Как не срываться на детей: советы психологов
Многие думают, что декретный отпуск – это действительно отпуск. А из этого следует, что мама ничего не делает, а просто сидит дома и смотрит за ребенком. Мамы очень устают, у них сдают нервы, отсюда и срывы на ребенке. После появления малыша жизнь мамы кардинально меняется, меняется и сужается круг общения, мама больше сосредоточенна на домашних делах и на ребенке. И далеко не каждая мама сумеет признаться себе, что ее злость от усталости, от того , что круг ее интересов – это пеленки, распашонки, бутылочки, соски, и она валится с ног. Конечно же, когда человек злится, это не хорошо. А когда женщина говорит "срываюсь на грудного ребенка", так это вообще преступление века. Ведь такой малыш еще достаточно несознательный. И он не может контролировать свое поведение.
И у матери возникают сразу мысли: "Какая же я мать? Ведь я люблю своего ребенка".
Как не срываться на ребенка? Советы психологи дают разные. Более подробно об этом дальше.
Быть мамой - это не просто
У родителей могут быть завышенные требования и ожидания относительно своего чада. Например, завтра в кинотеатре будет идти мультфильм, которого так ждал ваш ребенок. И вы идете туда, смотрите полчаса и тут ребенку надоедает, он начинает кричать, выявлять свое недовольство, начинает биться в истерике. Мама начинает выходить из себя, злиться на него, а ведь иначе не могло и быть, ведь маленький ребенок не может долго концентрировать свое внимание на чем-то одном. Или же другой пример: родитель пошел в магазин вместе с 3-летним ребенком, тот увидел какую-то игрушку и захотел, чтобы ее купили, ведь он не может по-другому, он не умеет еще контролировать свои желания.
С одним ребенком тяжело, а если их несколько, тяжелей вдвойне. И тяжело не физически, а психологически. Нередко можно увидеть, как мать срывается на ребенке. Как в эти моменты плохо выглядит она в глазах окружающих. Воспитание ребенка очень серьезное дело. А еще к этому добавить домашние дела. Работающая женщина срывается на детях чаще, чем не работающая, ведь к домашним хлопотам добавляются рабочие дела. Так жить очень сложно. Если на работе какие-то неприятности или по хозяйству что-то не получается, последствием становится срыв. И срыв именно на детях. Это может быть длительное ворчание или недовольство, а может быть и сумасшедший крик.
Злость - это нормально
Главный совет, как не срываться на детей, - это контролировать свою злость. Даже спокойные родители испытывают раздражение и злость к своим детям. Родители могут злиться из-за того, что ребенок не слушается их, что не реагирует на просьбы, показывает неуважение к окружающим и самим родителям или же смущает их прилюдно. Дети, как учителя, которые показывают родителям их слабину. Благодаря детям родители становятся лучше и мудрее.
Помощь мужа
Тем, кто не знает, что делать, срываются на ребенка постоянно, следует больше просить мужа о помощи. Хотя, если так посудить, в нашей жизни и кроме работы много стрессов. Если маме тяжело самой все делать, значит нужно привлекать мужа, чтобы он хоть по мелочам, но помогал. Все-таки уже будет легче. Если дети уже в таком возрасте, что могут помочь, значит надо их привлекать к помощи в домашних делах. Попросить кого-то посидеть с детьми и хотя бы раз в неделю проводить время вместе с мужем. Нужно искать возможности, чтобы хоть немного облегчить себе жизнь, а не искать во всем проблемы.
Поставьте себя на их место
Когда женщина стала срываться на ребенка, чтобы понять, что чувствуют дети, когда родители на него кричат, нужно поставить себя на его место.
Если ребенок уже не реагирует на родительские крики и возмущения, это значит, что у них защита против них, что они уже насмотрелись на ваши эмоции и наслушались ваших криков. При таких условиях ребенок не будет стремиться, чтобы порадовать отца или мать. Это значит, что родителям нужно заново строить доверительные отношения со своим ребенком.
Время для себя
Надо найти время, чтобы поднять настроение, снять напряжение и посмеяться.
