Кризис среднего возраста у мужчин - особенности поведения и рекомендации специалиста

• 12 Сентября, 2018
• Психология личности
• Балахонова Марина

Человек на протяжении жизни проходит через несколько возрастных кризисов. Но именно кризис среднего возраста у мужчин протекает более остро. Все привычное и дорогое может резко потерять для него ценность, и мужчина начинает смотреть на свои прошлые достижения по-другому. Больше всех в этот период страдают жена и дети. Любящий муж и папа вдруг превращается в равнодушного раздражительного человека. Что такое кризис среднего возраста у мужчин, как он проявляется? Как помочь супругу в это нелегкое для него время. Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Общие сведения

Возможно, многим дамам знакома ситуация, когда любимого мужчину вдруг перестает устраивать текущее положение вещей, а то, к чему он так долго стремился, перестает быть значимым. Часто это наблюдается по причине возрастных изменений. Что такое кризис среднего возраста у мужчин? Это эмоциональное состояние, для которого характерны:

• Депрессивные проявления.
• Переоценка ценностей.
• Попытки доказать свою состоятельность.

Острота протекания возрастного кризиса зависит от рядя причин. У одних он заканчивается достаточно быстро, у других затягивается на годы. Бывают случаи, когда мужчины решаются на кардинальные изменения и бросают свои семьи. Поступки и действия сильной половины человечества в этот нелегкий для них период могут вызывать недоумение близких людей и провоцировать конфликты. Мужчина пытается изменить свою жизнь. Он всячески стремится доказать (всем и самому себе), что еще полон сил и энергии, поэтому может наравне соперничать с молодыми. Бывают случаи, когда мужчины настолько погружаются в депрессию, что уходят в длительный запой и рвут связи с друзьями. Чем меньше мужчина пытается понять, что с ним происходит, тем больше он погружается в депрессивное состояние.

Когда начинается кризис

В последнее время замечена тенденция более раннего появления у мужчин кризиса среднего возраста. Во сколько лет он может начаться? Психологи называют период от 30 до 45 лет. Это зависит от ряда причин: психологических особенностей, поддержки семьи, моральных устоев, статуса и прочего. Одним из важных предрасполагающих факторов является нестабильное финансовое состояние. К 30-40 годам мужчина уже начинает осознавать свое положение в обществе, оценивает свои ошибки и достижения. Кроме того, большое влияние оказывает само общество, которое "давит" морально, оценивая, чего же мужчина добился? Если он зависим от мнения окружающих, то будет тяжело переживать свою несостоятельность: небольшой заработок, отсутствие карьерного роста или семьи.

Сколько длится кризис

Нельзя точно ответить на данный вопрос. На это оказывают влияние многочисленные факторы. Например, кто-то настолько сильно погружен в работу и занят устройством личной жизни, что все переживания относит к побочным эффектам от перенапряжения. Есть мужчины, которые настолько погружаются в собственные мысли и размышления, что кризис у них затягивается на долгие годы. Существуют и отдельные индивиды, которые проживают в состоянии кризиса всю дальнейшую жизнь. В норме кризис среднего возраста может длиться у мужчин до трех лет. Затяжным считается период от 5 до 7 лет. Если кризис затянулся на более длительный срок, нужно обращаться к психологу или психиатру и вместе искать выход из сложившейся негативной ситуации.

Почему возникает кризис

До определенного возраста мужчина живет "с закрытыми" глазами. Он не ощущает возраста и не замечает, как тикают его биологические часы. Когда возрастные изменения дают о себе знать, глаза "открываются", мужчины резко начинают бояться старости и ее последствий. Основные факторы, которые формируют у мужчин кризис среднего возраста, таковы:

• Гормональная перестройка организма. Некоторые специалисты называют это явление "мужской климакс". У женщин возрастные изменения начинаются с менопаузы, у мужчин - с понижения выработки организмом тестостерона, что влечет за собой снижение либидо, ухудшение потенции и плохую эрекцию.
• Ухудшение состояния здоровья. Мужчина становится более уязвимым к болезням, теряет былую силу, у него появляется брюшко, и возникают проблемы в интимной жизни.
• Отсутствие достижений и карьерного роста. Мужчина вдруг оглядывается назад и понимает, что к своему возрасту практически ничего не достиг, а впереди для этого уже не так много времени.
• Отсутствие семьи и детей. Некоторые мужчины до 30-40 лет не желают обзаводиться семьей, предпочитая вольную жизнь. Но в период назревания возрастных изменений приходит осознание, что у него нет продолжателя рода. Это сказывается на самооценке и провоцирует депрессивное состояние.
• Повышенная самокритичность. У мужчин после 40 при кризисе среднего возраста наступает момент выискивания ошибок в прошлом и больших переживаний этому поводу. Они оценивают свои прошлые поступки с негативной стороны.
• Неуверенность в своих силах. Мужчина хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, совершить значимый поступок, но неуверенность в своих силах мешает ему добиться желаемого.

