Что значит: "Не зацикливайся?" Проблемы надо решать по мере поступления
Людям свойственно бояться. Это не избитая аксиома, а констатация факта. Иные индивиды с ярко выраженной тревожностью жить не могут без проблем. Когда их нет, то начинают искать поводы для страхов и заниматься накручиванием самого себя. Так и хочется сказать такому человеку: "Не зацикливайся. Живи спокойно, время - дорогая штука, не стоит бросать его в пустоту".
Итак, почему люди зацикливаются на несуществующих проблемах вместо того, чтобы наслаждаться сегодняшним днем.
Страх
Как упоминалось выше, все мы чего-то боимся. Но иные способны противостоять собственным страхам, а кому-то они затмевают разум.
![Девушке страшно](/assets/i/ai/4/1/9/i/2802342.jpg)
Страхи бывают естественные и искусственные. Естественный страх - это страх за своего ребенка, за родителей и за свою жизнь. Искусственный - навязан извне. Сейчас люди сталкиваются с огромным переизбытком информации. СМИ вещают с утра до ночи о всяких страшилках, происходящих в нашем мире. И порой нервная система просто не выдерживает. Человек начинает бояться чего-то, как ему кажется, реально угрожающего жизни и здоровью. Например, страх войны. Когда-то она наступит, но сроки неизвестны. Индивид же начинает ее бояться - если день прожит, и ничего не началось, то слава Богу. Не зацикливайся, человек, на этом. Все под Богом ходим, и все зависит от Него.
Это утешение для верующих людей. Чего-то боитесь? Просите Бога, чтобы Он не допустил реализации вашего страха.
А как быть тем, кто не верит? Переключитесь на другие мысли. Какой смысл трястись заранее и жить, как умный пескарь из известного рассказа, спрятавшись в песок? Жизнь - прекрасная штука, живем и наслаждаемся, пока есть возможность.
Впечатлительность
Не только старые бабушки тревожатся по пустякам. Среди взрослого и молодого населения немало впечатлительных людей. Не зацикливайся на мелочах, живи спокойно. Нет, не выходит.
Нам сказали что-то плохое, и мы зациклились на этих словах. Планируется какое-то событие в нашей жизни, и мы переживаем за него до дрожи. Проблемы решают по мере того, как они поступают. Учитесь переключаться на насущные дела. Ибо сидеть в ожидании того или иного события, мечтать о нем и думать - дело неблагодарное. Это не принесет никакого результата.
![Девушка в красной кофте](/assets/i/ai/4/1/9/i/2802345.jpg)
Постоянные проблемы
Иногда нужен взгляд со стороны на наши проблемы. Но не каждому мы способны довериться и попросить об этом. Давайте сами станем сторонними наблюдателями. Что нас волнует? Зарплату задержали? А кому-то ее месяцами не выплачивают. И это не байки из 90-х годов. Это реалии современной жизни "на периферии". Чем дальше город от Москвы, тем ниже в нем заработная плата и хуже условия труда. По крайней мере, такая тенденция отслеживается в центральной части России.
Заболели, а возможность получить лекарства появится только вечером? Нам еще повезло: некоторые граждане не могут купить жизненно необходимые им лекарства. И не потому, что денег нет. Под запретом лекарственные препараты тех или иных групп в России.
Не зацикливайся на своих проблемах, посмотри на тех, кому хуже живется. Помоги, чем можешь, и плохие мысли как-то сразу отступят на второй план.
![Юноша сидит](/assets/i/ai/4/1/9/i/2802358.jpg)
Хроническая усталость
Как решить проблему? А когда их много, а сил уже нет? У каждого бывает усталость. Все мы люди и имеем свойство загонять себя. Когда все время не высыпаешься, сайгаком бежишь на работу, а потом еще и дома куча дел, есть от чего тронуться умом. Психологический иммунитет снижается, человек начинает жалеть себя, думать о плохом и обостренно воспринимать все, что происходит вокруг.
Как не накручивать себя плохими мыслями в такой ситуации? Просто абстрагироваться от "дня сурка". Взять больничный на работе и позволить себе выспаться как следует.
Кто-то скажет, что не имеет такой возможности. Тогда проведите выходной вдали от дома. Снять номер в гостинице на сутки - не такое уж и дорогое удовольствие в наши дни. Полежите, почитайте книги или посмотрите фильм. Проведите день так, как давно хотелось. И сразу силы прибавятся, а дурные мысли начнут покидать голову.
