Женщины после 40 лет: как продлить молодость
Многие женщины после 40 все чаще всматриваются в зеркало, отмечая появление новых морщин, критически относятся к собственной фигуре, с тревогой думают о том, как быстро приближается полувековой юбилей. Действительно ли все так плохо, как может показаться? И откуда же тогда возникла поговорка: "45 - баба ягодка опять"?
Как настроиться на позитив после 40?
В современное время женщины после 40 живут настолько разнообразной жизнью, что затруднительно делать какие–то однозначные выводы.
У одних дети готовятся поступать в институт, у других ходят в детский садик, а третьи еще находятся в поиске второй половинки и планируют испытать радость материнства. Одни находятся на вершине карьеры, а другие осваивают новые профессии.
Большинство женщин после 40 уже хорошо осознают себя как личность, знают свои достоинства и недостатки, лишены иллюзий, относятся ко всему более критично, чувствуют себя увереннее.
Не нужно поддаваться грусти об ушедшей молодости
В минуты временной слабости могут захлестнуть воспоминания о молодости, сожаление о совершенных ошибках, непонимание причин развода и т. д. Чтобы не поддаваться грусти, нужно помнить, что память действует избирательно, многие вспоминаемые события идеализируются и предстают в другом свете. Стоит ли погружаться в прошлое или лучше задуматься о настоящем и будущем?
Забота о комфорте выходит на первое место
Психология женщин после 40 довольно противоречива. Не хочется стареть, сдавать позиции, и в то же время в борьбе за красоту и молодость все чаще побеждает стремление к личному комфорту. Модные туфли на каблуках уступают место балеткам и мокасинам, сильнее чувствуется разница между синтетическими и натуральными тканями. Последние модные тренды проходят строгий отбор по критериям личного удобства.
Как одеваться женщине после 40, которая уже разобралась, что ей идет, а что категорически противопоказано, она решает сама, трудно воздействовать на нее с помощью прямой рекламы.
Стилисты советуют иметь базовый гардероб, который можно пополнять каждый сезон несколькими новыми вещами, чтобы быть всегда в тренде. Базовый гардероб состоит обычно из пары юбок, брюк, нескольких блуз, из этих вещей легко составить наряд на каждый день. Совсем необязательно отказывать себе в ярких сарафанах и платьях летом, а уж тем более не стоит прощаться с джинсами, которые пригодятся в повседневной жизни. Выбирать модели желательно с высокой посадкой, с умеренным количеством страз и аппликаций.
До какой степени стоит следить за модой, зависит от места работы, района проживания. Но важно помнить, что ношение красивой модной одежды повышает настроение, помогает получать комплименты, чувствовать себя более уверенно. Если вы не хотите выглядеть на 10 лет старше, оставьте любимые вязаные кофты и вытянутые футболки для дома. Одежда не обязательно должна быть очень дорогая, но свежая и приятных цветов.
Обувь влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. На маленьком или высоком каблуке - главное, чтобы в ней было удобно. Помимо креативных моделей в моде остаются балетки, мокасины, туфли на платформе, для офиса можно купить мягкие лодочки на невысокой шпильке.
Волосы рекомендуется красить в теплые тона, они должны, независимо от прически, выглядеть ухоженными.
Чувствуется, как бежит время
Отряды подруг стремительно редеют, а многие женщины после 40 без сожаления расстаются со всеми. Уже неинтересно выслушивать их стенания и исповеди, ждать помощи, делиться своими радостями и секретами.
Приходит понимание ценности времени, его быстротечности. Хочется больше времени уделить своей семье, личной жизни, спорту, заботе о здоровье и внешнем виде.
Достигнув определенных успехов на трудовой стезе, свободные и независимые женщины начинают по-другому смотреть на отношения с мужчинами. Если раньше действовали патриархальные установки, представительница прекрасного пола пыталась привлечь внимание достойного мужчины и ждала, когда ее выберут, то теперь все иначе. Поумневшие дамы сами находятся в активном поиске и при знакомстве учитывают собственные предпочтения. Если, конечно, их не мучают возрастные комплексы.
А их появлению есть ряд причин. То пренебрежительное и неуважительное отношение к пожилым людям, которое можно наблюдать в России, неизменно откладывается в сознании страхом старости.