В целях воспитания многие родители применяют к детям наказания или какие-то уговоры. Когда у мамы очень много заданий на день, то в этом случае очень тяжело оставаться спокойной и не нервничать. На работе какие-то проблемы, дома много забот, и свободного времени не остается вовсе. Когда дети пришли из сада или школы, у них накопилась куча эмоций, вопросов и требований. Почти всегда им что-то нужно от мамы. Любая женщина рано или поздно срывается. Особенно когда мама устала и хочет отдохнуть, а у ребенка гиперактивность и он шалит, одни мамы прибегают к крикам, другие к ремню.
Сначала нужно успокоиться. То, что нервы будут на пределе, не уменьшит проблем и забот. Пока дети маленькие, они многого еще не понимают, а больше всего не понимают, почему их родители сердятся и злятся. Если же не получается успокоиться, значит надо выпить успокоительное лекарство.
Больше времени уделять детям
Надо выделять себе время для отдыха и оставить все заботы и неприятности позади.
В свободное время нужно обдумывать свои отношения с детками. Что в этих отношениях не так? Какие проблемы? Нужно подумать и найти ответ на эти вопросы.
Независимо от того, сколько у вас забот, полезно проводить время с детьми, ведь они в этом нуждаются. Единственный авторитет для детей – это их родители. Если же родители не будут проводить время с ребенком, ему будет казаться, что он не нужен им.
Не надо преувеличивать «шалости» ребенка, превращать их в трагедию. Не нужно зря придираться, а надо быть справедливым. Ведь ребенок не может быть идеален.Между матерью и ребенком должно быть уважение и понимание, и тогда будет мать понимать причину поступка ее ребенка. Не надо ни в коем случае покупать ребенка новыми игрушками, откупаться за плохое отношение, ведь это не выход.
Разговоры о любви
Чаще надо говорить «я тебя люблю». Эта фраза очень важна для ребенка. Когда ребенок слышит эти слова, он чувствует себя защищенным и спокойным. Определенные проблемы люди создают сами, и у них нет времени на детей. А дети не могут подождать, им нужно прямо сейчас уделять время. Дети любят своих родителей всегда, поэтому им хочется чувствовать, что их любят.
Время летит, дети растут. Поэтому мама и не заметит, как быстро выросли ее дети. Каждый день приносит что-то новое, поэтому надо весело жить и наслаждаться каждым мигом. Ведь рано или поздно они покинут родительский дом.
Многие мамочки из-за усталости срываются на детях, потом жалеют, поэтому лучше сдерживаться. Но некоторые так и чувствуют, что зря обидели ребенка. Нужно выражать свой гнев так, чтобы никому не навредить. Если человек испытывает гнев, он должен каким-то образом выгнать эту агрессию, написать письмо в никуда , выложить весь негатив на бумагу. Но ни в коем случае нельзя сохранять это письмо. Или же можно каким-то другим способом, для каждого человека индивидуальный подход.
Так в чем же проблема?
Один из советов, как перестать срываться на ребенка, это найти проблему:
- может, мама находится в постоянных стрессах;
- или из-за того, что человек не просит о помощи;
- не может отказать в какой-то просьбе;
- человек истощен физически, психологически и эмоционально;
- мать берет на себя очень много дел и пытается все успеть.
Крик о помощи
Если мать срывается на детях – это уже крик о помощи. Если мама это сама понимает, значит ее задача в том, чтобы научиться просить о помощи, больше о себе заботиться, найти какое-то хобби, чтобы на пару часов в день отвлекаться от домашних дел. Женщине надо научиться заботиться о своей психике, о своем теле, о своей энергии, о своем духовном состоянии. Потому что если женщина не будет это делать, то за нее никто не сделает этого.
Не пускать чадо к взрослым проблемам
Не стоит посвящать ребенка во взрослые проблемы, ведь у него должно быть детство и детские взгляды на жизнь. Если ребенок с вами разговаривает во время вашего гнева, не стоит сразу кричать на него, нужно постараться объяснить ему, что проблема не в нем и мама расстроена не из-за него. Даже если ребенок попросит купить ему что-то, надо ему ответить так, чтобы ребенок понял и не обиделся. Если же родители ругаются, никто из них не должен говорить детям, что мама или папа плохой. Можно объяснить детям, что у родителей определенные неприятности и дети не имеют к этому никакого отношения. Ведь малыши не должны вникать во взрослые проблемы, они же не психологи для собственных родителей.