Дополнительные факторы

На остроту проявлений и продолжительность кризиса влияют следующие факторы:

• Потеря близкого человека. Мужчина осознает скоротечность жизни, ощущает одиночество и безысходность. Он понимает, что бессилен перед приближающейся старостью.
• Комплексы в прошлом и ошибки в его воспитании, которые повлияли на дальнейшую жизнь.
• Слабохарактерность.

Кризис не случается только из-за одной проблемы. К его развитию могут подтолкнуть несколько факторов внешних и внутренних изменений. Чтобы прожить этот сложный период максимально комфортно, нужно знать характерные симптомы кризиса возраста у мужчин и осознать их.

Симптомы

Иногда человек сам не в состоянии понять, что с ним происходит, потому что не видит в своих поступках ничего необычного. Однако признаки кризиса среднего возраста у мужчин обычно сразу бросаются в глаза близким людям и всем окружающим. Итак, симптомы кризиса таковы:

• Повышенная утомляемость, резкие перепады настроения. Мужчина может быть то раздражительным, то сентиментальным. Например, при просмотре мелодрамы, у него на глаза наворачиваются слезы, но спустя пару минут он может накричать на жену по поводу плохо поглаженной рубашки.
• Переживания по поводу своего внешнего вида. В этот период мужчине важно сохранить привлекательность и внимание противоположного пола. Поэтому он может внимательно рассматривать себя в зеркале, выискивая морщинки и седые волоски.
• Беспокойство по поводу своего здоровья, особенно половой сферы, проявление подозрений по поводу верности жены. Она может заметить, что муж стал употреблять препараты для повышения потенции, стал ходить в тренажерный зал, посещать салон красоты. Кроме этого, муж может начать беспричинно ее ревновать.

• Появление апатии, стремление к одиночеству, скрытности. Мужчина может замкнуться в себе, перестать общаться с друзьями, откровенничать с женой.
• Переживания и размышления по поводу своего будущего. Зачастую проявлением кризиса среднего возраста у мужчин 30 лет и старше становятся раздумья о конце своей жизни. Они начинают подводить итоги. В некоторых случаях это проявляется настолько ярко, что требуется помощь психолога.
• Размышления по поводу правильного выбора спутницы жизни. Женщина может слышать упреки в свой адрес, что она не та, с кем бы мужчина хотел провести остаток своей жизни. Муж может утверждать, что за все время совместного проживания она его плохо кормила, не следила за его одеждой, не уделяла достаточно внимания, в целом испортила всю его жизнь. Мужчины иногда нарочно провоцируют скандалы и придираются к женам без видимых на то причин. Некоторые мужья в этот период уходят из дома, заводят молодых любовниц, подают на развод.
• Безответственность и эгоистичное поведение. Бывают случаи, когда мужчина резко бросает работу, продает машину или квартиру. При этом он не считает нужным поставить жену в известность.
• Злоупотребление спиртным. Депрессивное состояние приводит мужчину к тому, что в попытке решить свои проблемы, он начинает много пить. Это только ухудшает ситуацию.

Это основные признаки, которые показывают, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин. Их важно знать не только мужчинам, но и членам семьи, чтобы трезво оценить ситуацию и постараться помочь близкому человеку пережить этот сложный период.

Чем это может закончиться

Последствия кризиса среднего возраста у мужчин 30-45 лет могут иметь благоприятный и неблагоприятный исход. В первом случае мужчина переоценит свое отношение к жизни, к семье, к своим достижениям. Он может устроиться на более успешную работу, начать больше ценить свою семью, друзей, начнет ставить перед собой более реальные цели. То есть он вернется к нормальной жизни с позитивным взглядом на окружающую действительность. Неблагоприятный исход грозит мужчине потерей семьи, разводом, увольнением, пьянством или затяжной депрессией.

Как преодолеть данный период

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? Психологи рекомендуют следующее:

• Трезво посмотреть на свою жизнь. У каждого человека есть какие-либо достижения (один стал бизнесменом, другой - отцом чудесного сынишки).
• Нельзя сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален и интересен.
• Постараться осознать тот факт, что жена и дети не виноваты в сложившейся ситуации.
• Интересоваться увлечениями и хобби детей.
• Самому найти занятие по интересам. Это поможет не только справиться с плохим настроением, но и реализовать свои мечты.
• Если появляется сильная депрессия, нужно обратиться к специалисту, выговориться и воспользоваться его советами.
• Если хочется поменять работу - меняйте. Никогда не поздно попытаться изменить свою жизнь к лучшему.
• Не забывать о близких людях и не пренебрегать ими. Замена спутницы жизни на более молодую не гарантирует отсутствие проблем. Скорее, их станет больше. Лучше постараться сохранить отношения с женщиной, с которой прожито вместе много лет.
• Не принимать необдуманные поступки. Они могут привести к необратимым последствиям.

