Аффирмации: отзывы, описание, характеристика, особенности

Существует утверждение, что нельзя подвергнуть гипнозу человека, если он этого не захочет. Однако когда желание исходит от него самого, внушить можно абсолютно все. Одним из таких способов, основанных на силе мысли и слова, являются аффирмации.

Понятие аффирмации

Аффирмации представляют собой специальные позитивные высказывания, которые при правильном их использовании способны изменить практически все сферы жизни человека. По мнению авторов данной методики, этот способ помогает человеку быть более уверенным и самодостаточным, повысить качество конкретных сфер его жизни.

Аффирмации выглядят как краткие утверждения, направляемые на определенную проблему. При этом в сознании закладывается новая программа, способствующая достижению успеха в тех областях человеческого бытия, где имелись неудачи.

Сущность техники

Не каждый человек всегда четко понимает, что с ним происходит и что ему требуется в конкретный момент. Иногда, задумавшись над обстоятельствами своей жизни и открывшись перед собой, человек получает облегчение. Главная проблема заключается в том, что зачастую во всех своих неприятностях он винит себя.

Люди чаще себя ругают и редко хвалят за что-то. Специалисты утверждают, что постоянный негативный настрой перекладывается на действительность, как и положительный посыл. В систематическом повторении специальных фраз и заключается сущность данного способа. Разберемся, как это работает.

Для чего нужны аффирмации?

Аффирмации, по утверждениям последователей, способны изменить практически все сферы человеческой жизни, в том числе:

заменить вредные привычки и сформировать на их месте полезные;
помочь в достижении поставленных целей и задач;
сформировать умение оставаться сдержанным, владеть собой;
в целом изменить восприятие своей жизни, увидеть больше позитива.

Необходимость аффирмаций обусловлена естественной потребностью человека быть успешным, любимым, самодостаточным. Для большинства людей имеет огромное значение то, какое место они занимают в сфере социальных отношений, каковы их преимущества в бизнесе, смогут ли они ощутить настоящие чувства или преодолеть себя. Развеять в себе сомнения и настроиться на новую волну, возможно, по утверждению адептов, именно при помощи аффирмаций.

Способы воздействия на человека

Как работают аффирмации? Отзывы людей, попробовавших применить этот метод на практике, утверждают, что аффирмации действуют по типу замещения. Объясняется это тем, что плохое меняется на хорошее, негатив на позитив и так далее. Как, например, если в стакан с грязной водой пустить струйку с чистой, то грязь уйдет, и вся жидкость станет прозрачной. Замещая одни мысли на другие, человек может изменить не только ситуацию, но и сознание в целом. Это происходит за счет подсознания, которое всегда реагирует на мысли. Если человек постоянно намеренно будет внушать себе определенную идею, мозг станет воспринимать ее за истину. Как только процесс принятия внушаемой мысли завершается, на основе новых убеждений начинается процесс совершения поступков и действий.

Правила применения аффирмаций

Кому помогли аффирмации? В отзывах люди пишут, что это - не просто какие–то слова, предложения. Для того чтобы данный способ оказался действенным, важно неукоснительно выполнять все требования. При использовании аффирмаций необходимо соблюдение ряда правил:

все утверждения следует писать в настоящем времени;
отрицательные частицы использовать запрещено;
записывать требуется не одну фразу, а около трех;
проговаривать по отдельности каждый фрагмент аффирмаций два раза в день (по 20 раз или больше);
для усиления эффекта переписывать внушаемые мысли несколько раз;
при произношении обязательно смотреть на свое отражение в зеркале;
аффирмации должны быть четкими, краткими и конкретными;
само произношение фраз должно быть наполнено эмоциями (радостью, страстью, волнением и т.д.);
работа с аффирмациями должна проводиться регулярно и качественно;
к работе необходимо относиться очень серьезно, без иронии.

Механизмы формирования аффирмаций

Аффирмации – это специальные фразы, которые необходимо систематически произносить. На основании теории первопроходцев и отзывов об аффирмациях можно сделать вывод, что существуют определенные механизмы, позволяющие с помощью убеждений добиться положительных результатов.

