Формы и признаки эмоционального насилия. Психологическое насилие

В обществе часто поднимаются вопросы насилия, но, как правило, чаще всего акцентируют внимание на физическом проявлении агрессии в адрес других людей. Намного реже говорят о других видах, которые могут причинить гораздо больше боли, а именно об эмоциональном насилии. Подобный психологический прессинг вызывает у жертвы страх, озабоченность, неуверенность в себе и пр. Хорошо, когда человек (объект насмешек и насилия) сам осознает пагубность общения с тем, кто пытается по каким-либо причинам эмоционально подавлять его. Однако бывают случаи, когда человек не осознает, что его собеседник, друг или член семьи психологически уничтожает его.

Данная статья будет посвящена теме психологического насилия и тому, как избежать его. Далее будет дано определение понятия, описание поведения участников этого процесса, а также будут описаны признаки такого психологического прессинга.

Что такое эмоциональное насилие? Описание и определение терминов

Для того чтобы понимать, как защитить себя от такого прессинга, нужно дать описание терминам. Психологическое насилие является систематическим воздействием одного человека на другого. Такой вид насилия очевиден меньше, чем, например, физическое, так как определить его гораздо сложнее. Однако оно приносит не меньше вреда.

В научной сфере существует такое понятие – абьюз, которое обозначает насилие, а человек, который его совершает – абьюзер. При этом абсолютно не важно, какое именно насилие осуществляет человек, психологическое или физическое. Другими словами абьюзеров можно назвать «токсичными» людьми, которые без какой-либо объективной причины получают удовольствие от того, что отравляют жизнь другим.

Столкнувшись психологическим прессингом, не всегда удается быстро прервать отношения с абьюзером. Иногда жизнь вновь и вновь заставляет сталкиваться с таким человеком на протяжении долгих лет или даже приходиться жить вместе с ним.

Последствия психологического проявления насилия для жертвы

Когда человек попадает в ситуации, в которых ему приходится терпеть издевки, насмешки или грубый прессинг, первая его реакция — возмущение. Пребывая в состоянии стресса из-за психологического насилия, со временем он по-своему привыкает к такому отношению, но последствия этого могут быть необратимыми. У человека начинает снижаться уровень самооценки, теряется уверенность в себе. Статистика свидетельствует, что жертвы эмоционального прессинга в итоге могут впадать в сильную депрессию.

Существует теория, что если человек подчиняется абьюзеру, то по истечению некоторого времени его психологическую травму можно сравнить с посттравматическим расстройством.

Как действует абьюзер? Типичная схема поведения

Как правило, поведение "токсичных" людей примерно одинаковое и не зависит от того, в каких отношениях они находится со своими жертвами, к которым применяют эмоциональное насилие. Для начала абьюзер пытается внедриться в доверие и старается максимально сблизиться с человеком. Поняв, что его отношения со своей жертвой окрепли, "токсичный" человек переходит в наступление.

Как правило, самое главное оружие, которое причиняет боль жертве – критика, которая выстраивается на постоянных обвинениях в том, что человек не идеален. Яркими примерами могут быть весьма типичные ситуации: родители могут обвинять своего ребенка за единственную тройку, лучший друг может выражать обиду за то, что ни разу не поступило звонка в течение дня, а начальник может попрекать мелкими недостатками, игнорируя достижения. Это все является примерами эмоционального насилия, которые всегда будут вызывать у человека ощущение вины. Погружаясь в такое состояние, объект насилия хочет избавиться от такого ощущения и самовольно подчиняется влиянию «токсичного» человека. Но, как правило, поведение жертвы тоже типично – ее начинает преследовать желание загладить свою вину, вместо того чтобы возразить и поставить абьюзера на место.