Медленно отходит в прошлое традиция заводить семью к моменту окончания института, когда девушка в 25 лет могла уже почувствовать себя старой девой, к 30 получать отказы при поиске работы по причине большого возраста, в 35 наблюдать круглые глаза врачей и выслушивать угрозы родить умственно отсталых детей.
Жизнь для женщины после 40 лет в социальной среде, в которой так болезненно относятся к возрасту, может омрачаться страхами остаться одной, тревогой о своей способности по-прежнему нравиться мужу. Перед многими, уже успевшими развестись или овдоветь, и вовсе стоит задача построить новую семью или отношения.
Если роды после 40 лет еще недавно казались дикостью, то теперь пятидесятилетние роженицы уже привлекают все меньше внимания. Технология замораживания яйцеклеток в более молодом возрасте позволяет воспользоваться ими в подходящий момент. В этом возрасте желание стать матерью многих посещает с такой силой, что женщины готовы пренебречь общественным мнением.
Внешний вид
Покраска волос становится не прихотью, а необходимостью в связи с неотвратимым появлением седины, а на лице все отчетливей проступают носогубные складки и морщинки вокруг глаз, происходит незапланированные изменения фигуры, связанные с начинающейся гормональной перестройкой.
Одни уделяют повышенное внимание инъекциям молодости, фотоомоложению, лазерным процедурам и даже косметическим операциям, а другие записываются сразу на йогу, зумбу и танец живота.
Неприятие своего возраста иногда приводит к потере чувства меры. Стремление одеваться по-молодежному и испробовать на себе все инновационные методы, которые предлагает индустрия красоты, приводит иногда к тому, что сорокалетние молодки начинают выглядеть комично и привлекать внимание окружающих экстравагантным видом, но и на это тоже есть право у взрослой самостоятельной женщины.
Умеренные занятия спортом, со вкусом подобранная одежда, использование специальной линии ухаживающей косметики и применение омолаживающих процедур позволяют выглядеть свежо, привлекательно и молодо. Большой эффект оказывает позитивный настрой, режим дня и правильное питание.
Как узнать, сколько вам лет на самом деле?
Интересно, что различают три возраста: биологический, психологический и хронологический.
Считая себя женщинами после 40, многие, к счастью, заблуждаются, основываясь на данных своего паспорта, отсчитывая свой возраст от даты рождения. Но не зря говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует или выглядит.
Горевание после потери близких, депрессия, болезни, неудачи, другая нагрузка на психику очень плохо сказываются на внешнем виде, человек в трудный период может выглядеть уставшим, разбитым и старше своего возраста.
Влюбленность, оптимизм, наличие увлечений, путешествий, работа над позитивным настроем помогают женщине выглядеть намного моложе своих лет.
Биологический возраст можно определить по результатам медицинского исследования. Состояние и правильная работа внутренних органов, сосудов, мозга, гормональной системы может не соответствовать реальному возрасту. Физическое тело по объективным показателям может быть моложе или старше реально прожитого количества лет.
По ощущениям различают состояние опережения, когда человек чувствует себя старше, отставание, когда нет осознания своего возраста, но некоторые комфортно чувствуют себя в своем возрасте.
Если хронологический возраст изменить невозможно, то над внешностью и своим психологическим состоянием можно потрудиться, используя достижения медицины, косметологии, психологии.
Омолаживаемся гармонично
Для этого есть очень много возможностей, реализовать которые часто можно не вкладывая значительных средств. Например, если нет возможности посещать дорогие спортивные залы, можно заниматься физкультурой дома, в парке, на природе. С помощью интернета можно пользоваться уроками ведущих тренеров, заниматься йогой или гимнастикой цигун, которые способствуют сохранению подвижности суставов, гибкости, силы, прямой осанки.
Очень многие сосредоточены на определенных недостатках своего лица или фигуры. Потратив значительные суммы на увеличение губ или избавление от морщинок вокруг глаз, которые так раздражают при взгляде в зеркало, некоторые дамы ждут восторженных похвал. Они не обращают внимания на свою тяжелую походку и сгорбленную спину, которые невольно привлекают внимание и не меньше влияют на оценку возраста, чем состояние кожи лица.
Самое время заняться спортом. Подтянутый живот, прямая спина, летящая походка - и минус 5 лет.
