Почему мы видим сны: причины, особенности возникновения сновидений

Вопросом, касающимся того, почему мы видим сны, наверняка хоть раз в жизни задавался каждый человек. Интерес, проявляемый к данной теме, логичен. Потому что сны являются удивительным феноменом, изучаемым человечеством уже на протяжении полутора веков.

Определенный свет на эту тему удалось пролить после появления приборов, позволяющих фиксировать мозговую активность во время сна. Но она все равно остается тайной. И сейчас хотя бы некоторые моменты, касающиеся данной темы, следует изучить.

Что происходит в момент сна?

Не разобравшись с этой темой, не удастся дать ответа на главный вопрос. Ученые смогли более-менее четко разъяснить, почему мы видим сны, лишь после проведения исследований изменений, происходящих во всем организме во время ночного отдыха.

В эти моменты перемены происходят во всем – в мозговой активности, частоте сердечных сокращений, температуре тела, мышечной активности, показателях артериального давления.

Однако интереснее то, что изменяется положение, а также темп движения глазных яблок. Данное открытие дало название двум основным фазам сна – медленной и быстрой. Кроме них, есть еще и засыпание. Однако фазы сна являются важнейшей темой. А потому стоит уделить их изучению чуть больше внимания.

Фазы

Принято считать, что их три. А именно:

Засыпание. В норме длится от 15 до 40 минут. Если же человеку не удается уснуть дольше, то это говорит о наличии у него проблем с засыпанием. При засыпании дыхание становится глубже и ровнее, мышцы расслабляются, глаза закатываются.
Медленный сон. В его формировании участвует тормозной центр Моруцци, ядра шва, гипоталамус, а также неспецифические ядра таламуса. Эта фаза включает в себя еще четыре. Это: дремота (с полусонными видениями, подобными сну), веретена сна (сознание отключается, но реагирование на имя сохраняется), дельта (без снов, идет активное восстановление энергии), а также глубокий дельта-сон (полное погружение и отключение сознание). В последней фазе человек часто видит кошмары, но они не оставляют эмоционального следа.
Быстрый сон. Сначала из глубокого дельта-сна человек возвращается в фазу веретен. А потом наступает быстрый сон. В следующих циклах его длительность увеличивается от 15 до 60 минут. Он становится менее глубоким, поэтому человек становится ближе к порогу пробуждения. В период этой фазы видения очень яркие, с заложенным в них смыслом и элементами фантастики.

Если человек просыпается в момент медленной фазы, то свой сон он вспомнить не может. А резкое пробуждение и вовсе приводит к головным болям, разбитости и прочим малоприятным последствиям.

Именно поэтому стали популярны наручные будильники, которые по рефлекторным реакциям организма определяют удачную фазу для пробуждения.

Что такое сновидение?

Большинство ученых считают, что это продукт целого ряда происходящих в организме процессов. Если один из них нарушится, то человек перестанет видеть сны. Все эти картинки – следствие сложнейшего нейрохимического взаимодействия тела с корой головного мозга.

Интересно, что показатели активности мозга, фиксируемые в момент сновидения, идентичны тем, которые испытывает человек во время событий, похожих по эмоциональной нагрузке.

Механизм видения

На яркие сны реагирует еще и тело. Может участиться дыхание, возобновиться двигательная активность и подскочить давление, начнут двигаться глаза. Некоторые начинают бормотать во сне, или просыпаются с криками. Истории даже известны случаи разоблачения шпионов, во время видений начавших говорить на родном языке.

Однако занимательнее всего тот факт, что мозг часто логично встраивает в сон внешние раздражители. Так, например, если человек уснет под шум дождя, то ему может привидеться это же природное явление.

А еще в момент отдыха восстанавливается связь между подсознанием и сознанием. Могут «всплывать» когда-то случившиеся события, заблокированные мозгом из-за их чересчур негативной окраски. Так, кстати, формируются выматывающие кошмары.

Специалисты уверяют, что устранить их можно, полностью вспомнив и переосмыслив событие. Это нужно для разрядки негатива и его нейтрализации. Здесь часто помогает гипноз.

Мнение Фрейда

Рассуждая, почему мы видим сны, следует обратиться к работам известного психоаналитика. Зигмунд Фрейд – основоположник теории бессознательного, и изучением сновидений он также занимался.

Сны появляются в зависимости от того, что человек пережил наяву, и воздействию каких раздражителей он подвергался. Видения – это особая психическая деятельность. Хотя многие считают их проявлением эмоциональных нарушений человека.

Но Фрейд считал, что сон по своей природе является нормальным феноменом. Это явление, характеризующееся «оживанием» эмоций и чувств, подсознательно испытываемых человеком.

Так почему мы видим сны? Потому что каждый человек в моменты бодрствования осуществляет активную деятельность. Его мозг обрабатывает полученную информацию, потом происходит концентрация образов, а затем они искажаются, что завершается формированием символов. Зачастую в них сложно заметить какой-то смысл. И вот тут приходит время для психоанализа.

