Комплекс - это... Понятие, виды, способы избавиться от внутренних проблем и рекомендации психологов

Понятие «комплекс» широко используется не только в научной области, но и в повседневной жизни. Многим знакомо такое состояние, когда приходится испытывать некий психологический дискомфорт из-за определенных явлений. К примеру, у девушек могут развиваться комплексы из-за полноты, а у мужчин – из-за низкого роста или финансовой несостоятельности.

Как утверждают психологи, каждый человек имеет какой-либо комплекс. Однако некоторые могут преувеличивать определенную проблему и чрезмерно заострять на ней свое внимание. Другие, наоборот, более спокойно переносят собственные недостатки.

Данная статья поможет разобраться в том, что такое комплексы, как они появляются у человека и какие их виды существуют. Также будет описано, каким способом стоит бороться с ними и как правильно это делать.

Определение

Для начала стоит разобраться, что значит «комплекс» и как трактуется это понятие в психологической литературе. Итак, комплекс (от лат. «сочетание», «связь») - эмоционально окрашенная совокупность представлений, установок, мотивов, которые оказывают влияние на функционирование и развитие психики и поведение человека.

Говоря более простым языком, в психологии комплекс – это «больное место» в психике человека, которое является раздражителем и вызывает острую реакцию.

Виды

Систематизирование всех видов комплексов – задача далеко не из простых. Это сложно даже для самых талантливых психологов. Однако выделяют такие виды комплексов, как физические и ментальные (психологические).

Говоря о физических комплексах, стоит отметить, что они относятся к телу человека. Это могут быть переживания из-за формы носа, полноты, худобы, цвета кожи, роста и пр. А вот психологические виды комплексов относятся к душевному состоянию.

Комплексы могут по-разному влиять на человека. Исходя из этого, психологи предлагают классифицировать их на позитивные и негативные. В этом случае идет речь о том, как человек реагирует и какие эмоции у него возникают в те моменты, когда происходит прямое столкновение с комплексом.

Позитивное влияние комплекса – это тот случай, когда он заставляет человека предпринять какие-либо действия для улучшения ситуации. К примеру, проблему лишнего веса человек старается решить путем посещения тренажерного зала. Через некоторое время комплекс уходит вместе с лишними килограммами.

Негативные комплексы – это те, которые не побуждают человека к действию, а лишь вызывают у него плохие эмоции.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что комплексы могут быть не только плохими. Ведь иногда они служат неким стимулом для человека. Однако для того, чтобы подробнее изучить природу стимула, стоит сначала разобраться в том, какие причины могут порождать их.

Источники зарождения

Психологические комплексы человека всегда развиваются из «зернышка». Другими словами, образоваться на пустом месте они не могут, это следствие чего-либо. Очень важно понять этот источник, так как именно данный момент дает возможность оценить объективность оценки себя и искоренения комплекса.

Источниками зарождения могут стать:

школа;
семья;
друзья;
любимый человек;
социум и пр.

Психологи утверждают, что лишь осознание того, кем и когда был привит комплекс, поможет избавиться от него. Да и сама терапия так будет проходить намного быстрее.

Причины

Психологические комплексы детей и взрослых развиваются из-за патологического влияния окружающей среды на психику. Таким образом, упреки, насмешки, унижения и прочие воздействия на человека запускают определенные процессы и влияют на психологические функции в головном мозге человека.

Как уже было отмечено ранее, источников комплексов может быть огромное количество. Даже череда неудач, психологическая травма или же родительские установки. Но природа всегда одна – эмоциональная боль. Часто корни комплексов уходят в глубокое детство, когда родственники или друзья неудачно пошутили или неосознанно обидели.

Как понять, есть ли у человека комплексы?

«Симптомы» данного явления, как правило, схожи, они часто выдают человека. Психологи выделяют следующие манеры поведения людей, имеющих комплексы:

Скованность. Люди, у которых развиты комплексы, как правило, неповоротливы и малоподвижны. Их жестикуляция сводится к минимуму. В больших компаниях или на публике они чувствуют себя настолько неловко, что моментально закрываются в себе и стараются удалиться прочь.
Трусость. Закомплексованные личности болезненно переносят принятие каких-либо решений. Им становится весьма неловко, когда кто-то подталкивает их совершить какое-либо действие. Во многом закомплексованные люди видят трудности.
Странные реакции. Часто люди, имеющие комплексы, совершают странные действия в момент волнения. Они могут уйти с важного мероприятия, отключить телефон, избегать разговоров. Это все происходит из-за того, что человеком в такие моменты овладевает страх, и единственное, что он может предпринять в такие моменты – постараться избежать раздражающей ситуации.
Волнение. Каждому человеку свойственно испытывать трепет и волнение, особенно в преддверии важных событий или мероприятий. Однако люди, которые имеют комплексы, чрезмерно волнуются даже из-за самых пустяковых ситуаций. Нервничать их заставляет груз возможной ответственности, которая кажется для них непосильной ношей.

Как избавиться?

Некоторые люди на протяжении всей жизни считают комплекс неотъемлемой частью своего характера. Поэтому зачастую никто не спешит избавляться от этой проблемы. Однако такое отношение к комплексам лишь усугубляет ситуацию. Человек должен сам бросить вызов свои комплексам. В противном случае даже помощь близких и родных людей не окажет должного эффекта. Психологи советуют начать борьбу, следуя таким рекомендациям:

Необходимо найти собственное преимущество. Выделить то, что получается лучше всего. Не стоит завышать планку при поиске внутренних талантов. Человеку главное - понять, что у него получается делать это хорошо. Например, умение рисовать, готовить, ремонтировать что-либо и т. д.
Следует перестать подражать другим.
Нужно развить уверенность в себе. Это, конечно, не всегда бывает просто, поэтому следует начать с небольших шагов. Стоит отметить, что в этом случае хорошо помогает творчество и любимое дело, которому человек желает посвящать время. Помимо этого, стоит подумать, что поможет избавиться от комплекса и составить свой личный план его преодоления.
Победа и соревнование. К этому этапу стоит переходить лишь тогда, когда были пройдены предыдущие. Человека смогут закалить как победы, так и поражения. Главное – относится к последнему легко и не заострять на этом внимание.
Гармонизация собственного «Я». Этот этап является сложным, но после него человек гарантированно станет искренне счастливым. Ему необходимо понять, что он представляет собой, кем он хочет быть и что для этого ему нужно делать. Стоит отметить, что в этом хорошо помогают такие вспомогательные методы, как йога или медитация.

Когда и зачем стоит обратиться к психологу?

Если жизнь человека становится невыносимой из-за наличия комплексов, обязательно необходимо обратиться к профессионалу, который поможет справиться с этой проблемой. Сегодня существует множество методик психоанализа, которые наверняка помогут понять, в чем первопричина комплекса и как с ним бороться.

Психотерапия может быть когнитивной (сеансовая), групповой или аналитической. Специалист, исходя из эмоционального и психологического состояния человека, выбирает именно ту, которая будет наиболее эффективна в определенном случае.

Заключение

Подводя итог, стоит отметить, что комплекс – это явление, которое отравляет человеку жизнь и мешает ему быть счастливым. Поэтому всегда стоит уделять время и место анализу своего поведения, эмоций и чувств.

Бороться с психологическими комплексами можно и нужно. Главное – это вовремя осознать, что, лишившись их, можно жить счастливо, без страха, переживаний и лишнего волнения.