Чтобы учесть все факторы, которые влияют на самочувствие и внешний вид, придется составить целую систему правил, контролировать нагрузки, питание, настроение, учитывать погоду, круг общения, прическу, одежду макияж.
Бабье лето, или 45 - баба ягодка опять
Чтобы чувствовать себя уверенно и счастливо, нужно принять свой возраст как нечто естественное, не бояться изменений внешности и с оптимизмом смотреть в будущее. Главное оружие женщины – это обаяние, улыбка, уверенность в себе.
Свободные дамы с удивлением отмечают, что поклонников не только не становится меньше, но и их состав омолаживается. Они могут проводить время так, как им нравится, и нужно планировать его так, чтобы в расписании было время не только на домашние заботы, работу, но и на общение, уход за собой и занятия спортом. За свое поведение женщина после 40 лет отвечает сама.
А вот если в голову приходят мысли о том, что все лучшее уже позади, человек стесняется одеваться красиво, старается стать незаметным, это может сигнализировать о том, что дама комплексует из-за своего возраста, ей нужно разобраться в своих мыслях и обратиться к психологу.
Моложавых и стильных женщин после 40 можно встретить все чаще. Модно одеваться сегодня может позволить себе практически каждый. Можно привозить вещи из путешествий, заказывать в интернете, покупать в магазинах и на рынке.
Звезды эстрады, знаменитые артисты часто являются иконами стиля, демонстрируют положительные примеры того, как выглядят женщины после 40 лет. Вкладывая в свою внешность огромные средства, создают образы, к которым можно стремиться, если не опускать руки и работать над собой.
Советы по питанию
Постепенно обмен веществ замедляется, и следует ограничить в рационе количество съедаемых булочек, пирожных и мороженого. Нужно следить за достаточным количеством употребляемого белка. Снижение выработки эстрогенов рекомендуется восполнять фитогормонами, содержащимися во многих продуктах, следить за достаточным употреблением кальция и витаминов.
Обязательно нужно много находиться на свежем воздухе. Ежедневная аэробная нагрузка должна занимать не менее получаса в день, а два раза в неделю нужно уделить занятиям в спортзале, контролируя давление и состояние сердца.
Придерживаясь правильного питания, не стоит увлекаться диетами, ведь организм теряет не жиры, а мышечную массу, которую в этом возрасте красивым женщинам после 40 лет необходимо наращивать и тренировать, а перерывы между приемами пищи не должны быть более 7 часов.
Пить нужно именно столько, сколько требуется организму, то есть при ощущении жажды. В жару надо избегать пить на ночь и есть соленую пищу, чтобы не отекать.
Вечная молодость звезд, или Как должна выглядеть женщина после 40
Знаменитая американская актриса Сандра Баллок, получившая Оскар в 2018 году, с возрастом выглядит только привлекательнее. Она усыновила двоих детей, пережила развод, а сейчас, когда ей исполнилось 54, счастье снова улыбнулось, и она нашла свою вторую половинку.
Отметила полувековой юбилей одна из самых популярных актрис на планете Николь Кидман, обладающая безупречной модельной внешностью и фигурой. Она стала матерью в 40 лет, однако на сегодняшний день первыми родами в этом возрасте трудно кого-либо удивить. Делясь секретами красоты, Николь рекомендует употреблять не менее 1.5 литров воды, защищать кожу от воздействия солнечных лучей, не пренебрегать инъекциями ботокса, не забывая о чувстве меры. Основной рацион составляют овощи и фрукты, травяные чаи и свежевыжатые соки, небольшое количество рыбы или мяса, изредка кофе. Любимый вид спорта – это плавание, но актриса не откажет себе в удовольствии поиграть в гольф или большой теннис.
Синди Кроуфорд считает, что главное для красоты - это полноценный сон не менее 8 часов в сутки. При уходе за кожей нужно уделять внимание очищению с помощью скрабов и постоянному увлажнению, она любит умываться молоком и пользоваться солнцезащитными кремами.
Многие красивые женщины после 40 начали выглядеть интереснее. Достаточно сравнить нынешние фотографии и двадцатилетней давности Виктории Бекхэм, Деми Мур, Сары Джессики Паркер и многих других знаменитостей. Поиск своего стиля, работа над собой, оптимизм обязательно принесут такие результаты каждой женщине за 40.