Токсичные отношения: признаки и последствия. Токсичный человек

Производители товаров бытовой химии непременно предупреждают покупателей о токсичности тех или иных средств. Указание на это непременно можно будет прочесть на упаковке. А вот о том, что на жизненном пути встретился токсичный человек, мы можем узнать только спустя какое-то время, успев потратить при распознавании энергетического вампира свои душевные силы и энергию. Что же это за люди и какие с ними складываются отношения у окружающих?

Кто он, токсичный человек?

Порой в жизни нам приходится иметь дело с явными деморализаторами, нытиками и с людьми, отношения с которыми приносят не удовлетворение и радость, а лишь душевную боль. Последствия такого общения весьма похожи на интоксикацию или отравление, но только в области психоэмоциональной сферы.

Именно поэтому когда такой человек звонит, то совершенно нет никакого желания брать трубку. И это несмотря на то что ответить нужно обязательно, ведь звонок исходит от близкого родственника или касается решения рабочих проблем. И вроде бы нет никаких объективных причин, чтобы объяснить свое нежелание. Но при этом брать трубку все же не хочется. Нет никакого желания и звонить самому такому человеку или писать ему.

Бывает и так, что порой не хочется посещать какое-либо мероприятие. Ведь на нем присутствует человек, который оказывает негативное влияние. Хочется сказаться чрезвычайно занятым или больным, то есть сделать все, чтобы пропустить эту встречу, которая в иных обстоятельствах могла бы стать полезной.

Все дело в том, что на этом мероприятии присутствует токсичный человек. После общения с ним люди начинают испытывать негативные эмоции. У них возникает тревога и обескураженность, появляется чувство вины, не выплаченного долга или собственной никчемности. Но при этом объяснить подобные проявления чувств довольно сложно. Ведь человек не угрожает, не унижает, не оскорбляет и не делает ничего дурного. Но при этом кажется, что кто-то «держит за спиной нож» и готов им воспользоваться в любой момент.

Порой даже стыдно бывает признаться в том, что тебя посещают подобные мысли. На первый взгляд это обычный и совершенно нормальный человек, связанный с нами приятельскими отношениями или родственными узами. Но общение с ним приводит к тому, что весь мир приобретает грязноватый оттенок, мечты становятся нелепыми, достижения – ничтожными, а жизненная энергия покидает тело даже после короткого разговора с ним.

Причинить боль может кто-то из родителей, брат, сестра, друг, коллега, супруг, а порой и любовник. И не важно, каким образом человек добивается своей цели – с помощью манипуляций, запугивания или обвинений. Рассмотрим примеры подобных отношений.

Подруга постоянно язвит в ваш адрес. В последнее же время ее колкости перешли в разряд жестоких.
Коллега постоянно отвергает ваши идеи и предложения. Дело доходит до того, что он активно унижает вас перед другими сотрудниками.
Супруг не стесняется говорить жестокие вещи, объясняя ваше возмущение излишней чувствительностью, или просто игнорирует замечания в свой адрес.
Родители никогда не хвалят и даже занижают достижения своего отпрыска.

Основные признаки

Как распознать того, кто портит нам жизнь? Человека можно считать токсичным, если он:

Манипулирует и постоянно контролирует.
Привык плакать и страдать, демонстрируя груз своих проблем всему миру. Этим он хочет добиться того, чтобы все окружающие знали, что ему очень плохо, и тут же бросались на помощь.
Использует людей ради того, чтобы были удовлетворены только его собственные желания.
Критичен ко всем и во всем.
Очень завистлив, корыстен и ревнив.
Считает, что у него все плохо, но при этом он никогда не виноват в своих проблемах.
Имеет сильную зависимость от чего-либо. И не обязательно от алкоголя или иных веществ. Это могут быть, например, карточные игры и тому подобное.
Наслаждается в том случае, когда портит кому-то настроение.
Любит страдать и порой причиняет себе вред.
Общается, применяя в разговоре злые шутки, язвительность, сарказм. Не может удержаться от унизительных комментариев даже в адрес своих близких.
Некорректен, бесчувственен, эгоистичен и груб.
Обладает убеждением в том, что его мнение самое главное.
Поддерживает имидж, привирая по мелочам.
Даже не пытается контролировать свое эмоциональное состояние, находясь в полной убежденности, что окружающие должны принимать его именно таким, каков он есть.
Заводит отношения в поисках не второй половинки, а жертвы, которую можно эмоционально истязать годами, пока партнер не осознает своего бедственного положения и не расстанется с ним.

Если неприятный вам человек соответствует пусть даже нескольким пунктам из этого перечня, повода назвать его токсичным пока еще нет. Поставить точный «диагноз» позволит специальный тест (он будет приведен ниже). С его помощью можно оценить те эмоции и чувства, которые возникают при токсичных отношениях.