Перечислим основные из них:

Выстраивание четких установок, позитивных мыслей, формирование новых качеств характера, саморазвитие. Данная работа над собой ведется при помощи конкретных формулировок: «Я уверена в себе», «Я красива» и так далее. Понимание сущности человека сводится к утверждению о том, что «мы есть то, что мы думаем».
Концентрация позитива. Положительная оценка происходящего вокруг позволяет не допускать стрессовых, конфликтных ситуаций, помогает выйти из состояния отчаяния, уныния, не допустить развития депрессии.
Расширение круга общения в сторону позитивных, успешных, материально обеспеченных людей. В данном случае должен действовать закон притяжения. В окружении уверенных и счастливых знакомых происходит положительно заряженная энергетическая подпитка, притягивается успех.

Аффирмации Луизы Хей

Первопроходцем в области аффирмаций является писательница Луиза Хей. Именно она одной из первых занялась изучением аффирмации. Отзывы критиков о методе были нелестными. Однако книги, написанные данным автором, являются довольно популярными во многих странах. На сегодняшний день они переведены более чем на 38 языков. Автор и ее последователи считают аффирмации, без всякого сомнения, работающим инструментом.

Многие оставляют о методе аффирмаций отзывы, содержащие в себе информацию, что самым важным является строгое выполнение определенных требований, которые сформированы на основе четких принципов.

Для своих читателей писательница предлагает ряд указаний по составлению собственных аффирмаций:

Должна быть конкретика во всем. Фраза не может быть размытой или не содержащей четких посылов (не «Я зарабатываю много», а «Я зарабатываю 100 000 руб.).
Описание только в настоящем времени (рассчитано на подсознание).
Употребление отрицания, предложений с негативным окрасом и иные «не» - под запретом.
Эффективная аффирмация – это эмоционально окрашенная установка. В ней должны быть заложены личные переживания и устремления.

Самыми популярными аффирмациями Луизы Хей являются: «С каждым днем и во всем мне становится все лучше и лучше», «Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни». Судя по отзывам об аффирмациях Луизы Хей в интернете, эта методика действительно приносит плоды, но как использовать эти фразы для себя, и использовать ли их вообще, каждый человек должен решать сам.

Аффирмации на деньги

Данный вид утверждений направлен на достижение финансовых успехов, на решение материальных проблем людей. Для получения материальных благ (люди часто оставляют отзывы и об аффирмациях на деньги) необходимо всего лишь правильно сформировать свои мысли и настроить свой разум в нужном направлении. В первую очередь нужно выбрать подходящие для конкретной ситуации фразы и начать с ними работать. Для работы в этом направлении можно использовать следующие установки:

«я полон идей, чтобы заработать»;
«непредвиденные доходы меня радуют»;
«деньги идут ко мне в руки»;
«я зарабатываю»;
«я могу так же, как другие».

После того как предложения составлены и записаны, необходимо проводить систематическое прочитывание. Каждая фраза произносится четко, громко, эмоционально. Повторять аффирмации требуется утром и вечером.

Аффирмации на любовь

Очень часто люди бывают разочарованы в любви или просто не могут встретить достойного человека, испытать чувства, быть любимыми. Для того чтобы изменить ситуацию, предлагается использовать способ аффирмации. Необходимо составить собственный список специальных предложений. Главное - при зачитывании текста каждое слово должно идти от сердца. Среди большого количества предлагаемых фраз выделим наиболее популярные:

«я открыт (а) для любви»;
«я нравлюсь мужчинам (женщинам);
«я люблю! Я любим (а)!»;
«я достоен (достойна) настоящей любви».

Судя по тому, какие оставляют люди отзывы об аффирмациях на любовь, данная техника эффективна, если дополнительно применяется техника визуализации. Сюда относится просмотр картинок, видео, фотографий, на которых запечатлены красивые влюбленные пары, моменты отношений, романтические встречи и тому подобное.

