Книги о силе воли: обзор литературы, основная мысль, советы и отзывы
Сила воли – это показатель, от которого во многом зависит финансовое состояние человека, его физическое здоровье, взаимоотношения с другими людьми. Но нередко случается так, что именно этого качества человеку не хватает в жизни. О том, каким образом можно развить в себе его и укрепить, рассказывают различные книги.
Работа К. Макгонигал
Одна из наиболее известных книг о силе воли была написана американским специалистом Келли Макгонигал. В своей работе психолог подчеркивает: когда человек проигрывает в чем-либо, у него сразу же возникает искушение во всем обвинить себя. Кажется, что это он настолько слаб и ленив, что не сумел преодолеть себя и сделать больше.
Однако трудность в действительности заключается в другом. Дело в том, что мозг человека находится в состоянии, которое плохо подходит для самоконтроля. Если человек вынужден жить в постоянном стрессе, то в процессе испытания силы воли участвует его эмоциональное и импульсивное «Я», а не уверенное в себе и уравновешенное, поэтому в данном случае и ослабляется сила воли. Книга Келли Макгонигал содержит в себе множество советов и рекомендаций, которые помогут мобилизовать максимум волевых усилий, уберечь себя от стресса и достичь самых амбициозных высот каждому.
Большинство читателей оценивают работу Макгонигал на пять баллов по шкале от 1 до 5. Издание представляется им практичным и полезным. Книга хорошо структурирована и изложена понятным языком.
Работа Уолтера Мишела
Книга известного психолога будет полезна каждому, кто желает развить самоконтроль. М. Уолтер рассказывает о том, каким образом можно преодолевать повседневные препятствия на пути к своим целям. Его работа называется «Развитие силы воли». Уолтер является не только автором популярной книги о силе воли. Именно им впервые был проведен так называемый «зефирный эксперимент» («маршмеллоу-тест»). Заключался он в том, что детям было необходимо сделать непростой выбор. Одного из воспитанников детского сада сажали за стол и клали перед ним аппетитное пирожное.
После этого проводящий эксперимент говорил, что ему нужно отлучиться на некоторое время. Если ребенок не съест угощение до того, как наблюдающий вернется, то получит двойную порцию. Чаду было очень сложно справиться с отвлечением. Одни участники эксперимента съедали сладость сразу же, другие сумели сдержать себя и получить награду. В этих тестах, подробности которых описывает М. Уолтер в своей книге о силе воли, приняло участие порядка 600 юных испытуемых. В течение следующих нескольких лет команда ученых наблюдала за их успехами. И оказалось, что те дети, которые умели проявить силу воли в борьбе с искушением, были более успешными.
В своей книге Уолтер показывает, что те люди, которые умеют откладывать удовольствие, способны достигать в жизни гораздо более впечатляющих результатов, чем те, которые не проявляют волевых усилий. Его книга не только повествует о том, каким образом развить в себе это ценное качество. Она также является автобиографией выдающегося психолога и исследователя.
Книга Брина «Меняю жир на силу воли»
Данное издание для многих стало отличным мотиватором, при помощи которого удалось избавиться от лишнего веса. Читатели пишут о том, что книга отечественного тренера и диетолога помогла им лучше понять свои цели, обрести нужный стимул.
Внутренним побуждениям в своей книге автор уделяет особое внимание. У человека может быть разная мотивация, пишет Брин в своей книге «Меняю жир на силу воли». У кого-то побудительными факторами выступают жизненные трудности и проблемы, у кого-то – наоборот, позитивные вещи. У каждого человека есть набор собственных мотиваций. Несмотря на то, что все люди разные, мотивация их может быть похожей. Это социальные или половые мотивы, стремление обрести власть, а также страх смерти, побуждающий сохранить свою жизнь.
Выбор правильной мотивации
Именно мотивация является той силой, которая приводит в движение волю человека, побуждает его что-то делать. И крайне важно определить свои истинные мотивы. В своей работе Брин непосредственно касается проблемы похудения. Например, человек долгое время не может похудеть. Если задать ему вопрос о мотивации, то он скажет: «Я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы хорошо себя чувствовать». Но ведь в действительности существует немало людей, которые и будучи полными, ощущают себя прекрасно. Об этом пишет Брин в своей книге. Поэтому данная мотивация и не помогает достичь цели. Все свои идеи автор выразил на бумаге увлекательным и легким языком. Книга будет интересна каждому, кто хочет получить мотивирующий пинок.
Положительные отзывы книга Брина заслужила благодаря тому, что она очень легко читается. Также эта работа помогает обрести мотивацию, что также сделало ее популярной.
Работа Брайана Трейси
Эта книга о силе воли, написанная мировым экспертом в сфере психологии успеха Брайаном Трейси, была переведена более чем на 40 языков мира. В ней читатель может узнать о том, каким образом правильно распоряжаться временем, как добиться разрешения жизненных проблем, преодолеть себя и выйти из зоны комфорта.
Трейси пишет о том, что у современного человека постоянно не хватает времени на то, чтобы справиться со всеми своими делами, хотя он, казалось бы, постоянно развивается на части. Ежедневная работа, семья, планы на будущее, списки непрочитанных книг – все это накапливается день за днем. Но справиться со всем этим вряд ли возможно. В своей книге о силе воли Трейси предлагает попробовать новый подход к работе.
Коуч подробно описывает, каким образом можно мобилизовать свои силы и достичь всех поставленных целей. Одним из таких инструментов является умение полностью сосредоточиться на нужной задаче, и выполнить ее от начала и до конца. Всего в книге описывается 21 способ улучшить самоконтроль и достичь нужных результатов. Читатели оставляют о данной книге много положительных отзывов. Брайан Трейси, как мастер своего дела, при помощи своей книги помог многим укрепить силу воли и достичь желаемых целей.
Книга Хайди Гранта Хэлворсона
Данная книга о силе воли написана простым языком. Она ориентирована на широкий круг читателей. Работа Хэлворсона рассказывает о том, почему у одних людей получается достичь серьезных жизненных высот, а у других – нет. Издание содержит большое количество тестов, а также практических упражнений. Полученные результаты помогут читателю ответить на большое количество вопросов, связанных с истинными причинами неудач. А в серии под«Что вы можете сделать» автор предлагает практические рекомендации, помогающие развивать самоконтроль и достигать целей.
Хэлворсон подчеркивает важность позитивного мышления, однако делает акцент и на необходимости учитывать отрицательные факторы – трудности и препятствия. Это позволит достичь цели быстрее. Также автор предупреждает о том, что работать необходимо не только над улучшением своих качеств, но и с собой: понимать, какие факторы ослабляют силу воли, а какие, напротив, ее усиливают.
Отзывы о данной книге большей частью позитивные. Однако есть и такие читатели, которые считают предлагаемые автором рекомендации общеизвестными. Но все же большинству книга Хэлворсона представляется полезной.