Если объект насмешек и насилия начинает высказывать свои робкие возмущения, то абьюзер применяет газлайтинг. Этот термин обозначает полное отрицание существующей проблемы. Объект издевок стараются убедить в том, что прессинг – это выдумки, и он сам виноват в том, что такая мысль поселилась в его голове. В конечном итоге жертва становится одним целым со своим чувством вины и полностью подчиняется абьюзеру.

Типичное поведение жертвы

Со временем «токсичный» человек делает так, что у его жертвы не остается никого близкого. Он всеми способами изолирует ее от других, и это заканчивается тем, что ни остается никого, кто бы здраво оценил их отношения со стороны и смог быть помочь жертве. Если жертва не понимает своего положения или у нее нет сил противостоять, то в конечном счете она становится практически собственностью "токсичного" человека.

Согласно статистике, большая часть людей, которые поддаются психологическому прессингу, - это слабохарактерные личности. А вот люди с устойчивой психикой, выдержкой и здоровой самооценкой крайне редко попадаются на удочку абьюзера.

Причины того, что человек становится абьюзером

Поняв, почему человек ведет себя подобным образом, можно решить проблему морального насилия. Часто люди начинают испытывать удовольствие от того, что унижают других, потому что когда-то сами находились под влиянием абьюзера. Помимо этого, человек мог испытывать на себе применение грубой физической силы (избиение в школе или дома). Оказавшись в такой ситуации, он может взрастить в себе желание мести или чувство превосходства над другими людьми.

Конечно же, после указания на это абьюзеру невелика вероятность того, что он осознает проблему и перестанет прибегать к насилию. Наоборот, можно лишь усложнить ситуацию. Помочь человеку в такой ситуации сможет профессиональный психолог.

Признаки эмоционального прессинга

Для того чтобы знать, как защитить себя от морального насилия, необходимо понять, какие приемы могут использовать «токсичные люди». Признаками эмоционального насилия могут быть следующие ситуации:

Человек унижает свою жертву при любых удобных обстоятельствах и получает от этого удовольствие.
Наблюдается полное отсутствие уважения. Абьюзер полностью игнорирует мнение своей жертвы или даже насмехается над ним.
В адрес жертвы постоянно поступают насмешки, прилюдное унижение и издевки.
Жертва испытывает на себе постоянный контроль, а порой даже ревность ко всем окружающим.
Абьюзер постоянно выражает в адрес жертвы недовольство ее поведением и старается ее пристыдить.
"Токсичный человек" заставляют объект насилия постоянно советоваться с ним, и вмешивается в процесс принятия каких-либо решений.
Абьюзер начинает контролировать финансовые вопросы жертвы.
Все достижения объекта насилия занижаются и высмеиваются.
Часто абьюзер выглядит отстраненным. Его редко интересуют события или ситуации, которые не связаны с ним самим.
У человека появляются ощущение, что он всегда неправ.
Человека часто обвиняют в том, что он не делал, или в вещах, независящих от него.
Абьюзер никогда не смеется над собой, а шутки в свой адрес воспринимает крайне негативно.
«Токсичный» человеквсегда обвиняет объект насилия в своих несчастьях и неудачах.
Абьюзер никогда не сочувствует.
Жертва часто испытывает чувство вины, точнее сказать, абьюзер перекладывает на нее свою ответственность за все, что происходит с ним.
«Токсичные» людиприсваивают свою жертву себе и используют такие выражения: «Ты должен…», «Я люблю тебя, но….», «Если ты этого не сделаешь, то я ….» или «Ты обязан мне…».
В свой адрес жертва получает угрозы и испытывает на себе агрессию.

Если большая часть этих признаков наблюдается в поведении друга, коллеги, начальства или просто знакомого, необходимо немедленно прервать с ним все отношения. Однако тяжелее это сделать, когда абьюзером является близкий или родной человек. Если все же избавиться от такого «токсичного» человека никак не получается, нужно выстраивать правильную линию общения с ним, что иногда бывает крайне сложно. Далее в статье будет рассмотрены правила поведения с такими людьми, но для начала нужно понять, как проявляются формы эмоционального насилия на примере жизненных ситуаций в различных видах отношений.

