Зависть белая, зависть черная. Влияет ли самооценка на поведение человека
Зависть - такое чувство, которое периодически посещает каждого. Все дело в том, что она может обретать и катастрофические масштабы. Как избежать всепоглощающего влияния зависти? И какие опасности для здоровья она таит? Разберемся подробнее.
Зависть - это...
Зависть представляет собой чувство раздражения, досады, которое выступает реакцией на чужую удачу, успех кого-либо. Часто сопровождается настойчивой идеей обладать тем, что есть у другого.
Откуда возникает чувство?
Известно выражение: "все родом из детства". И зависть здесь - не исключение. Дело в том, что родители, сами того не подозревая, учили нас завидовать. Выражалось это в их оценке и сравнении с чужими детьми. Например: "Посмотри на Машу. Какая она молодец. Учится на одни пятерки". И вот процесс запущен.
Результатом такого родительского отношения становится то, что ребенок начинает завидовать условной Маше и при этом теряет уверенность в себе. Впоследствии, когда этот ребенок вырастет, он не сможет полноценно выразить себя. Успехи однокурсников, коллег, друзей и просто знакомых будут вызывать неконтролируемое чувство зависти. И в конечном итоге она, как опухоль, будет разъедать его изнутри.
Виды зависти
В народе условно выделяют два вида зависти: белую и черную.
Первая разновидность считается чем-то хорошим. Человек как бы говорит: "Я завидую тебе по-доброму (завистью белою), то есть не желаю тебе зла". На самом деле это не так. Белая зависть - это все то же чувство досады из-за чужих успехов. Этот термин был придуман специально для оправдания.
Также выделяют более страшную и неприятную разновидность. Так называемую черную зависть. О таком виде говорят как о чем-то постыдном. Это радикальное проявление негативного отношения к человеку. Человек, завидующий кому-либо, в таком случае задается вопросами: "Чем он лучше меня?", "Почему не я оказался на его месте?" и тому подобными.
Также эти два вида чувств разграничивают по принципу конструктивности и деструктивности. Если завидуешь белой завистью, то это не так плохо. Наоборот, она заставляет человека развиваться, становиться лучше. Человек дает посыл: я хочу быть, как ты. А вот зависть черная разрушает личность. Человек начинает заниматься самокопанием, самоедством, примеряет на себя роль жертвы.
Несмотря на разделение зависти на два вида, принципиальной разницы между ними нет. Запомните: зависть в любом проявлении - это плохо!
Как узнать, завидует ли тебе человек?
Распознать искреннюю и наигранную радость за чужой успех не так сложно. Прочитать человека можно по его вербальным и невербальным знакам.
Вербально это может выражаться такими фразами, как "За какие заслуги тебе досталась эта должность (машина и т. д.)?", "И сколько ты отдал за это своих финансов?" и тому подобными. Как видно из обозначенных примеров, человек-завистник начинает иронизировать по поводу ваших успехов, подчас даже саркастически выражать свое отношение. Другое вербальное проявление - обилие комплиментов, льстивых и слащавых.
Еще проще распознается зависть по невербальным знакам, так как люди не могут контролировать свое подсознание, которое как раз выдает наши истинные чувства в мимике, позах и жестах.
Одним из вариантов является наигранность действий: позевывание, выражение скуки, когда вы рассказываете о своих успехах, демонстрация полного отсутствия интереса к доносимой информации. Собеседник не смотрит на вас, он избегает встречи с вами глазами. Улыбка собеседника неестественна, как бы натянута или приклеена на лицо.
При проявлении зависти человека особенно выдают его руки. Невольно сжимаются кулаки. Если рядом оказывается какой-нибудь предмет (типа ручки или салфетки), завистник на нем может выразить свои эмоции. Например, бедная салфетка может быть изорвана на мелкие кусочки.
Также одним из самых радикальных проявлений зависти является ненависть. Благодаря современным технологиям человек может начать откровенную травлю объекта своей ненависти. Что же делать, если вы столкнулись с проявлениями зависти?
Как защитить себя?
Итак, вы поняли, что вам завидуют. Это подруга завидует, коллега, родственники и т. д. Не важно, кто это, так как принципы защиты одинаковы.
Завистник в первую очередь желает манипулировать вашими чувствами. Он может делать это различными способами, но главный эффект, которого он добивается, - заставить вас поверить в свою несостоятельность, ощутить свою неполноценность. Лучшим ответом на выпады завистника будет как раз отсутствие реакции. Просто не реагируете на его придирки, замечания. Если не получается не реагировать, то, вступая в диалог, вы должны быть спокойны и уметь отстоять свою позицию.
И запомните, никогда не оправдывайтесь перед завистливым человеком. Вы не виноваты в своих успехах. Ваши победы и достижения были заработаны вами! Не позволяйте завистнику заронить в вас сомнения по поводу заслуженности ваших успехов.
А если завидую я?
Если вы чувствуете, что вышеописанные негативные проявления периодически присутствуют в вашей жизни, необходимо что-то предпринять. Например, к психологу приходит девушка и говорит о том, что она завидует красивым женщинам, оставляет едкие комментарии в соцсетях под их фотографиями. Причем перед психологом зачастую оказывается довольно привлекательная особа. В чем же кроется причина такого поведения? Доказано, что существует тесная связь между завистью, уверенностью в себе и самооценкой человека.
Зависть и самооценка
А теперь подробнее о том, как влияет самооценка на поведение человека. Низкая самооценка развивает в человеке комплекс неполноценности. Человек начинает постоянно сравнивать себя с другими и тем самым запускает огромную машину под названием зависть. И речь здесь как раз идет о черной зависти. Всепоглощающей и беспощадной.
Как избавиться от зависти?
Первым шагом по избавлению от неприятного чувства является принятие его наличия. Осознание имеющейся проблемы – это уже половина решения проблемы.
Во-вторых, нужно ответить на вопрос: а что именно вызывает у меня зависть? Это могут быть разнообразные причины: успешная карьера, личные и семейные отношения, внешние данные других людей. Следующее, что необходимо сделать – объективно оценить ситуацию. Понять, в чем причина того, что эти успехи или качества не доступны для вас. Может быть, ваш коллега пошел на повышение, потому что работал вдвое больше вас? Здесь важно рассмотреть ситуацию объективно. Может, вам мешают добиться высоких карьерных высот ваши лень, безынициативность, отсутствие волевых качеств и т. д.?
Далее попробуйте рассмотреть жизнь человека, который вызывает у вас зависть, более детально. Например, ваша знакомая всегда выглядит стройной и подтянутой. Но что скрывается за этим? Изнуряющие тренировки, отказ в гастрономических излишествах… Проанализировав ситуацию с разных сторон, ответьте теперь сами себе: вы действительно готовы отказывать себе в чем-то потому, что хотите быть похожей/похожим на другого человека? Тактика такого анализа поможет избавиться от негативных завистливых мыслей. Вместо этого в следующий раз, когда у вас кто-то вызовет зависть, пожелайте человеку добра.
Ведь наши мысли материальны, и они обязательно возвращаются бумерангом в нашу жизнь. Научитесь не сравнивать себя с другими людьми. Сравнение может происходить только с самим собой в настоящем и прошлом. Каждый человек индивидуален и обладает своими знаниями и достижениями.