться к другим людям, но это должны быть проверенные временем, прочные, стойкие друзья или родители. Если вы точно уверены в них, если вы знаете, что они желают только лучшего, то прислушаться к их советам стоит.

У каждого свой взгляд на вещи. Сколько людей, столько и мнений. Но это не значит, что его в принципе нужно высказывать, особенно если это непрошеные советы. Если вы сами страдаете подобным и иногда не прочь осудить человека, порекомендовав какую-либо модель поведения, следует это искоренить в себе. Такие поступки свидетельствуют лишь о бестактности и невоспитанности человека.

Будьте независимы. Будьте умнее окружающих. Действуйте так, как сами считаете нужным.

Определитесь со своими целями

Все еще листаете "Инстаграм" и любуетесь на то, как живут звезды шоу-бизнеса? Отпишитесь от всех. Или оценивайте в фотографиях лишь композицию. Как перестать сравнивать себя с другими и жить своей жизнью? Не стоит возносить в культ образ жизни известных людей. Лучше определиться, какой вы хотите видеть свою жизнь. Запишите на листке бумаги, чего вы желаете достичь, кем вы хотите видеть себя через несколько лет. Затем подумайте, что вам нужно сделать, чтобы достичь своей главной цели. И далее – приступайте к действию.

К чему вам смотреть, на какой машине разъезжает телеведущая Ольга Бузова, и завидовать ей, если вы сами в начале пути и уже понемногу откладываете на автомобиль своей мечты?

Работаем с самооценкой

С чего вы взяли, что вы не сможете ничего добиться? Может быть, это все из-за неуверенности в себе? Как перестать себя сравнивать с другими женщинами и мужчинами? Ниже представлены рекомендации по улучшению самооценки.

Не критикуйте себя, всегда помните о своих сильных сторонах.
Поддерживайте себя в хорошей форме.
Заботьтесь о своем здоровье.
Не забывайте о психическом здоровье тоже.
Будьте менее восприимчивым к стрессу. Научитесь сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях. Все решаемо.
Не забывайте о том, что у вас есть права, как и у каждого человека.
Будьте более организованным, планируйте свой день. Познайте основы тайм-менеджмента. Вы удивитесь, но у вас появится намного больше свободного времени.
Язык тела играет важную роль в самопрезентации. Чувствуйте себя уверенно на людях, учитесь вести себя естественно, репетируйте речь перед зеркалом. Следите за осанкой.
Визуализируйте. Представьте себе то, чего вы сможете достичь в будущем. Четко обрисуйте себе ситуацию, проживите этим моментом. Затем вернитесь в реальность и ведите себя так, будто вы уже имеете то, о чем только что мечтали. Главное – не оставаться в этом состоянии эйфории, а обязательно начинать действовать в сторону этой цели.

Полюбите в первую очередь себя. И тогда ничто вас не сможет расстроить или загнать в депрессию.

Иметь недостатки – это нормально

У каждого есть свои недостатки. Даже если вы думаете, что у людей, за которыми вы наблюдаете, все в жизни отлично. Откуда вы знаете, какие отношения у мужа и жены на самом деле? Вы лишь видите фотографию, где они улыбаются. Вдруг это постановочный кадр? Почему вы решили, что ваша одноклассница поступила в лучший вуз города самостоятельно? Вдруг она поступила не на бюджет, и поступление проплатил ее богатый отец? Везде есть свои загвоздки. Именно поэтому не стоит идеализировать людей и иметь идолов.

Не получается с первого раза – не беда

Если вы пытаетесь к чему-то прийти, но у вас не получается, не стоит расстраиваться. Не каждый может похвалиться успешным бизнесом. Не каждая семейная пара живет в гармонии с первого дня свадьбы. Чтобы вам сказали "да" и вы получили высокооплачиваемую работу, вам необходимо пройти для этого большой путь, начав с должности личного ассистента руководителя. Ничего не приходит сразу. Большего достигают постепенно.

Почему вредно сравнивать себя с другими

Почему сравнивать с себя с другими – это вредно? Давайте изучим вопрос:

Когда вы сравниваете, вы берете свое худшее качество и лучшее качество другого человека. Но это же неверная выборка. Это нечестное и неадекватное сравнение. Анализировать нужно одинаковые параметры.
Некоторые ошибочно полагают, что все в этой жизни можно посчитать и измерить. Но это обесценивает все, что у нас есть.
Сравнение – плохая привычка. Ведь она отнимает у нас время, которое бы мы могли потратить на саморазвитие.
Каждое сравнение несправедливо, ведь каждый человек уникален.
Сравнивая, вы теряете чувство собственного достоинства и вашу гордость. Будьте выше этого.
Сравнение бесконечно. Всегда найдется кто-то, кто, по вашему мнению, будет лучше вас. Стоит ли оно того?
Сравнивая, вы обижаетесь не только на другого человека, но и на себя. Разве вы этого заслуживаете?

Надеемся, что мы ответили на главный вопрос: "Как перестать сравнивать себя с другими людьми?" А также убедили вас в том, что сравнивать себя с другими – пустая и ненужная трата времени. Любите себя!