Доводи дело до конца. Постановка цели и путь к достижению

"Доводи дело до конца" - каждый из нас с детства слышит эту фразу. Но вот как это сделать? Есть ли универсальный рецепт или "карта" успеха? Множество книг по саморазвитию написаны разными людьми, разными словами, но говорят об одном и том же. Как научиться доводить дело до конца и с чего начать - обсудим далее.

Начало

Вы каждый раз говорите себе "Доводи дело до конца", собираетесь начать утро с пробежки, выучить новый язык, заниматься спортом, бросить курить, начать писать книгу, которая вас прославит, и даже с рвением беретесь за дело первые несколько дней. Как правило, у большинства поворотными точками являются несколько поводов:

понедельник;
Новый год или день рождения;
трудная жизненная ситуация, после которой захотелось начать новую жизнь.

Так начинается первый этап - с решения начать все снова.

Синдром монаха

Если вы повторяете себе "Доводи дело до конца", значит, скорее всего, вы сталкивались с состоянием, которое японцы называют "синдромом монаха". В чем его суть: вы в запале начинаете новое дело и вас хватает на несколько дней, после чего вы находите миллион причин не идти в зал, не учить язык, не писать книгу, не бегать по утрам.

Правильная постановка цели

Самое главное - верно определить цели. Для начала определитесь, чего вы хотите. Постановка цели по всем правилам должна быть сформулирована в позитивном ключе, то есть не "Я не хочу курить" или "Я не употребляю сигарет", а, к примеру, "Я веду здоровый образ жизни и люблю свое тело". Цель должна быть записана на бумаге. Нет точки приложения силы - нет действия. Когда будущая, еще не реализованная цель записана на бумаге и проставлена хотя бы примерная дата, то ресурсы для ее достижения придут сами. Так начинается путь к цели. Это не значит, что нужно сидеть и ждать благословения вселенной, когда все само упадет в руки. Прилагайте усилия, наблюдайте, какие позитивные изменения, не зависящие от вас, позволяют сбыться вашей мечте.

Действуйте постепенно

Как доводить начатое до конца? Представьте, что вы за один день собираетесь, к примеру, пересмотреть весь сериал "Игра престолов". Просто допустите эту мысль. Чувствуете, как внутри есть знакомое и неприятное чувство сопротивления? То же самое вы испытываете, когда ставите слишком большую цель. Безусловно, мечта должна быть большой и толкать на подвиги, но разбейте ее на несколько простых задач, которые вы будете понимать и которые не будут вызывать у вас сопротивления.

Не ведите точного расписания

Вы напоминаете себе "Доводи дело до конца", с точностью до минут расписываете весь день и не успеваете сделать большую часть того, что планировали. Вспоминаем о принципе 80\20. Не стремитесь успеть все сразу, скорее всего, вы сталкивались с ситуацией, когда что-то или кто-то, как назло, мешало вашим планам. Путь к цели не должен быть утомительным марафоном, он должен вас радовать. Ставьте адекватные сроки выполнения каждой задачи, не забывайте об отдыхе, встречах с друзьями и других приятных мелочах.

Пример конкретной цели

Возьмем цель: написать книгу за полгода. Представим, что она уже записана на бумаге. Что дальше? Путь к цели примерно такой:

День первый - определяем жанр книги (мистика, психология и развитие, сказка, биография или что-то еще).
Второй день - придумываем имена персонажей или, если их нет, выбираем историю из своей жизни, вокруг которой будет закручен смысл книги.
3-4-й день - придумываем название книги, исходя из выбранной истории.
5-й день - адекватно рассчитываем собственное время и выставляем минимальное количество символов, которое нужно набрать в течение дня. Здесь вспоминаем о примере с сериалом. Лучше посвящать цели 20 минут в день (минимальное время, необходимое для продвижения, исходя из принципа 80\20), чем потратить в первый день 6-7 часов и в итоге бросить начатое из-за стресса.
Не торопите себя, выполняйте минимальный объем, но каждый день, пока не доведете дело до конца.

Не думайте о том, сколько осталось пройти

Вы обязательно должны видеть конечный результат достижения вашей цели. Это может быть визуализация, или, возможно, вы захотите создать доску желаний, как один из создателей фильма "Секрет". Постоянно думая о том, сколько вам нужно сделать и как вы далеко от цели, вы попадаете в ту реальность, где ваша цель далека от вас. Лучше сосредоточьтесь на том, как много вы уже сделали для того, чтобы прийти к заветной мечте.

Ощущения

Подумайте о вашей цели и тех людях, которые уже дошли до финишной прямой. Как бы вы вели себя на их месте, что бы вы делали, смотрели, как бы чувствовали себя, обладая мечтой? Вызовите внутри чувство, что у вас уже есть то, о чем вы просите, тогда вы сможете получить желаемое.

Любовь к процессу

Не привязывайтесь к результату, получайте удовольствие от пути к достижению цели. Подумайте, как ваши действия могут помочь другим людям. Возможно, это будет мотивировать вас вставать по утрам больше, чем стремление получить какие-то материальные блага. В одной из книг Джо Витале читательница привела пример того, как, отказавшись от привязки к результату и сориентировав цель на других людей, она достигла успеха гораздо быстрее и без титанических усилий.

Отпустите контроль

Сформулировав конкретную цель, вызовите у себя чувство уверенности в том, что получите желаемое. Приведем пример: вам нужно добраться из пункта А в пункт В. Вы не контролируете погоду, а просто одеваетесь по погоде. Вы четко знаете маршрут, но не держите его в голове каждую секунду. Вы останавливаете транспорт и не говорите водителю, как вести маршрутку или такси. Вы просто ждете, когда приедете в нужное место. Этот же принцип работает с целями. Не контролируйте каждую секунду своей жизни, позвольте вселенной сформировать нужные события. Напряжение отталкивает результат.

Измените стиль жизни

Джеки Чан однажды сказал замечательную фразу: "Лучший рецепт успеха - любовь к тому, что ты делаешь". Ваша цель призвана сделать вас лучше. Не заставляйте себя заниматься из-за чувства неполноценности или чтобы кому-то понравиться. с вами все в порядке. Если вы хотите похудеть - пробудите в себе интерес к здоровому питанию. Переехать в другую страну? Замечательно, смотрите видео об этой стране, выучите язык и культуру. Хотите спортивную фигуру? Пробудите интерес к спорту, общайтесь с единомышленниками, ищите информацию о том, с чем связана ваша цель. Тогда ее достижение будет не утомительным, а интересным и вы не будете чувствовать себя без сил. Самое главное - верить в себя и напоминать себе, ради чего вы движетесь вперед.

Доводите дело до конца, что бы ни произошло. Возможно, это будет трудно и вы не раз захотите отказаться, но когда достигнете вершины, почувствуете гордость за себя. Вы уже не будете прежним человеком, который боялся в начале пути. Доводите дело до конца, чтобы можно было покорить новую вершину, которая приведет к лучшей жизни. Много людей смогли изменить свою жизнь, а значит, получится и у вас.