Скрытые выгоды лишнего веса
Как часто мы повторяем: «Хочу похудеть». При этом большинство людей даже не догадывается о том, что сами себе мешаем достичь желанной цели. Более того, лишние несколько килограмм зачастую оказываются нужны самому владельцу. И как бы мы ни пытались с ними бороться, следует признать, что выгоды лишнего веса чаще всего и становятся причиной того, что все попытки разбиваются о неудачи. Сегодня - рассказ о том, как разомкнуть порочный круг. Чтобы проблема лишнего веса больше не вставала перед вами.
Что такое скрытая выгода
Ее психологи также иногда называют вторичной. По сути, это истинная причина, по которой человек может постоянно предаваться болезням, набирать лишний вес или же то и дело тонуть в проблемах.
При этом нужно иметь в виду, что сознательные мотивы человека играют в этом очень скромную роль. Причем нередко бессознательные устремления вступают в конфликт с сознательными. Человек сознательно не хочет полнеть, но подсознание все равно поддерживает определенное количество лишних килограмм. Выгоды лишнего веса в этом случае понять сложно. Но только на первый взгляд.
Обратная сторона медали
В данном случае у явно отрицательного процесса, то есть у набора лишнего веса, есть и свои скрытые выгоды. Любая проблема имеет как минимум две стороны.
Конкретное обстоятельство может выполнять защитную функцию либо давать человеку то, чего он подсознательно желает. Именно страх определенного события притягивает его. То есть желание избавиться от чего-то, напротив, способствует появлению этого в жизни человека. По этой причине психологи рекомендуют формулировать свои личные цели в позитивном ключе.
Стремление похудеть
Выгоды лишнего веса не очевидны на первый взгляд. Но это не говорит о том, что их нет.
Попробуем рассмотреть, как это работает. Осознанно человек стремится совершенно к другим целям, нежели он в результате достигает. Большинство людей убеждены, что хотят нравиться противоположному полу, мечтают о хорошей карьере, планируют стать стройными. Причем СМИ всячески поддерживают такое стремление. Главные герои картин и рекламных роликов очень редко бывают толстыми. Это логично, потому что иначе они не получат эмоционального отклика.
Если говорить о процессе снижения веса, то здесь все можно проследить наглядно. Человек стремится к образу, который диктуется ему со стороны социума через телевидение и другие СМИ. Но после того как цель достигнута, стрелка весов начинает неуклонно двигаться в противоположную сторону. И это повторяется раз за разом. То есть выгоды лишнего веса настолько глубоки, что не осознав их, очень сложно добиться успеха.
Что можно предположить
Если вы никак не можете расстаться с несколькими лишними килограммами, какие причины можно заподозрить? Вторичные выгоды лишнего веса могут быть разными, но чаще всего встречаются следующие:
- Человек бессознательно стремится к тому, чтобы не вызывать симпатии у представителей противоположного пола. Установки могут быть самыми разными. Например, уверенность в том, что если он влюбится, то разрушит свой брак или сделает партнера несчастным.
- Жировые клетки могут быть защитой от подавляемой агрессии. Если другим способом скинуть напряжение не получается, организм формирует жировое депо.
- В некоторых случаях ожирение служит оправдательным фактором. «Я не добился успеха потому, что толстый».
- К полноте могут бессознательно стремиться люди, которые хотят экономить. Вместо приталенных нарядов под разную погоду можно купить один комплект бесформенной одежды и спокойно его носить.
Конечно, это очень приблизительный и далеко не полный список. Выгоды лишнего веса будут у каждого человека свои. Выявить их не так и просто, для этого нужно пройти курс психотерапии. Специалист поможет выяснить, чем живет ваше подсознание.
Самостоятельная работа
Она не будет настолько глубокой, как если бы вы проводили внутреннее психологическое исследование, но определенных результатов можно достигнуть и при таком способе.
Чтобы понять скрытые выгоды лишнего веса, можно проделать простое упражнение. Его смысл заключается в следующем: представьте, что лишние килограммы ушли раз и навсегда. Больше нет страха, что они вернутся. Больше не нужно придерживаться диет и переживать по поводу лишнего веса. Как это скажется на вашей жизни? Что в ней изменится? Для этого ответьте на несколько простых вопросов:
- Как начался ваш день? Как изменился режим дня? В чем отличия между вашим "сегодня" и "вчера", когда вам приходилось постоянно придерживаться диет?
- Что нового вы сегодня слышите от окружающих? Это комплименты коллег или восхищенные взгляды противоположного пола? И как вы себя при этом чувствуете? Многие в этом месте задумываются о реакции впервые и понимают, что будут чувствовать себя очень неловко.
