Паника - это... Определение, виды, причины и признаки проявления в психологии

В психологии паника - это инстинктивное чувство ужаса и аффекта с негативной окраской, спровоцированное настоящей либо воображаемой опасностью. Состояние характеризуется непреодолимым стремлением избежать опасной ситуации и чувством сильного страха. Состояние может охватывать как одного, так и нескольких людей одновременно.

Состояние паники нередко становится причиной различных проблем и осложнений, которые могут привести к нелепой смерти человека. Опасностью панического расстройства (ПР) является то, что испытывающий безотчетный страх индивид действует необдуманно, что только усугубляет ситуацию. К тому же состояние паники распространяется как цепная реакция, что в результате может привести к формированию неуправляемой толпы, не способной отдавать отчет собственным действиям. Испуганная бездумная толпа, по мнению многих ученых, является самым страшным оружием.

Причины возникновения

Точные причины, провоцирующие приступы паники, до сих не определены в психологии. Паника - это, по мнению большинства исследователей, состояние, истоки которого лежат в воспитании и семейных отношениях. Помимо этого, приступы могут возникать по следующим причинам:

Стрессовые ситуации, волнения, спрятанные в сфере подсознательного.
Конфликты в семье и на работе.
Нервное и физическое переутомление.
Психологические травмы, подавленные силой воли.
Ожидание стрессовой ситуации.
Умственное и эмоциональное перенапряжение.
Нарушения выработки гормонов.
Злоупотребление алкогольными напитками.
Психические расстройства.
Дискомфорт и боль в теле, что провоцирует страх смерти и общую тревожность.

Причинами паники, кроме того, могут быть физические причины и болезни. Чаще всего панические атаки (ПА) наблюдаются при гипертиреозе, гипогликемии, пролапсе митрального клапана. Стимулирующие вещества также могут вызывать приступ.

Повышенная активность бета-адренергических рецепторов считается одним из физических факторов, провоцирующих панические атаки. Отклонения в функционировании рецепторов приводят к выбросу избыточного количества адреналина в кровь, что сужает кровеносные сосуды, увеличивает пульс и артериальное давление, расширяя дыхательные пути.

Согласно психоаналитической теории, внутренние причины зарождают безотчетное чувство беспокойства. Исследователи, придерживающиеся поведенческой терапии, убеждены, что беспокойство во многом спровоцировано связью с внешними условиями, к примеру когда человек не способен преодолеть определенные проблемы.

Панические атаки у ребенка

Признаки паники у ребенка могут проявляться из-за проблем с адаптацией в социуме. В раннем возрасте дети начинают сталкиваться с конкуренцией, что вынуждает их быть более привлекательными в попытках занять определенное место под солнцем. Помимо прочего причиной детской паники может быть страх быть осмеянным.

Взрослым необходимо учитывать то, что страхи ребенка усиливаются при его попытках скрыть от окружающих собственное состояние и эмоции.

Со стороны вегетативной системы ребенка могут фиксироваться различные проявления в случае паники - это ранимость, незащищенность, необходимость в поддержке взрослых, особенно родителей.

Психология ПР

Паника характеризуется следующими критериями:

Формируется в больших группах и в массовых скоплениях людей.
Может быть спровоцирована чувством неконтролируемого страха, причиной которого является мнимая либо реальная угроза, к примеру ПА при полетах на самолете.
Паника - это, как правило, стихийное явление. Оно характеризуется неорганизованными и необдуманными действиями других людей.
Для человека в состоянии паники свойственна неопределенность в поведении, проявляющаяся в хаотичных действиях, растерянности и неадекватности реакций.

Таким образом, паника - это стихийное явление, зарождающееся в большом скоплении людей, пребывающих в состоянии эмоционального возбуждения в связи с бесконтрольным чувством ужаса и страха.

Не во всяком крупном скоплении людей может возникнуть паника. Для зарождения подобного состояния требуется совокупность определенных условий и факторов:

Предпаническая атмосфера. Предшествует ПА и характеризуется неуверенностью и повышенным беспокойством индивидов, спровоцированных переживанием негативных эмоций на протяжении длительного времени.
Наличие слухов, стимулирующих паническое состояние.
Личностные характеристики индивида и его склонность к ПА.

Виды

Паника классифицируется по характеру и степени охвата людей. По охвату она делится на две категории: массовая - захватывает большое количество индивидов и индивидуальная - характерна для одного человека.

По характеру делится на два вида: поведенческая паника и аффективное паническое состояние.