Аффирмации для похудения

Пожалуй, одной из самых популярных "женских" тем является похудение. Кому помогли аффирмации? По отзывам последователей данной методики, аффирмации позволяют сбросить лишние килограммы совершенно естественно и безболезненно для организма. Правильно подобранные словосочетания позволяют заменить существующие понятия и взглянуть на проблему с иной стороны. Суть аффирмаций в данном случае заключается в изменении отношения к еде и ее места в жизни человека. Основной упор делается на формирование независимого поведения, позволяющего сознанию человека контролировать его желания (например, постоянно принимать пищу). Многие оставляют отзывы об аффирмациях на похудение, утверждая, что необходимо не только верно их сформулировать, но и неукоснительно следовать правилам по их применению.

Аффирмации Елены Вальк

Это одной из популярных на сегодняшний день методик. Отзывы об аффирмациях Елены Вальяк оставили уже множество женщин по всему миру. Ее записи «Сексуальная и привлекательная женщина» можно встретить на просторах Интернета очень часто. В них предлагается более ста различных аффирмаций для достижения всевозможных целей, связанных с уверенностью женщины в себе, привлекательностью, сексуальностью, красотой, здоровьем и так далее. Все материалы представлены в виде аудио-, видеозаписей. Такой вариант, безусловно, очень удобен и позволяет прослушивать их, не отвлекаясь от домашних дел, занимаясь спортом или просто прогуливаясь по улице. Автор утверждает, что для достижения поставленных целей важно систематически слушать данные записи не менее месяца подряд. Выполнять все требования и верить в то, что задуманное свершится.

Способы работы с аффирмациями

Существует множество различных способов, позволяющих правильно применять методику аффирмаций. На основе отзывов реальных людей рассмотрим лишь некоторые из них, наиболее популярные:

Авторы Джим и Беверли Ворсли. Предлагается перед тем как начать работать с аффирмациями, провести дыхательную гимнастику. Данный комплекс состоит из 5 упражнений на дыхание, в каждом из которых по 20 различных способов дыхания. После завершения этого этапа человек должен написать на листе бумаги 5 своих самых негативных моментов. Завершить свои мысли он должен одним объединяющим все предыдущие фразы предложением. Это и будет главная проблема, которую необходимо перевести в позитивную аффирмацию и начать с ней работать.
Автор С. Всехсвятский. Данный способ кардинально отличается от предыдущего. Автор предлагает записать 5 положительных своих сторон, мыслей, черт характера, которые полностью удовлетворяют человека. Затем, используя все эти фразы, составить целое предложение. Это и станет аффирмацией. Также необходимо утвердить два основных правила, которым человек будет неукоснительно следовать, работая над трансформацией своей жизни.
Авторы Джим Терруса, Сари Джохан. Данный способ является наиболее простым. Необходимо описать лишь одно свое негативное качество или событие. После этого нужно перевести его в положительное значение. Например, «Я боюсь полюбить» превратится в «Я рада полюбить другого человека» и т.д.

Почему аффирмации могут не помочь?

Судя по отзывам об аффирмации в сети, любая, даже очень эффективная техника, может одному человеку принести успех, а другой останется разочарован. Конечно, многое зависит от самого человека. Кто-то забросит идею изменить себя уже через пару дней, а кто-то долго и упорно станет выполнять все правила и предписания. Стоит также учитывать, что все люди разные. Очень восприимчивые, ранимые, чувствительные личности легко поддаются на внушение извне, способны на самовнушение. Другие, более хладнокровные, придающие большее значение практичным вещам, внушению практически не поддаются. Для решения же какой-либо действительно серьезной проблемы не смогут помочь аффирмации.

Отзывы реальных людей иногда расходятся. Кто-то утверждает, что техника аффирмации – лишь самовнушение. Для таких людей куда более важна, например, поддержка родных и близких. Кто-то убежден, что аффирмации дают реальный полезный эффект. Какого мнения придерживаться, каждый решает самостоятельно.