Если мужчине 40 лет, а у него еще нет семьи, то это не повод впадать в уныние и ощущать свою несостоятельность. В этом возрасте еще много сил, а детородные функции лишь слегка замедлили свою работу, но не остановились. Поэтому нужно просто поменять свое настроение: быть оптимистичным и с надеждой смотреть в будущее. Многие девушки ищут в постоянные партнеры именно мужчин среднего возраста. Они более надежны, мудры и обеспечены.

Как помочь мужчине

Когда наступает кризисный возраст у мужчин, для их жен, детей, матерей это всегда трудное испытание. Если мужчина склонен к агрессии и деспотизму, то тяжелее вдвойне. Он будет сваливать на близких все свои неудачи. Многие женщины страдают молча, потому что не знают, как себя вести при кризисе среднего возраста у мужчин. Что делать жене? Психологи дают простые рекомендации, которые помогут женщине преодолеть нелегкий период в жизни мужа. Они будут следующими:

• Не обижаться на мужа. Жена должна постараться общаться с супругом без упреков и обид. В противном случает станет только хуже. Взаимные пререкания и ссоры приведут к полному отчуждению. Мужчине в этот сложный период нужно понимание, ласка и забота. На это способна только мудрая любящая женщина. Именно она может поднять самооценку мужа и заставить его вновь поверить в себя.
• Словесная терапия. Жене следует выслушивать размышления мужа о жизни, не прерывать его. В ответ на все негативные аргументы иметь в запасе положительный контраргумент. Нужно напоминать мужу о его достижениях, хороших качествах, хвалить, говорить, как он нужен ей и детям.
• Доказывать делом свою заботу и любовь. Можно устроить романтический ужин, пригласить мужа в кино, сделать долгожданный подарок, купить путевку на море. Чтобы справиться с проблемой, необходимо наполнить каждый день мужчины интересными событиями и яркими эмоциями.
• Занять мужа делом. Чтобы не оставалось места на негативные мысли, нужно расписать день супруга по минутам. Пусть от погуляет с ребенком, починит мебель, сходит в магазин, поможет по дому. Можно купить новую мебель и заняться ее сборкой, затеять ремонт. Кроме того, можно найти совместное хобби и увлечься танцам, фотографией, туризмом, выжиганием по дереву и прочими увлекательными занятиями.
• Улучшение сексуальной жизни. Самой страшной проблемой мужа становится снижение эрекции и уменьшение сексуального желания. Он может обвинять женщину в том, что она холодна с ним. Поэтому не стоит отказывать мужу в интимной близости, с пониманием относиться к его пикантным прихотям, по возможности откладывать все дела, если мужу захотелось тепла и ласки. Супруге также стоит начать следить за своей фигурой и внешним видом.
• Вера в будущее. Важно не только стараться убедить мужчину, что все будет хорошо, что все наладиться. Нужно и самой в это верить. Необходимо показать мужчине, что возраст 40-45 лет - это не старость, что впереди еще много достижений.

Чего не нужно делать женщине

Существует несколько запретов, которое не смогут решить проблему кризиса среднего возраста у мужчин, а только усугубят ситуацию. Женщине нельзя делать следующее:

• Винить себя в его страданиях. Если супруг утверждает обратное, нужно постараться понять, что это лишь проявления кризиса, человек находится в унынии и не ведает, что говорит.
• Плакать и умолять его измениться. Мужчина должен понимать, что у его жены все в порядке. Иначе он начнет вдвойне переживать. От этого станет только хуже.
• Ждать и требовать от супруга проявлений любви и ласки. Это сейчас требуется от вас.
• Обвинять его в безразличии. Не нужно требовать к себе повышенного внимания, мужу сейчас хочется побыть одному и разобраться в своих проблемах.
• Быть безразличной и закрывать глаза на происходящую ситуацию. Нужно постараться осознать проблему, попытаться помочь мужу.
• Выгонять мужа из дома. Он на самом деле может уйти и уже не вернуться.

Кризис среднего возраста у мужчин - это естественный этап в развитии его личности. Его нужно принять и постараться преодолеть спокойно. Близким людям в этот период следует проявить особое терпение, заботу и внимание. От них во многом зависит благополучный исход.