Знаковым критерием того, что человек является энергетическим вампиром, считается изменение психологического и, как результат, физического самочувствия его собеседника. Эти критерии являются реакцией организма на происходящее.

При проведении теста на токсичные отношения следует честно и объективно проанализировать свое поведение, соотнеся его с предложенными признаками. Это даст возможность обнаружить совпадения в ряде пунктов или убедиться, что их нет.

Тест на токсичность

Не секрет, что обычные взаимоотношения между людьми не всегда бесконфликтны и радостны. Но как убедиться в том, что находящийся рядом человек не является токсичным? Для этого следует честно ответить на следующие вопросы:

Легко ли вам с партнером, когда он находится рядом? Насколько часто вам приходится ощущать себя словно выжатый лимон?
После совместно проведенного времени вы чувствуете себя хуже или лучше?
Равным ли является распределение «брать и давать»? А может, партнер всегда предпочитает только «брать»?
Ощущаете ли вы физическую и эмоциональную безопасность, находясь рядом со своей второй половинкой?
Принимает ваш партнер вас целиком или, для того чтобы он был счастлив, необходимо измениться?
Какое чувство вас посещает чаще всего – радость и безмятежность или тоска и печаль?

Определение токсичных отношений

После ответа на все вышеперечисленные вопросы их нужно сравнить с характеристикой отношений, существующих между людьми. Если они здоровые, то в них много сострадания, свободы мышления, безопасности, внимания друг к другу, заботы и взаимной любви, позитивных обсуждений различных разногласий, а также уважения.

Для токсичных отношений характерна незащищенность и злоупотребление контролем и властью, неуверенность и требовательность, негатив и критика, эгоцентризм и нечестность, недоверие, ревность и унизительные комментарии.

Из всего этого и может быть сделан вывод о том, насколько здоровыми могут считаться взаимоотношения между людьми.

Подстерегающая нас опасность

На сегодняшний день многие психотерапевты и психологи сталкиваются с последствиями токсичных отношений у своих пациентов. Ведь то, что кажется на первый взгляд безобидным, несет в себе скрытую угрозу. Последствия такого общения довольно опасны. Они сказываются на психическом состоянии человека, а также на его благополучии. При своевременном распознавании токсичных отношений можно сберечь свое эмоциональное здоровье, не допустив развития негативных последствий. Для начала рассмотрим, какую опасность несет в себе подобное общение.

Снижение самооценки

Что такое токсичные отношения? Это общение с человеком, в результате которого у его собеседника снижается самооценка и теряется вера в себя. Токсичный партнер, коллега, друг или родственник выстраивает свое общение таким образом, что подавляет волю. Причем делает он это не явно.

мужчина наклонил голову и оперся рукой на дверь

Подобный факт не позволяет людям своевременно отреагировать на возникшую ситуацию. Они начинают осознавать происходящее только после того, как сломлена их воля и уничтожена уверенность в себе. Основной проблемой при этом является сложность восстановления жизненных сил.

Потеря себя

Каковы последствия токсичных отношений? Человек, постоянно общающийся с энергетическим вампиром, часто теряет себя как личность. Будучи токсичным, партнер ловко манипулирует своей жертвой. Он заставляет ее отодвигать на задний план свои чувства, потребности и желания. И это является одной из самых распространенных проблем в супружеских парах. Токсичные отношения в семье приводят к тому, что один из партнеров постоянно склоняет другого, чтобы тот делал только то, что хочется ему. Манипулировать при этом энергетический вампир может всем чем угодно. Он способен призывать к чувству долга, к признанию вины и т. д.

С течением времени один из супругов вдруг начинает осознавать, что потерял себя, растворившись в своем партнере, его желаниях, целях и чувствах. Это приносит боль и разочарование. Наша жизнь неповторима и уникальна, так же как все мы. Именно поэтому не стоит растрачивать ее на то, чтобы быть лишь маленькой частичкой другого человека. При потере целостности личности возникает сильнейшая зависимость. Она не дает человеку возможности самостоятельно определить, как разорвать токсичные отношения.

Психические расстройства

Токсичные отношения, которые длятся в течение большого периода, весьма опасны для человека. Они способны подорвать его психическое здоровье. У жертв подобных отношений нередко возникают неврозы, тяжелые депрессии, фобии и панические расстройства.

Токсичные отношения с мужем или с женой для второй половинки становятся ядом замедленного действия. Эффект от такого воздействия становится заметен далеко не сразу. Однако с течением времени подобные отношения приводят к нарушениям всех функций организма и подрывают здоровье. Виной тому становится психологическое насилие. При его регулярном проявлении душа человека становится израненной. Это приводит к нарушению психологического равновесия, что чревато возникновением различного рода проблем и болезней.

