Как начать саморазвиваться? Книги для саморазвития
В жизни каждого человека происходят такие моменты, когда кажется, что нужно что-то менять. Кто-то увольняется с работы и ищет новые увлечения. Кто-то продает квартиру и переезжает в другую страну или город. Но не все готовы так кардинально менять свое настоящее, поэтому решают понять, как начать саморазвиваться.
Для чего?
Саморазвитие может подтолкнуть к изменением. Если вы не готовы менять все кардинально, а хотите лишь с чего-то начать, то лучше выбрать этот путь. Саморазвитие поможет понять, что вы делаете не так, а возможно покажет, что вы на абсолютно правильном пути.
Что это такое?
Личность человека проходит огромный путь. За всю свою жизнь он меняется в зависимости от окружающих, влияния общества и других факторов. Так или иначе мы можем попасть в период застоя. Кто-то может считать это время стабильностью, другие же уверенны в том, что именно отсюда начинается деградация.
В среднем, в 30-35 лет начинается кризис личности. Некоторые понимают, что привычная работа и занятия - это не предел. Ведь прожить жизнь, спокойно занимаясь любимым делом, для многих недостаточно. Поэтому люди начинают стремиться к чему-то глубокому и глобальному.
Подтолкнуть к саморазвитию могут потрясения или озарения, а, возможно, это приходит постепенно. Отсюда возникает вопрос, как начать саморазвиваться. Как найти тот самый комплекс работ над собой, развития своих лучших качеств и то, что будет ново?
С чего начать?
Если у вас возник вопрос, как начать саморазвиваться, считайте, что вы уже этим занялись. Крайне важно, чтобы у человека в принципе появилась сама эта мысль. Разница может быть в формулировке: кто-то может решить, что больше не хочет так жить, кто-то думает о том, что пора работать над собой и т. д.
Если вы уже захотели идти по этому пути, считайте, что вы на полпути к успеху. Но тут стоит понимать, что важно удерживать это желание и подпитывать его. Дело это упорное и длительное. За пару дней никаких результатов добиться не получится.
Сначала вы будете задавать очень много вопросов. Все будет казаться непонятным, но уже со временем появятся ответы. Главное – быть открытым и внимательным к этому. Ответы можно найти в фильме, который показывают по телевизору, в песне, звучащей по радио, или в случайной книге, которую вам подарили.
Лучше, если вы будете готовы к новым открытиям и предложениям. Здесь нужно принимать все, что вам подкинет жизнь. Но и сидеть сложа руки не стоит. Искать все равно придется. Также стоит понимать, что в зависимости от человека сам процесс может занимать несколько месяцев и даже пару лет, поэтому будьте терпеливы.
Сомнения
Как саморазвиваться и самосовершенствоваться? Об этом думают многие люди, но порой все останавливается на одном этом вопросе. Почему так происходит?
Есть несколько причин, по которым люди не готовы начинать. На первый взгляд кажется, что сделать это легко. Достаточно взять книгу в руки и начать читать. Очень быстро можно пойти записаться в тренажерный зал и работать над собой. Не сложно заплатить за курсы и начать обучение.
Но это лишь на первый взгляд. На деле же есть несколько факторов, которые могут вас остановить. Но врага нужно знать в лицо:
- отсутствие силы воли;
- отсутствие мотивации;
- плохая память;
- неспособность спланировать время;
- проблемы с дисциплиной;
- особенность психологии;
- проблемы с самооценкой;
- неуверенность.
Сила воли
Это важная характеристика человека. Слабовольные люди обычно бросают все свои начинания, не могут собрать себя в кучу и изменяют своим решениям. Без силы воли крайне сложно начинать саморазвитие. Скорее всего спустя короткое время вы забросите это дело. Как же быть?
Есть несколько упражнений, которые помогут тренировать силу воли: делание и неделание. В первом случае необходимо привить себе полезные привычки и постоянно следить за их выполнением. Например, зарядка по утрам, чтение книги каждый вечер, пить обычную воду и т. д.
Неделание избавит вас от вредных привычек. Таким образом можно бросить курить, долго спать, есть много сладкого или пить кофе. Если вам получится развить силу воли, ваша жизнь может круто измениться.
Мотивация
Очень многие сталкиваются с отсутствием мотивации. Поиск ее - индивидуальный процесс. Кого-то может мотивировать песня любимого исполнителя, а кому-то придется посетить соответствующий курс.
Мозг практически у всех работает в энергосберегающем режиме. Именно поэтому от любых ваших идей он будет "отговаривать" вас. Причем делать он может это самыми хитрыми способами: например, вызвав у вас непреодолимое желание посмотреть то самое видео с котятками.
Чтобы работать с мотивацией, нужно ставить соответствующие цели. Только таким образом у вас получится конкретизировать желаемое и визуализировать цели. Понимая, чем вы занимаетесь, вы будете знать конечный положительный результат, а это в свою очередь поможет мотивировать ваш мозг.
Память
Если вы все время все забываете, вам будет крайне сложно получать новые знания. Это один из главных инструментов в саморазвитии. Как быть, когда даже запомнить сюжет прочитанной книги не получается никак? Придется активно заниматься тренировкой памяти. Для этого можете выбирать соответствующие книги с упражнениями, а можете использовать дедовский способ - учить каждый день одно стихотворение.