![Уставшая женщина](/assets/i/ai/4/1/9/i/2802337.jpg)
Когда все надоело
Как решить проблему апатии? Это не то же самое, что усталость. При апатии руки опускаются, делать ничего не хочется. Состояние по принципу "что воля, что неволя - все едино".
Стоит сначала выяснить, откуда у нее ноги растут. Что послужило поводом. Для этого потребуется взгляд со стороны, и стоит обратиться к психологу. Нет средств на профессионала? Для верующих людей лучший сеанс психотерапии - поход в храм и исповедь. А для тех, кто там практически не бывает, психологом может послужить лучший друг или подруга. Важно выговориться, пусть подруга терпеливо выслушает.
![Девушка плачет](/assets/i/ai/4/1/9/i/2802350.jpg)
Советы для борьбы с плохими мыслями
Не зацикливайся на проблемах, мечтай, живи и радуйся! Призывать к этому легко. Как воплотить в жизнь лозунги, когда все вокруг кажется серым, проблемы задушили, а поддержки ждать не от кого?
-
Не всегда проблемы такие глобальные, как мы думаем. Нет денег? Эта проблема есть у многих людей. Менять работу, повышать уровень квалификации, осваивать новую специальность, заняться подработкой в Интернете - решить ее можно вполне. Постоянные долги? Дело в том, что долг имеет свойство расти. Не заплатили за квартиру - долг увеличивается. Придется затянуть поясок и получить важный урок. Нельзя откладывать самые необходимые расходы на потом. Лучше ужаться, но отдать долг за квартиру или занимаемую у товарища сумму.
-
Попробуйте отключиться от реальной жизни. Психологи ругают иллюзию. Иногда она необходима. Элементарное принятие ванны с ароматическими маслами и благовониями, мечты о чем-то прекрасном или чтение книги с захватывающим сюжетом помогут отвлечься. Посмотрите любимый фильм, сходите в театр или в музей. Погуляйте по городу, посетив те места, в которых не доводилось бывать или бываете редко. Это отличный способ морально отдохнуть.
-
В любой непонятной ситуации - спите. Сон - лучшее лекарство. Его недостаток сказывается на моральном и физическом самочувствии. Не зря же в древности существовала страшная пытка. Человеку не давали спать. На 7-10 день без сна несчастный лишался рассудка. Дела насущные мешают сну? Отключите мобильный телефон, попросите близких не тревожить вас и отдайтесь объятиям Морфея.
-
Проблемы надо решать по мере их поступления. Иногда нас настигает внутренняя непонятная тревожность. Что с этим делать? Выпейте успокоительное. И необязательно сильное, обычный "Глицин" хорошо успокаивает нервную систему.
![Девушка в ванной](/assets/i/ai/4/1/9/i/2802359.jpg)
Когда совсем ничего не помогает
Человек дошел до точки. Такое не исключено при нашем жизненном ритме. Все надоело, ничего не радует. Тревога с каждым днем становится все больше, объяснить ее мотивы человек не может. Уже начинают посещать суицидальные мысли. А человеку все говорят: "Не зацикливайся на проблемах. Их у тебя нет". Что делать в таком случае?
Самостоятельно помочь себе получится вряд ли. Если только не сменить обстановку и не получить очень большую положительную "встряску". Жизненный пример: у девушки умирает мама. Понятно, в каком состоянии находится эта девушка. Там уже депрессия не за горами.
У каждого человека есть мечта. Та девушка - не исключение. С детства она хотела собаку. В этот же год она заводит щенка. Щенок стал спасением от грустных мыслей, депрессии и робких помыслов о суициде.
Если все кажется совсем плохим, может, настал час реализовать собственную мечту?
Резюмируем
В статье описано, что значит "не зацикливайся на проблемах". Определены основы наших дурных мыслей. Основные аспекты:
-
Основа плохих мыслей - страх. Он бывает естественным и искусственным.
-
Впечатлительность - сюда же.
-
Постоянные проблемы и хроническую усталость еще никто не отменял.
-
Иногда все надоедает в одночасье.
-
Умение бороться со своими мыслями - способность сильных людей. Переключайтесь на помощь ближним, смените обстановку, просто дайте организму отдых. Это поможет.
Заключение
Полноценный сон, отдых (физический и моральный), умение отстраниться от проблем - лучшее средство в борьбе с плохими мыслями. А умение не создавать себе проблемы самостоятельно - дар, который дан не всем.