Выплеснуть эмоции
Еще один совет, как не срываться на детей, это регулярно выплескивать эмоции. Категорически запрещено держать гнев в себе. Нужно научиться разделять мужа и детей, работу и детей, работу и домашние дела и проблемы, искать в жизни позитивные моменты, оставлять все проблемы за порогом, ведь дома ждет ваша кровиночка. Нужно наслаждаться минутками и часами времяпрепровождения с детьми, ведь они так быстро растут. Не надо портить это своим негативом и агрессией. Родители должны знать, что испытывать гнев и раздражение к своим детям не стыдно. Важно уметь контролировать свои эмоции и действия.
Часто родители сердятся на детей из-за непослушания. Поэтому мамам нужно научить ребенка слушаться. В понятие послушности входит соблюдение определенных правил, которые создала мама для ребенка. Поэтому ребенку важно знать, что можно делать, что нельзя, чтобы лучше понимать мир. Чтобы у детей формировалась устойчивая и здоровая психика, родителям надо вести себя предсказуемо и понятно для их ребенка.
Чтобы не срываться, родителям надо определить источник этой агрессии. Также родителям, у которых бывают вспышки агрессии, нужно работать над эмоциями. Если же родитель часто испытывает гнев, ему в первую очередь надо полюбить себя, уметь посочувствовать себе.
Если же случилась вспышка агрессии, надо уделить малышу внимание и успокоить его, попросить прощения и попытаться объяснить источник агрессии.
Обдумывать свои поступки
Если же родители не будут злиться на кроху, то он не поймет и не узнает, какие могут быть реакции или эмоции. Когда ребенок видит эмоции родителей, он знает и понимает, какие поступки радуют родителей, какие злят и расстраивают. Но все равно, если мать говорит "срываюсь и кричу на ребенка", то это не нормально.
У мамы должно всегда быть время на себя, это может быть просто прогулка, маникюр, прическа, массаж или же встреча с подругами. Самое главное – это выделить себе это время, а не погружаться в быт с головой, как это делают многие мамы.
Если женщине предстоит какой-то разговор, но она чувствует раздражительность, то лучше бы, чтобы этого разговора не состоялось.
Большое заблуждение родителей в том, что они думают, если они извинятся перед малышом, то подорвут свой авторитет. Но они не думают, что ребенок понимает, что родители далеко не идеальны. После такого поступка он не перестанет уважать вас еще больше, а наоборот, для него это будет примером.
Можно спокойно объяснить ребенку, что родитель устал и хочет немного отдохнуть, а потом уделит ему время.
Нужно понять, в какие моменты мать злится больше всего. На какие действия реагирует хуже. Если она будет это понимать, она будет контролировать себя.
Надо найти время, чтобы поднять настроение, снять напряжение и посмеяться.
Трезво мыслить
В порыве гнева люди делают необдуманные поступки, которые в спокойном состоянии никогда не сделали бы. Еще один совет, как не срываться на детей, это фильтровать свои мысли.
Самое главное, в порыве агрессии не применять физическую силу по отношению к детям. Физическое наказание негативно сказывается на развитии ребенка. Если же родитель отшлепал кроху, то для него это больше, чем трагедия, тогда и забываются все хорошие родительские поступки. Родитель успокоился и забыл, а у сына или дочки душевная травма. Если мама или отец почувствовали, что вот-вот взорвутся, то им лучше покинуть комнату, в которой находится ребенок. Никогда нельзя приучать отпрыска к дисциплине в порыве гнева! Нужно сначала взять себя в руки и успокоиться. Только после того, как мама успокоилась, она должна поговорить с ребенком, выслушав его сторону и его правду, а потом уже, если нужно, ввести какие-то ограничения или правила.
Нельзя во время гнева высказывать ребенку угрозы, ведь все равно родители их не выполняют, а свой авторитет подрывают.
Во время гнева надо контролировать тон голоса и высказывания, ведь, повышая голос, человек еще больше сердится. Нужно следить за своей речью и действиями, ведь пример для детского подражания – это родители.
Чтобы научиться не срываться на детях, нужно время, и немало времени, поэтому, если это получилось один раз, получится еще. Нужно хвалить себя за достижения. Важно научиться смотреть на ситуацию со стороны.