Планирование времени
Как саморазвиваться подростку или взрослому? Нужно научиться планировать свое время. Если вы любите делать перерыв на «15 минут», во время которого теряетесь на пару часов, значит у вас очевидно есть проблемы с этим делом.
Выполнять сложные проекты непросто, если вы не умеете планировать время. Можно попытаться почитать соответствующие книги, которые помогут в этом, а можно методом проб и ошибок найти для себя наиболее удобный способ контроля.
Например, если у вас ничего на завтра не запланировано, попробуйте все равно составить график: когда вы проснетесь, сколько потратите времени на зарядку, что приготовите на завтрак, во сколько отправитесь на прогулку и как долго будете читать книгу. На следующий день останется следовать плану, а в конце проанализировать, что у вас получилось, а что нет, и почему.
Дисциплина
Этот аспект саморазвития тесно связан с силой воли и планированием времени. Без него что-то делать просто невозможно. О дисциплине не понаслышке знают фрилансеры, которым каждый день нужно организовывать свое рабочее пространства и не отвлекаться на домашние дела. Но и они испытывают частенько проблемы.
В данном случае дисциплина поможет справиться с ленью, с который вы наверняка столкнетесь.
Психология
Очень важно правильно себя настроить. Как начать саморазвиваться? Нужно верить в себя. Не стоит заранее думать о том, что у вас ничего не получится. Важно думать эффективно и помнить, что мысли материальны. Именно таким образом получится поддержать себя в начинаниях, даже если никто больше вас не поддерживает.
Самооценка
Низкая самооценка никогда не даст вам возможности раскрыть себя как личность и специалиста. Психологи считают, что человек может принять только то, что считает достойным для себя. Поэтому стоит включить свои амбиции и запастись самоуверенностью.
Если у вас такого нет от рождения, без помощи специалиста тут не обойтись. Придется разобраться с комплексами, которые очевидно у вас с детства. Нужно будет разобраться в том, чего вы уже добились, и чего реально можете достигнуть.
Уверенность
А вот с ней начать саморазвитие точно получится. Главное, чтобы она не была гиперболизированной. Не нужно задаваться или забывать о форс-мажорах. Они могут выбить вас из сил. Очень важно верить в себя, уважать и любить. Вы у себя одни, поэтому нужно заботиться о себе. Если вы начнете саморазвиваться, вы заметите, как уверенность появляется сама.
Что нужно предпринять?
Понимая своих «врагов», нужно начать над ними работать. Если у вас есть проблемы с самооценкой, постарайтесь сначала самостоятельно разобраться в себе, а в случае неудачи обратитесь к специалисту. Постоянно поддерживайте себя, чтобы развивать уверенность и бороться с низкой самооценкой. Дисциплинируйте себя, планируйте время и развивайте силу воли. Что еще можно сделать?
Духовный рост
Подумайте о духовном росте. Тут не идет речь о философии и религии, это крайне индивидуальный вещи. Но есть универсальные факторы, которые подскажут, как постоянно саморазвиваться. Например, благодарность для многих может стать основным толчком к работе над собой. Если вы научитесь благодарить все и всех за каждую мелочь, вы почувствуете себя легко и счастливо.
Любовь тоже неотъемлемая часть духовного роста. Она может помочь понять, как начать саморазвиваться подростку или взрослому человеку. Это чувство может вдохновить, мотивировать и поддерживать. Любовь дарит счастье и силы.
Личностный рост
Как захотеть саморазвиваться? Нужно понимать силу личностного роста. Только после этого у вас получится достичь цели, настроить себя на позитивное мышление, развивать память и интеллект. Благодаря личностному росту вы всегда будете понимать, как поступать в сложных жизненных ситуаций. Даже если вы останетесь без работы, у вас будут должные умения и навыки, которые помогут в дальнейшем.
Литература
Как саморазвиваться дома? Можно начать с изучения специальных книг. Подобной литературы много, поэтому найти ее не так сложно. Сложнее будет начать ее изучать.
Книг для саморазвития сейчас очень много. Вы можете посмотреть рейтинги лучших или выбрать какую-то из нижеперечисленного списка:
- Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов». Книга-мотиватор, которая рассказывает о сложном пути автора от чернорабочего до вице-президента компании.
- Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо». Научит вас не обращать внимание на мелкие неурядицы, не тратить время на нервы и волнения.
- Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Практическое пособие, которое поможет воспитать себя.
- Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом». Полезная книга, которая особенно подходит подросткам, расскажет о том, почему не стоит откладывать начало взрослой жизни.
- Наполеон Хилл «Думай и богатей: золотые правила успеха». Библия по саморазвитию и самосовершенствованию.
Вообще, таких книг огромное количество. Можете выбирать те, которые подходят конкретно для вас. Но в этом случае желательно изучить как можно больше книг для саморазвития. Также можете использовать специальные тренинги и смотреть интересные фильмы. Иногда вдохновить и мотивировать могут мнения лидеров.