Признание факта давления

Людям, ставшим жертвой токсичных отношений с мужчиной или с женщиной, как правило, закончить их довольно сложно. Они постоянно оправдывают поведение свое и партнера. Помимо этого, им приходится расстраиваться каждый раз из-за того, что их совместное проживание вряд ли основано на гармонично развивающихся отношениях. Подобное противоречие является основанием для возникновения неуверенности в себе и путаницы в мыслях, что и заставляет человека продолжать поддерживать этот нездоровый союз.

Как выйти из токсичных отношений? Для этого прежде всего понадобится признать тот факт, что рядом находится энергетический вампир. Подтверждением тому станут признаки токсичных отношений. Среди них:

Наличие кратковременных периодов благополучия. Токсичная любовь напоминает американские горки. Для нее характерны короткие периоды волнения и интриг, которые после сменяются длинной полосой беспокойства и неуверенности. Тот, кто находится в подобных отношениях, постоянно живет в ожидании чудесных перемен. Однако большую часть времени приходится все же испытывать негативные эмоции. У жертвы до последнего сохраняется надежда на то, что трудности вскоре закончатся и наступит время, когда отношения наладятся и союз станет стабильно гармоничным. Интенсивность эмоций и их непредсказуемость постоянно удерживают человека от разлуки. Он, словно неудачливый игрок, всегда надеется на то, что следующая карта приведет его к победе. Тому, кто сможет признать, что находится в подобной ситуации, это поможет раз и навсегда избавиться от унизительных эмоциональных перепадов и окончательно разобраться с той путаницей в голове, которая не позволяет радоваться жизни.
Ощущение сильного беспокойства при расставании даже на короткое время. Одним из признаков токсичных отношений является состояние покоя и радости, когда партнер находится рядом. Однако при любом, даже коротком расставании возникает внезапное беспокойство. Человек начинает ощущать неуверенность в себе, так как вложил слишком много энергии и сил в отношения с энергетическим вампиром. Тот же никогда не станет давать каких-либо конкретных обещаний или не выполняет того, в чем клятвенно клялся по поводу будущего направления взаимоотношений. В этом случае человек-жертва начинает комплексовать. Он полагает, что основная причина подобной ситуации кроется в его внешности, поступках или характере. Он начинает сомневаться в собственном статусе и ревновать свою вторую половинку, общающуюся с другими людьми. В этом случае важно понять, что жертва никогда не сможет быть уверена в своем будущем, если не перестанет оправдывать наплевательское отношение своего партнера и не посмотрит на него, сняв розовые очки.
Во время разговора о чем-либо беспокоящем человека его собеседник переворачивает все факты с ног на голову и обвиняет его самого в случившемся. Люди рассказывают о том, что произошло с ними, в надежде получить одобрение своих действий. Им важно услышать, что в той или иной ситуации они поступили правильно. Однако если разговор идет с токсичным человеком, то диалог тут же будет переведен в русло неправильного поведения жертвы. В конце разговора окажется, что тот, кто решил поделиться своим сокровенным, поступил в определенной ситуации из рук вон плохо. Он нехороший человек и своим поведением заставил манипулятора грубо обращаться с ним. Следует признать, что подобное обсуждение проблем является определенной тактикой токсичного человека, который не желает брать на себя ответственность за то, насколько его поведение оказывает влияние на партнера.
Жизнь ради другого человека. Если вы жертва, это как понять? Токсичные отношения строятся на мыслях о нем (о ней), когда человек рассуждает о том, как ему стать более привлекательным, что носить или сказать, чтобы его вторая половинка любила его. Он постоянно беспокоится о состоянии партнера и переживает за гармоничность имеющихся отношений. Если же любимого человека рядом нет, то жертва ощущает полное одиночество. Ведь у нее весьма ограничен круг близких людей, и ей не с кем общаться, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся в душе. Именно в такие моменты и возникает страх. Человек боится, что родные и друзья оценят всю ситуацию со стороны. Из-за этого он просто избегает контакта с ними. Стоит отметить, что подобные отношения постоянно угнетают личность. Они способствуют разрушению связей с окружающими, погружая жертву в состояние одиночества.

Шаги к оздоровлению отношений

Как исправить сложившуюся ситуацию?

Первым шагом к оздоровлению отношений станет признание их токсичности. Ведь многие люди просто отрицают это, несмотря на предупреждение об опасности, которое поступает со стороны близких.
На следующем этапе понадобится поверить в собственные силы. Человеку-жертве стоит понять, что он достоин сострадания, любви и уважения.
После прохождения предыдущих шагов следует попытаться свести к минимуму попытки партнера обвинять вас во время ведения разговоров.

Если исправить ситуацию не удалось, то от источника токсичности необходимо дистанцироваться по максимуму.

Супругам при этом предстоит пережить временную или постоянную разлуку. Родителям и детям придется уменьшить контакты. Коллеги по работе должны сделать все возможное, чтобы дистанцироваться друг от друга настолько, насколько это возможно. Если ничего не предпринимать, то бесконечные конфликты попросту не прекратятся.