Толкование видений

Об этом лучше рассказывать на примерах. Толкование снов – интереснейшая тема. Молния, например, символизирует всплеск отношений и бурный роман. Почему? Есть ли тут вообще какая-то связь? Да, определенно. Молния ударяет внезапно, и невозможно понять, куда именно она попадет. И человек тоже не знает, к кому именно он воспылает страстью и как сильна она будет.

Символизация тоже является интересным моментом. Ведь почему люди видят сны? Потому что грезы являются одним из простейших для мозга способов проявления внутренних желаний человека.

Зигмунд Фрейд разделил видения, представляющие мечтания, на группы. К первой относятся инфантильные желания – они свойственны подросткам и детям. Во вторую группу входят замаскированные желания. А в третью – вытесненные.

Последняя группа заслуживает особого внимания. Вытесненные желания плохо замаскированы – они проявляются в ночных кошмарах. Когда-то это представление являлось желанием человека, но потом оно превратилось в страх.

Допустим, девушке приснилось, что ее изнасиловал маньяк-убийца. Вероятно, когда-то она хотела рано испытать радости интима, но ей внушили, что это позорно. И ее желание трансформировалось в такой образ.

Другие мнения

Продолжая рассказ о том, почему человек видит сны, надо обратить внимание и на высказывания прочих ученых, посвященные этой теме. Вот некоторые интересные мнения:

Видение является способом сгладить негативные переживания при помощи символических ассоциаций (Ричард Коутс).
Сон – это отправка на длительное хранение краткосрочных воспоминаний (Чжан Цзе).
Видение – то, в чем проявляется биологическая функция сна. То есть, «репетиция» и отработка обычных, естественных реакций организма (Антти Ревонусуо).
Сон – это решение накопившихся проблем, эмоциональная разрядка, выход чувств (Марк Блечнер).
Видение – способ избавиться от ненужного скопившегося внутри хлама (Грейм Митчисон и Фрэнсис Крик).

Интересное мнение у Эрнеста Хартмана, являющегося одним из основоположников СТС (современной теории сновидений). Он говорит, что все это – эволюционный механизм. Именно с помощью видений человеческий мозг «смягчает» последствия эмоциональных и психологических травм, выводя чувства через символы и ассоциативные образы.

Актуальный вопрос: «Почему я не вижу сны?»

Многие люди им задаются. Вопрос сам по себе весьма интересен. И раз уже было рассказано о том, почему спящие видят сны, нужно поговорить и о том, какова причина отсутствия «ночных картинок».

На самом деле ее нет. Потому что сны видят абсолютно все, причем по 4-6 за ночь. Просто мозг их забывает. Это имеет отношение к пресловутым фазам. Но также есть и другие причины:

Хроническая усталость. Если организм вымотан и перегружен, то человек будет крепко спать. Логично, что его мозг не запомнит никакого видения.
Эмоциональное выгорание. Равнодушие, апатия, отсутствие к чему-либо интереса – все это также является логичной причиной, обуславливающей отсутствие видений.
Депрессия. Это вообще отдельная тема. Люди, страдающие депрессией, часто не могут сразу уснуть, страдают бессонницей. А если отключаются, то обязательно уставшими и вымотанными. Организму нужно успеть отдохнуть за краткий временной промежуток, а не видеть сны.
Полная удовлетворенность жизнью. Тот случай, когда человека устраивает все, и желаний, которые могли бы выразиться в видении, нет.
Внезапное пробуждение. Если человек резко проснется, то он ни за что не вспомнит того, что ему привиделось.
Употребление алкоголя. Тут все понятно. Мозг не сумеет запомнить видение, поскольку он пострадал из-за воздействия спиртного.

Почему снов много?

Вопрос, противоположный предыдущему. Многие люди интересуются: а почему часто видишь сны? Причины следующие:

Человек чрезмерно впечатлительные и эмоциональный, склонен к фантазиям и преувеличениям. Его мозг перегружен впечатлениями и эмоциями, им нужен выход. Отсюда и видения.
Человек чем-то круглосуточно озабочен. Какой-то проблемой, например. Мозг так сильно сфокусирован на ней, что даже в момент отдыха не может отключиться. Если, например, парень расстроен расставанием с девушкой, то он будет задаваться вопросом: «Почему вижу бывшую во сне?». А бывшая приходит к нему в видении потому, что он на ней зациклен. То же самое с работой. Некоторые так много трудятся, что им даже снятся бесконечные отчеты, документация и т. д.
Человек является творческой личностью. А потому не прекращает творить даже во сне. Да и во время видения, кстати, мозг избавляется от «рамок», которые зачастую ставит социум.
Человек пребывает в состоянии стресса, причем не обязательно негативного.
Он является меланхоликом. Самобичевание, чувство вины, низкая самооценка – все это приводит к появлению угнетающих и печальных снов.

И последняя причина – человек очень много спит. И пресловутые фазы за цикл его отдыха повторяются чаще. Мозг уже успел отдохнуть, что же ему еще делать, если не генерировать видения?