Не знаю, что делать со свое жизнью: как взглянуть на мир другими глазами
Если вы пребываете в растерянности и совершенно не знаете, что делать со своей жизнью, то вам требуется помощь. Однако разобраться в своих мыслях и желаниях можно не только на приеме у психотерапевта, но и самостоятельно. Сегодня мы расскажем, что можно предпринять в подобной ситуации, чтобы ваше состояние улучшилось и появилось ощущение порядка в голове.
Оглянитесь вокруг
Прежде чем начинать жаловаться на жизнь и забивать голову негативными мыслями, неплохо было бы осмотреться и понять кое-что очень важное. А именно, что нет ни одного человека в этом мире, который бы не испытывал сложностей и проблем. Вы смотрите на подружку, которая месяц назад весьма удачно вышла замуж и перебралась в роскошный дом мужа на юг Франции, а потом волей-неволей сравниваете свою жизнь с ее. Однако по убеждениям психологов, такой подход в корне неверен. Ведь вам не известен тот факт, что эта самая подруга вот уже несколько лет не может забеременеть и возможно отдала бы все что у нее есть, лишь бы испытать счастье материнства.
Сравнивая свою жизнь с другими, никогда не завидуйте. Ведь за счастливой картинкой всегда стоят обыкновенные житейские проблемы, о которых зачастую, просто не принято говорить. Сконцентрируйтесь только на своей жизни. Если вас стали посещать мысли из серии: "не знаю, что делать со своей жизнью дальше", то вам нужно хорошенько разобраться в себе. Как это сделать, читайте ниже.
Не относитесь к жизни чересчур серьезно
А вот еще один совет, который дают психологи своим пациентам, запутавшимся в жизни. Не нужно относиться серьезно ни к работе, ни к проблемам.
Всегда помните о том, что за черной полосой следует белая. Неприятность сменяется радостью, затем снова грустью, за которой в свою очередь следует счастье. Поэтому, что бы ни происходило в вашей жизни сегодня, плохое или хорошее, нужно осознавать, что это временно.
Люди строят планы, которые с одинаковым процентным соотношением то сбываются, то нет. Но нужно уметь с достоинством принимать исход своей работы, потому что именно это и есть жизнь. Не окончательная точка и непременная победа, а путь. Если что-то пошло не так, и ваша намеченная цель не была достигнута, не закрывайтесь и не отказывайтесь от новых целей. Пробуйте неизведанное, не думая о том, получится у вас или нет.
Здесь и сейчас
Если в голове крутится одна и та же мысль: "не знаю, что делать со своей жизнью, нет интнресов", то первое, что нужно сделать - это расслабиться. Проветрите помещение, налейте себе ароматного чаю и сядьте поудобнее в кресло.
Немедленно перестаньте заставлять себя намечать цель и придумывать себе новое дело. Насладитесь моментом здесь и сейчас. Дайте себе возможность плыть по течению хотя бы некоторое время. Гуляйте, дышите свежим воздухом, встречайтесь с друзьями, смейтесь и радуйтесь жизни! Вот увидите, через пару недель цель сама найдет вас, и начнется работа по ее достижению.
Слушая подобные жалобы пациентов: "я не знаю, что делать со своей жизнью, я запуталась", психологи рекомендуют в буквальном смысле оставить себя в покое. Дать время и, расслабившись, насладиться сегодняшним днем. Пусть даже без четкого намеченного плана на следующую неделю, месяц или год.
Ваша самоценность
Немаловажным пунктом при проблеме "не знаю, что делать со своей жизнью", является самооценка человека. Согласитесь, что уверенные в себе люди страдают подобными вопросами гораздо реже, чем люди с низкой самоценностью. Если вы чувствуете, что такая проблема есть и у вас, то срочно начинайте взращивать уважение к себе. Сделать это можно несколькими способами.
Одним из таких является заведение дневника достижений. В этом качестве может быть выбрана обычная тетрадь или блокнот. Суть метода заключается в том, что в течении дня вы должны записать все те личные победы и достижения, которыми гордитесь. Причем неважно, в каком возрасте произошло то или иное событие или при каких обстоятельствах. Вот вам пример таких побед: нарисовала лучшую картинку в 6 классе, получила грамоту за прилежную учебу, окончила университет с красным дипломом, отстояла свою позицию перед начальником, прыгнула с парашютом и т.д. Чем больше достижений вспомните, тем лучше. Этот список, перечитывайте каждый день. И скоро увидите, как меняется ваше отношение к себе. Далее возьмите за правило писать по 5 мини-побед, произошедших за день. При анализе того, что вызывает у вас гордость, самооценка начнет стремительно расти.
Никто не идеален
Также следует понять, что идеальных людей просто не существует. Нет никакого смысла завидовать чьей-то успешности и внешности. Самый оптимальный вариант - это становиться лучшей версией себя и развивать свои сильные стороны. Не позволяйте никому обходиться с вами плохо. Цените и уважайте свою индивидуальность.
Жизнь после развода
Если причиной мыслей "не знаю, что делать со своей жизнью и куда идти" стал развод с мужем, то самое главное осознать то, что если вы пошли на этот шаг, на то были веские причины. Разумеется, невозможно перечеркнуть прожитые вместе годы супружеской жизни, но не нужно думать, что впереди одна тоска и печаль. Поднимите себе настроение походом по магазинам или просмотром воодушевляющего фильма про женщин.
В мире масса примеров, счастливых вторых, третьих и даже четвертых браков. Так что даже не думайте отчаиваться! Разрешите себе погрустить неделю или месяц. По истечении этого периода возвращайтесь к социальной жизни, общению с друзьями и новыми знакомыми. Наслаждайтесь моментом, поднимайте самоценность в своих собственных глазах. Ведь за хмурой тучкой всегда скрывается солнце!