Депрессивные люди. Симптомы депрессии. Как вывести человека из депрессивного состояния

Депрессией называется устойчивое подавленное состояние человека, блокирующее его способность получать удовольствие от жизни. Психическое расстройство возникает вследствие накопления индивидом отрицательных эмоций, с грузом которых он в какой-то момент своей жизни перестает справляться.

Как чувствует себя заболевший человек

Депрессивные люди представляют окружающую реальность в искаженном виде и наблюдают ее словно на некотором отдалении от себя. Им кажется, что мир перестал нуждаться в них, а все окружающие только и ждут, чтобы избавиться от бремени их присутствия.

В заторможенном сознании больного такие естественные реакции человека на внешние раздражители, как смех, стыд, страх, желание нравиться или потребность любить, теряют свой смысл. Он не может полноценно выполнять свои обязанности, поскольку не способен сосредоточиться на текущих задачах, не может планировать свои дела, и даже притвориться, что у него все в порядке, больной не в состоянии.

То, как ведет себя депрессивный человек, многими воспринимается как притворство - попытка вызвать жалость и привлечь всеобщее внимание. В глазах окружающих больной кажется брюзгой, вечно недовольным эгоистом, требующим потакания всем своим прихотям, однако это не так, ведь у психически ослабленного человека прихотей нет вовсе. Им движет только одно желание – чтобы все оставили его в покое.

В некоторых случаях при отсутствии понимания у близких и врачебной помощи больной начинает видеть решение всех своих проблем в суициде, предотвратить который очень сложно, ведь депрессивные люди почти никогда не озвучивают это намерение во всеуслышание.

Внешние признаки депрессивного состояния

Симптомы депрессии могут быть как очевидными (например, общая раздражительность, бессонница, склонность к самобичеванию), так и скрытыми (сердечные боли, мигрень, проблемы с пищеварением). Оценить состояние человека по какому-либо одному из названных факторов невозможно, поэтому болезнь вычисляют по совокупности признаков, среди которых будут обязательно присутствовать проблемы физиологического, эмоционального и поведенческого характера.

Другие клинические проявления депрессивного расстройства:

подавленность, отсутствие реакции на эмоциональные раздражители;
тревожность, ожидание беды;
снижение собственной значимости;
потеря интереса к общению;
нарушения сна;
потеря аппетита или неумеренное употребление пищи;
отсутствие либидо;
потеря работоспособности, утомляемость, чувство бессилия;
мышечные боли;
утрата способности к обучению;
невозможность отдохнуть, выспаться;
социальная отстраненность.

Еще одно опасное последствие депрессии – развивающаяся у больного тяга к крепкому алкоголю, посредством которого человек пытается уйти от невыносимой для него действительности.

Причины подавленного состояния

Что делает людей депрессивными? Состоянию данного вида психического расстройства подвержены люди с низкой самооценкой, меланхоличным характером и интровертным типом характера. Они постоянно ищут недостатки в себе и преувеличивают достоинства окружающих. Собственные беды им кажутся грандиозными, победы – мизерными, а жизнь представляется бесконечной борьбой за существование. Понятно, что, столкнувшись с серьезной стрессовой ситуацией, такие люди легче теряют контроль над ситуацией и погружаются в ощущение безысходности.

Но не исключено, что заболевание диагностируют и у человека, не склонного к унынию. Произойти такое может вследствие психотравмирующего события или перенапряжения мозговой деятельности совокупностью накопившихся неприятностей:

смертью или тяжким заболеванием кого-то из близких;
тяжелым расставанием с любимым человеком;
безответной любовью;
продолжительной конфликтной ситуацией;
творческим бессилием;
беременностью и родами;
приемом наркотиков, алкоголизмом;
употреблением психотропных препаратов.

Огромное значение медики, заполняя анамнез пациента, придают генетической предрасположенности больного к депрессии. Если обнаружится, что отец или мать пациента страдали от психических расстройств или периодически лечились от неврозов, большая вероятность, что заболевание диагностируют, как наследственное.

