Как полюбить свое тело и внешность?
В современном мире существуют определенные стандарты красоты, соответствовать которым крайне сложно. Как только девушка решит, что уже почти достигла идеального внешнего вида, мода стремительно меняется, и все приходится начинать сначала. Поэтому, вместо того чтобы подстраиваться под придуманные правила, проще раз и навсегда разобраться с вопросом о том, как полюбить свое тело. Девушка, осознавшая, что ее внешность прекрасна, уже не будет с ужасом рассматривать фотографии фотомоделей, а ее собственное отражение в зеркале станет для нее стандартом красоты.
Определите, что именно вас беспокоит
Если вы постоянно думаете о том, как полюбить свое тело, вероятнее всего, что-то в вашей внешности вас не устраивает. Порой девушка видит определенные недостатки, но бывает и так, что, смотря в зеркало, представительница прекрасного пола видит картину в целом и остается недовольна ею. В таком случае первым шагом к решению проблемы становится ее анализ.
Выделите свободное время и останьтесь наедине с собой, подальше от посторонних глаз. Снимите всю одежду и встаньте перед зеркалом. Внимательно рассмотрите свое отражение, примечая все, вплоть до маленьких, почти незаметных родинок или россыпи веснушек на лице. Расскажите вслух самой себе о том, что вы видите, и попытайтесь понять, что из описанного вас не устраивает.
Такой метод позволяет не только выявить корень проблемы, но и оценить ее масштабы. Возможно, рассмотрев себя, отпустив все мысли и не опираясь на заданные стандарты красоты, вы поймете, что все не так уж плохо, как казалось вам раньше. Повторение упражнения каждый день поможет полюбить свое тело, стать раскрепощенной и познакомиться с собственной внешностью.
Подружитесь со своим телом
Как бы близки вы ни были с другими людьми, нет человека ближе и роднее, чем вы сами. Выстраивая отношения с окружающими, человек старается узнать их получше, наградить своим вниманием и общаться как можно чаще. То же самое нужно делать и по отношению к самой себе; полюбить свое тело, как и сохранить в себе это чувство надолго, поможет простой метод.
Чаще делайте своей внешности комплименты. Проговаривайте вслух все плюсы, которые вы видите. Рассказывайте себе о том, что вы красивы и привлекательны. Если у вас очень низкая самооценка, постарайтесь каждый день выискивать в своем внешнем виде приятные глазу мелочи. С каждым днем делать это будет становиться легче, а достоинства будут казаться больше.
Если вам неудобно или неловко говорить с самой собой, напишите своему телу письмо. Расскажите в нем обо всем, что вам в нем нравится и что бы вы хотели исправить. Но постарайтесь избегать негатива, ведь послание должно нести дружеский характер.
Примите тот факт, что вы уникальны
Как полюбить свое тело, если вы постоянно сравниваете себя с другими? Эта привычка вредна для самооценки и просто загоняет человека в тупик, так как никакие старания не помогут ему быть абсолютно лучше всех вокруг.
Люди всегда анализируют внешность других и расстраиваются, если замечают ее превосходство над собственной. Не вините себя за это, такова человеческая психология. Полюбите свое тело, как удивительную, ни на кого не похожую оболочку, в которой хранится не менее уникальная душа. Осознание того, что вы единственная, кто обладает всеми этими оригинальными чертами, сделает вас счастливее и поможет избавиться от самокопания.
Превратите недостаток в свою фишку
Каждый раз, когда вам захочется погрустить от того, что у вас курносый нос или щербинка между зубами, подумайте - разве это плохо? Кто и когда сказал, что иметь интересную форму лица или пышную фигуру стыдно и неприемлемо?
Превратите свои недостатки в интересную изюминку, украшающую вас, и, возможно, то, что так долго не нравилось вам, станет уникальной фишкой, которая поможет вам полюбить свое тело, как и внешность в целом.
Не бегите за модой
Приобретите книжку о моде разных времен или посмотрите передачу по телевизору, и вы будете удивлены тому, что в определенный момент истории ваше тело считалось практически идеальным. Такая страница славы найдется для каждого типа внешности. Дело в том, что стандарты красоты стремительно менялись, и понятие совершенства приобретало разные определения. А это значит, что полюбить свое тело, как делали это другие женщины в разные времена, не так уж и трудно.
Начните действовать
Некоторые люди предпочитают закрываться в своей зоне комфорта и жаловаться на то, что ничего в их внешнем виде не меняется. Лишний вес оправдывается телосложением или плохим метаболизмом, а неухоженные волосы - отсутствием времени на укладку. Если вы не можете принять себя такой, какая вы есть, и действительно хотите поменять что-то в своем внешнем виде - начните действовать.
Запишитесь в спортзал и не ленитесь посещать занятия. Это не значит, что вам необходимо истязать себя долгими тренировками. Начните с малого, и это не только сделает вашу фигуру подтянутой, но и повысит самооценку. Вы будете знать, что вкладываете усилия и берете свою судьбу в собственные руки.
Не нужно пытаться быть идеальной, но если вас беспокоит внешний вид, можно немного подкорректировать его. Посетите салон красоты, обновите прическу и сразу заметите, как ваш настрой станет позитивнее.
Измените свои вредные привычки. Откажитесь от чрезмерного употребления сладкого или мучного, но не загоняйте себя в слишком жесткие рамки. Пейте больше воды, потребляйте витамины. Здоровый внешний вид - это залог настоящей красоты.
Не занимайтесь самобичеванием
Если вы делаете первые шаги на пути принятия себя, вы уже заслуживаете собственного уважения. Не вините себя за срывы и негативное мышление, которое вернулось к вам во время стресса или плохого самочувствия. Привычка недооценивать себя может развиваться годами, поэтому и исправить ситуацию невозможно за пару минут.
Не ругайте себе за лишний съеденный кусок торта или пропущенное занятие в зале. Такие маленькие оплошности не должны сбивать вас с намеченного пути. Не стоит возвращаться в начало и опускать руки из-за одной небольшой ошибки. Просто продолжайте изменять свое мышление и образ жизни дальше, не заостряя внимание на промахах.
Полюбить собственное тело, как и внешность в целом - это задача, которая должна стоять перед каждой представительницей прекрасного пола. Такое мышление придаст вам уверенность и сделает более привлекательной для окружающих вас людей.
Начав с внешности, можно продолжить развивать в себе это чувство и обратить внимание на другие аспекты жизни. Хорошая самооценка пригодится на работе, в творческом развитии и даже любовных отношениях. Сделайте уважение и любовь к себе своей привычкой и стилем жизни. Тогда все вокруг непременно увидят счастье и легкость, исходящие от вас, и вы всегда будете самой прекрасной.