- Чем вы занимаетесь в течение дня? С какими людьми общаетесь? Как изменилась ваша жизнь с достижением желанной цели? Каких действий теперь ждут от вас? Какие ощущения присутствуют при общении с окружающими?
- Как новый образ отражается на общении с близкими? Изменились ли ваши взаимоотношения? Какова была их реакция на обретенную стройность?
- Какие сложности появились в вашей жизни? Какие цели теперь стоят перед вами? Знаете ли вы, как решать эти проблемы?
Смена картины
Честные ответы на эти вопросы позволяют выявить тайные выгоды лишнего веса. Поначалу те, кто отвечает на эти вопросы, видят только плюсы в похудении. Но постепенно начинают погружаться в собственные ощущения и понимают, сколько новых тревог может принести новая фигура.
Как найти вторичные выгоды от лишнего веса? Именно так - разобравшись, от чего именно ваше подсознание пытается вас защитить таким способом.
Что может повлечь ваше преображение:
- Возможно, может спровоцировать неодобрение со стороны близких людей? Не всегда муж готов принять, что на его жену будут теперь обращать слишком много внимания.
- Отсутствие партнера, работы и друзей - все это довольно легко списать на лишний вес. Не все готовы достигать новых целей дальше: искать работу и строить взаимоотношения.
В гармонии с собой
Иногда человек может ответить на все эти вопросы самостоятельно. В этом случае он легко найдет список скрытых выгод. Лишний вес только на первый взгляд представляет собой сплошные неудобства. На деле, вы должны быть внутренне готовы к грядущим переменам. Нередко человек убеждает себя, что как только лишний вес уйдет - его жизнь моментально изменится. Появится возможность ходить на работу, путешествовать, вы запишитесь в спортивный зал, пойдете на танцы, начнете свой бизнес.
Давайте честно посмотрим на вещи. Так ли ваши несколько лишних килограмм мешают реализовать задуманное? Попробуйте провести генеральную репетицию и мысленно прожить день в будущем, где вы уже стали значительно стройней. Вряд ли кто-то из друзей заметит несколько сброшенных килограмм. А вот блеск в глазах и сияющий внешний вид никто не оставит незамеченным. Не откладывайте планы, позвольте себе жить уже сегодня.
Домашняя психотерапия
Сам процесс осознания - довольно трудоемкий и неприятный. Кто захочет признаваться, что терпит неудачу исключительно потому, что ему так выгодно? Но рано или поздно вы понимаете, что больше тянуть нельзя и нужно что-то менять. Чтобы выйти из этого состояния нужно разобраться со своими внутренними потребностями, намерениями и желаниями.
Итак, вы проделали большую работу. Чтобы легче было нащупать направление, выше был приведен пример. Выгоды лишнего веса выявляются постепенно, в процессе размышления, порой даже не за один день. Но когда вы приходите к пониманию, что именно мешает стать стройным, остается вопрос - что делать дальше?
Поразмышляйте, готовы ли вы отказаться от скрытых выгод. Если не готовы, тогда нужно разбираться дальше. Что именно дают вам обнаруженные вторичные выгоды, какие потребности удовлетворяются за счет них? Выпишите их на отдельный листок и отложите до следующего дня.
На второй день снова изучите все записи. Обычно они воспринимаются уже совсем по-другому. Осознайте, что вы действуете неэффективно, используя деструктивные способы реализации своих потребностей. Подумайте, как можно удовлетворить ваши потребности, не прибегая к проблеме. Выделите хотя бы 3, а лучше 5 способов.
Работа с субмодальностью
На первый взгляд, это звучит сложно. Но на самом деле за этим скрывается довольно простое упражнение.
Нужно в спокойной обстановке лечь и расслабиться. Представьте себе, что внутри вас есть некая сущность, которую вы создали для реализации выявленных потребностей, и которая выбрала своим инструментом лишний вес. Постарайтесь поговорить с ней и объяснить, что на момент ее создания вы не знали других способов реализовать эти потребности. Но теперь ситуация изменилась. Более того, своими действиями она вредит организму. Упражнение очень простое, но вместе с тем эффективное.
Вместо заключения
Как видите, лишний вес - это не всегда банальное переедание. В ряде случаев наша психика, сама того не зная, создает огромный пласт проблем. Таким образом решаются определенные задачи, но подсознание не в курсе, что есть другие, более простые пути. Работа со структурами подсознания сложная, но очень интересная. Если самостоятельно добиться большого успеха не получается, то лучше обратиться к специалисту - психотерапевту или психологу. Результатом станут глобальные изменения вашей жизни.