Что делать, есть моральный насильник - твой друг?

Случается, что спустя годы общения с одним и тем же человеком, который является другом, приходит осознание, что его влияние негативно отражается на жизни. Человек - такое существо, которое до конца будет искать различные оправдания и идеализировать другого человека, пока полностью в нем не разочаруется. Так происходит и с абьюзером. Конечно же, не хочется ведь верить в то, что друг – это моральный насильник.

Однако если после встреч с одним и тем же человеком появляется угнетенность, портится настроение и присутствует состояние опустошенности, стоит задуматься, а не является ли он абьюзером. Поняв это, необходимо хотя бы на время прекратить с ним общение и оценить ситуацию, так сказать, со стороны.

Бесспорно, тяжело прервать дружбу с человеком, который является другом, но для решения этой проблемы иначе нельзя. Однако все-таки существует еще один вариант – необходимо обратиться за помощью к третьей стороне. Это может быть хороший знакомый, которому необходимо высказать все то, что происходит и попросить его о помощи. Очень важно, чтобы такому человеку можно было доверять. Можно позвать его на встречу с «токсичным» другоми объяснить, что вам необходима моральная поддержка в те моменты, когда абьюзер начнет пускать в ход прием прилюдного унижения.

Как побороть абьюзера, если он выступает в роли начальника?

В том случае, если приходится испытывать эмоциональное насилие в отношении с руководством, разрешить эту проблему, конечно же, будет немного сложнее, так как необходимо соблюсти иерархию подчиненности и не выйти за рамки субординации.

В таком случае так же существует два выхода. Первый – зафиксировать оскорбления, унижения на бумагу или записать разговор и передать материалы вышестоящему руководству. Второй вариант – покинуть данное рабочее место.

Однако оба варианта не являются идеальными, а такие ситуации считаются тяжело решаемыми мирным образом. Самое главное – не скрываться от такого начальника, так как такое поведение может раззадорить абьюзера, а сама ситуация перерастет в нечто ужасное.

Существует еще один вариант, однако он требует достаточной моральной подготовки – вступить в борьбу за себя. В этом случае необходимо сохранять постоянное спокойствие, найти слабые стороны в работе руководителя и уметь отстоять свою правоту, не прибегая к повышению голоса, скандалам.

Эмоциональное насилие в семье

Если абьюзером является член семьи – это, наверное, самый тяжелый случай. Домашний «токсичный» человек часто наказывает своих близких людей отвратительным отношением, унижением, критикой.

Важно отметить, что абьюзером могут быть как женщины, так и мужчины. Проявлением морального насилия является чрезмерная ревность, желание изолировать близкого человека от знакомых, частые упреки, критика, внушение страха, наказание родных за отсутствие их дома в течение долгого времени. Иногда «токсичные» люди могут применять и физическую силу.

В этом случае стоит надеяться только лишь на поддержку психолога или даже психотерапевта. Необходимо правильным образом, очень аккуратно убедить близкого человека обратиться за помощью.

Как не попасть под влияние абьюзера?

Важно помнить, что переделать «токсичного» человека практически невозможно. Можно свести к минимуму общение с ним или полностью игнорировать. Это будет наилучшим способом сохранить в норме свою психологическую гармоничность.

Самый верный способ не попадать на уловки абьюзеров – взрастить в себе здоровый эгоизм. А для этого необходимо работа над собой и повышение собственной самооценки.

Заключение

Общение с психологическими насильниками оставляет след на долгие годы. Жизнь с ощущением вины, страха и обиды уничтожает самооценку, и крайне редко можно встретить людей, которые быстро «выздоравливают» после общения с абьюзером. Для того чтобы не стать жертвой таких людей, необходимо помнить о том, что у каждого человека есть право высказывать свое личное мнение и отстаивать свою честь.