Под первым типом подразумевают реакцию группы, управляющуюся чувством страха и ужаса, мгновенно охватившим индивидов. Начало такому состоянию обычно дают отдельные индивиды с высокой внушаемостью - истерические лица, паникеры, заражающие своим настроем окружающих. Такой вид характеризуется состоянием острого психоза и массовой истерии, некорректным восприятием окружающей ситуации и неуправляемым поведением.

Второй тип представляет собой обдуманные и продиктованные эмоциями поступки и решения, не соответствующие уровню опасности. Образуется и проходит постепенно. Появляется среди небольших групп населения, а не в массовом скоплении людей.

Формы

Выделяют различные формы паники:

Массовое бегство, подразумевающее под собой неосознанную попытки избежать реальной или выдуманной угрозы.
Панические настроения. Психологическое состояние целого класса или отдельных людей, при которых меняется баланс между разумным и эмоциональным, регулирующими и направляющими составляющими.
Экономическая паника. Характерна для банковских бирж и проявляется либо в виде кризиса в результате смены экономического режима, скачка цен или инфляции, либо в виде резкого наплыва вкладчиков.

Симптомы

Паническая атака развивается внезапно и достигает своего пика за десять минут. Приступ обычно длится не более 20-30 минут.

В большинстве случаев атаки выглядят следующим образом: человек может заниматься будничными делами и внезапно сталкивается с волной беспричинного, сильного страха.

Для паники характерны следующие симптомы: гипервентиляция либо одышка, высокий пульс, удушье, повышение артериального давления, боль либо дискомфорт в области грудной клетки, ощущение изолированности от окружения или нереальности происходящего, тремор, тошнота или кишечное расстройство, головокружение, потоотделение, обморок, онемение или покалывание конечностей, наплывы жара или холода, страх смерти, сумасшествия, потери контроля, спутанность мыслей.

Выделяют нетипичные симптомы паники помимо перечисленных: нарушения слуха или зрения, мышечные судороги, неуверенность походки, ощущение комка в горле, мочеиспускание, потеря сознания.

Последствия приступа

После внезапной панической атаки в организме увеличивается количество адреналина, выброшенного в кровь, который посылает нервной системе сигнал о необходимости спасаться бегством. В результате ускоряется пульс, происходит обильное потоотделение, сопровождающееся ознобом. Гипервентиляция легких приводит к онемению конечностей и головокружению. Организм основывается на инстинктах самовыживания и старается избежать опасной ситуации, которой может не существовать в реальности.

Индивид не испытывает облегчения после окончания приступа, поскольку у него формируется страх повторения подобной ситуации. Испуг и страх только повышают частоту появления аналогичных приступов.

Степени

Выделяют три основные степени приступов паники: легкая, средняя и крайняя. На протяжении жизни каждому человеку приходилось испытывать легкие приступы паники, к примеру при резком звуке индивид вздрагивает, однако сохраняет самообладание. Средняя форма провоцируется ситуациями, требующими полной переоценки происходящего.

Крайняя степень считается наиболее опасной формой панической атаки, поскольку сопровождается состоянием аффекта и потерей контроля. Причинами такого состояния могут быть катастрофа, стихийное бедствие или землетрясение.

Лечение ПР

Психотерапевты широко применяют медикаментозную терапию для лечения панических приступов. Довольно часто назначаются транквилизаторы, быстро купирующие приступ, антидепрессанты для понижения уровня тревожности и нейролептики, устраняющие клинические вегетативные симптомы.

Пациент может сталкиваться с рецидивами даже после прохождения курса терапии. Повторы провоцируются неспособностью больных управлять собственными эмоциями и мыслями. Грамотный психотерапевт помогает пациенту контролировать чувства.

Лечение с использованием психотерапевтических техник делится на несколько этапов: поведенческий, дидактический и когнитивный.

Дидактический этап подразумевает осознание больным механизма паники, его клинических проявлений и нахождение способов его преодоления.

Когнитивный этап лечения паники - это поиск совместно с психотерапевтом "автоматических" мыслей, поддерживающих состояние тревожности и подавленности.

Поведенческий этап подразумевает вырабатывание стратегии, формирующей позитивное мышление у пациента. Во время лечения больной учится самостоятельно справляться с приступами паники методами медитации, релаксации и дыхательных техник.

Многие люди не понимают, что такое паника, несмотря на то что сталкивались с ее приступами в течение жизни. Своевременное и грамотное определение ПА и их купирование позволяют вернуть человеку контроль над ситуацией.