Как помочь депрессивному человеку

Заболевший человек не осознает свое состояние, и поэтому будет, скорее всего, отвергать любые попытки ему помочь, если делать это не завуалированно. Больного нужно вызвать на разговор с тем, чтобы он сначала признал у себя некоторые из тревожных симптомов и рассказал о том, что его мучит. При этом заботящемуся о больном необходимо тщательно выбирать выражения, чтобы не возбудить в пациенте подозрения, что его укоряют или хотят навязать ему ненужное лечение. Если это произойдет, индивид замкнется в себе и вернуть его доверие будет очень сложно.

Как вывести человека из депрессивного состояния? В течение первичной беседы нужно убедить человека в своей доброжелательности, ненавязчиво прикасаться к его руке, проявлять заботу. Следует все время помнить – у сидящего рядом больного на душе настолько плохо, что он может не услышать и половины того, что ему говорят. По этой причине слова поддержки нужно повторять неоднократно.

Целительное общение

Как общаться с депрессивным человеком правильно? Вот несколько фраз, после которых больному наверняка станет немного легче:

«Даже представить сложно, что ты чувствуешь, но я восхищаюсь тем, что ты не падаешь духом».
«Ты намного сильнее меня».
«Я поражен(а), как много в тебе душевных сил. Я-то чувствую себя сломленн(-ой,-ым) из-за каждой мелочи».

А вот таких выражений следует избегать во что бы то ни стало:

«У меня были ситуации и похуже твоей».
«Не понимаю, отчего впадать в такую панику».
«Всем бы твои проблемы».
«Я думал(а) у тебя действительно что-то серьезное».
«Взбодрись, хватит ныть».

Главная цель таких разговоров – дать понять человеку, что он не один на один со своим несчастьем, что его ситуация не безысходна и является всего лишь одним из переломных моментов на пути к новому этапу жизни.

В промежутках между встречами больному нужно часто напоминать о своем участии в его судьбе – звонить по телефону или писать смс-сообщения, интересоваться, как прошел его день и осторожно, без сильной эмоциональности, делиться своими новостями. Важно держать друга в курсе дел и спрашивать мнения относительно обсуждаемых событий.

Как помочь подруге

Женская депрессия редко проходит в скрытой форме и сразу проявляется в виде апатии. Обычно моменту, когда девушку полностью перестает волновать окружающая жизнь, предшествует длительный период хандры. Женщина жалуется, что ее перестали понимать, что ее жизнь невыносима, что она устала и «не может так больше». Усугубляет положение то, что близкие люди, как правило, длительное время не оказывают больной никакой реальной помощи, и даже наоборот, отвечают на состояние девушки раздражением.

Лучшая подруга может одной из первых заметить изменения, произошедшие в поведении женщины и правильно оценить их. В первую очередь, ей следует расспросить родных заболевшей о симптомах, которые скрыты от посторонних глаз, но не могут остаться незамеченными для родственников: качестве сна, аппетите и общем самочувствии страдающей от депрессии.

Вторым шагом будет донести до близких больной информацию о природе ее поведения, чтобы они случайными замечаниями или упреками не провоцировали динамику развития патологии. Если женщина напряженно работает или у нее много обязанностей по дому, подруга, предварительно договорившись с ее родственниками о поддержке, должна мягко уговорить больную взять паузу и временно уйти ото всех забот. Желательно найти возможность увезти депрессивного человека из дома, выдернув его из привычной бытовой среды, причем необязательно планировать далекие поездки. Прекрасным вариантом будет небольшой тур по достопримечательным местечкам своего края.

Больной нужно высыпаться и как можно меньше времени проводить в одиночестве. Походы в кино и на выставки в небольшой компании понимающих и оптимистично настроенных людей существенно облегчат ее положение, а такие мероприятия, как девичники или посиделки с подругами, дадут женщине возможность выговориться.

Как вывести из опасного состояния мужа или жену

Депрессия одного из членов семьи всегда отражается на домашнем климате в целом и накладывает негативный отпечаток на всех живущих под одной крышей. Нередко в ловушке опасного заболевания оказывается и второй супруг, близко к сердцу принявший все поведенческие изменения любимого человека. По этой причине переживание патологии внутри семьи является плохим и малоэффективным методом лечения.

Здоровому супругу необходимо, заметив тревожные симптомы депрессии и определив их природу, показать любимого человека психиатру, однако часто медицинской помощи стараются избежать всеми возможными способами. Связано это с боязнью осуждения со стороны общества, отрицательно воспринимающего людей с психическими расстройствами, а также опасением снизить качество жизни приемом сильных препаратов. Следует знать, что в настоящее время показать заболевшего врачу можно и в анонимном порядке, без внесения нежелательных записей в общую историю болезни.

С человека, страдающего нервным расстройством, нужно снять любую физическую и психологическую нагрузку. Если дома есть маленькие дети, можно обратиться за помощью к близким родственникам, чтобы они временно взяли на себя основной уход за малышами. Больного надо чаще выводить на свежий воздух, устраивать ему приятные сюрпризы и самое главное – постоянно напоминать ему, что он находится под защитой любящих людей.

Рука помощи подростку

Опасность подростковой депрессии состоит в том, что ребенок не способен понять последствий болезни и быстро вводит состояние вечной подавленности в зону своего комфорта. Иногда стресс настолько плотно сливается с жизнью ребенка, что он начинает испытывать ощущения, похожие на наслаждение от своей внутренней боли. Этим он как бы сознательно возвышается над сверстниками («Да что вы знаете о настоящем страдании!») и даже способен причинить себе реальный физический вред, только чтобы доказать свою несхожесть с остальными.

Подавляющее большинство суицидников среди детей – это подростки, которым родители и учителя не оказали своевременную помощь, приняв изменение в поведении ребенка за возрастные трудности. Не чувствуя внимания к своей проблеме, подросток чувствует себя никому не нужным, опустошенным, лишним и только рад «избавить всех от себя», чтобы «все узнали и все поняли».

Самые распространенные причины подростковой депрессии:

несчастная любовь;
недовольство своей внешностью;
травля одноклассниками;
школьная неуспеваемость;
алкоголизм или асоциальная жизнь родителей;
преддверие серьезных психотравмирующих событий (экзамены, медицинское вмешательство и др.).

Ребенку гораздо сложнее, чем взрослому, открыть причины своих неурядиц, поэтому родителям придется неоднократно и очень деликатно возвращаться к разговору о его проблемах, прежде чем подросток признается в них. Однако, как только это произойдет, первый этап помощи будет уже пройден и дальнейшее лечение будет ситуативным. Не исключено, что ребенка придется перевести в другую школу или обратиться в соответствующие государственные органы, если правам и жизни подростку угрожает реальная опасность.

Депрессия заразна

Депрессивные люди, сами того не желая, могут нанести серьезный психоэмоциональный удар по своим близким и в первую очередь – по тем лицам, которые вплотную заняты выведением их из опасного состояния. В доме, где живет больной, держится тяжелая атмосфера – члены семьи, подавленные негативом, исходящим от родственника, боятся повышать голос, привлекать к себе внимание, смеяться и заниматься творчеством. Им кажется, что любые позитивные проявления неуместны в присутствии тяжелобольного, их стесняет собственное жизнелюбие и потребность радоваться.

Невольно и в течение короткого времени домочадцы изживают в себе потребность во внешних проявлениях положительного настроя и уподобляются теням самих себя. Самыми восприимчивыми к заражению депрессивным расстройством становятся дети среднего и старшего школьного возраста. У взрослых членов семьи есть больше возможностей вырваться из негативного плена и отвлечься, но и они со временем рискуют перестать различать краски жизни.

Столкнувшись с такой проблемой, как заболевший родственник в доме, необходимо следовать советам по сохранению своей психической безопасности:

проблемы близкого человека не должны стать приоритетными для его родных;
только ценя себя и свою жизнь превыше всего, можно помочь кому-то еще;
нужно продолжать общение с друзьями, заниматься творчеством, смотреть любимые фильмы;
в доме должна чаще звучать классическая музыка;
пусть дети приглашают своих друзей домой – это поможет отвлечься им самим и не позволит образоваться в жилье застойной негативной энергии.

Нельзя забывать – сохранение человеком своего «Я», личного мнения и позитивного настроя не позволит чужим проблемам захватить его врасплох и сломить его психику. Помогая близкому человеку справиться с болезнью, нужно чаще задаваться вопросом: «По силам ли мне это?», и если ответ будет: «Нет» - смело обращаться к специалистам за назначением соответствующей терапии.