Что делать, если разговариваешь сам с собой? Причины, возможные заболевания, лечение

Наверное, каждый человек сталкивался с ситуацией, когда ловил себя на мысли: я сам с собой разговариваю. Кажется необычно и страшно, и если об этом задуматься, то сразу хочется идти к врачу и кричать: что делать, как вылечить эту странную болезнь? И вообще, служит ли это первым признаком сумасшествия?

Что делать, если разговариваешь сам с собой?

Каждая болезнь, отнесенная в сферу психиатрии, имеет не один, а несколько симптомов в своем проявлении. И прежде чем ставить вопрос о том, что делать, если разговариваешь сам с собой, стоит определить, а действительно ли это указывает на психическое отклонение от нормы? На душевное расстройство указывают следующие проявления и симптомы:

Слуховые, а также визуальные галлюцинации, сопровожденные реже вкусовыми или же тактильными ощущениями.
Ощущение того, что определенное событие уже происходило когда-то очень давно, можно сказать дежавю, но при всем этом оно нереально в своем происхождении.
Преследование навязчивых идей – вам кто-то желает зла, хочет вас убить или так далее.
Может беспокоить полная апатия или же сильные приступы необоснованного страха, беспокойство и иные неадекватные реальной ситуации ощущения.

Часто такая симптоматика может быть следствием сильного страха или панической атаки – вполне естественных жизненных обстоятельств. Это считается нормальной реакцией организма на внешние или внутренние страхи и факторы. Психотерапевт с легкостью поможет справиться с последствиями перенесенной травмы, шока.

Причины возникновения

Это может быть следствием перенесенного невроза или психического заболевания. Так, первый носит кратковременный в своем проявлении характер и часто спровоцирован сильным потрясением. В таком случае стоит сначала установить раздражающий фактор, а затем устранить, дав организму восстановиться своими силами.

Как проводится лечение?

Редко, но может потребоваться лечение – его назначает психиатр, опираясь на результаты осмотра и освидетельствования. А вот психическое отклонение - заболевание, при котором человек разговаривает сам с собой вслух, сопровождается, как отмечалось выше, немалым перечнем негативных симптомов. И лечение чаще всего проводится в специализированных клиниках и по индивидуально подобранным программам.

Норма и даже польза

А что делать, если разговариваешь сам с собой? В большинстве случаев психиатры называют такое состояние нормой и делать при этом ничего не стоит. Так, ряд проведенных исследований показал, что это позволит увеличить и улучшить процесс самоорганизации – люди так вербально программируют себя на достижение определенного результата. Проще говоря, разговаривать с собой — это нормально, потому что так вы руководите своими поступками и мыслями, принимая жизненно важное для себя решение.

Чтоб понять это, приведем пример. Если вы потеряли в офисе или квартире телефон, комментирование вслух собственных действий позволит восстановить цепочку прошедших событий и таким образом найти пропажу. Так вы концентрируетесь на одной мысли, идее, позволяя провести ее от самого начала и до конца, добиться поставленного результата. Врачи говорят, что этот метод очень действенный.

Нередко люди разговаривают сами с собой, действуя по методу самообучения, – это помогает им проигрывать вслух определенные ситуации, решения, выполнять или примерять те или иные роли. А вот в отношении маленьких деток – это, по мнению педиатров, считается нормой и даже помогает в их развитии и умении сосредотачиваться.

Почему люди разговаривают сами с собой во взрослом возрасте?

Психически здоровый человек таким образом может вести внутренний монолог. А что делать, если разговариваешь сам с собой? Стоит определить свой психологический тип. Если вы относитесь к группе замкнутых интровертов, это в психиатрии считается нормой, так как такие люди плохо и неохотно идут на контакт с окружающими, живя в своем замкнутом и обособленном мире. Им просто не нужен собеседник – таким людям проще и интересней обсуждать и рассуждать, делать анализы в голове, или же говоря о них вслух. Но внутренние диалоги сами с собой ведут даже общительные личности.

Если ребенок говорит сам с собой с раннего детства, то, по мнению детских педиатров и психологов, это позволит не просто самостоятельно развиваться, но и приводить мысли в порядок, делать правильные поступки и принимать верные решения. Ученые считают, что люди, проговаривающие свои проблемы про себя, более успешны во многих сферах жизни, поскольку такое внутреннее общение активирует и улучшает работу мозга. Соответственно, в повседневной жизни информация обрабатывается быстрее, повышается внимательность и наблюдательность.

Но имеется и свое особое "но"

По заявлениям психиатров, более опасной является ситуация, при которой, например, пациентка не ставит вопрос: "Почему я разговариваю сама с собой?", а общается вслух и внутри себя со мнимым, воображаемым собеседником. При этом последний существует в воображении только одного человека, его видит только этот человек. Такая ситуация точно указывает на отклонение от нормы, когда пациент разговаривает со мнимым собеседником, задает и отвечает на вопросы. Это указывает на психологическое расстройство – в состоянии психоза такой человек представляет опасность как для себя, так и близких, его поступки и действия невозможно контролировать.

Помимо этого, так человек повышает самооценку и может лучше узнать самого себя. Например, если вы хотите коллеге или соседу сказать что-то, то часто те слова, которые мы проговариваем сначала про себя, отличимые от тех, которые мы говорим собеседнику в лицо. Это позволяет понять, чего именно хотите вы для себя. В отношении повышения самооценки – так за проделанную работу, даже просто за помытую посуду вы говорите себе: «Молодец!». Это повышает в разы уровень вашей самооценки.

Когда стоит бить тревогу?

Часто разговоры про себя и с самим собой вслух – норма, но некоторые указывают на психические заболевания. И тут важно принимать во внимание не только тип характера, но и наличие или отсутствие того или иного психологического отклонения. Поэтому ученые распределили все типы разговоров с собой на 3 группы:

Если вы проговариваете те или иные проблемы и споры, вопросы и даже речь вслух и при этом не замечаете окружающих вас людей, делая все бесконтрольно. Тут человек обращается к самому себе, и многие фразы в большинстве своем риторичны.
Беседы и разговоры, когда человек проговаривает некий диалог – он может проигрывать в нем несколько ролей, меняя в таком случае тембр голоса и ритмичность речи. И чаще всего человек делает это непреднамеренно, реже просто не обращает внимания на то, ведет такие беседы у себя дома или в общественном месте, понимая, что проговаривает свой монолог вслух.
Пациента беспокоят галлюцинации – он видит перед собой реальные только для себя сцены, когда в них принимают участие и иные люди, звери и даже мистические существа. Со стороны, это все тот же разговор, который человек ведет с самим собой, нередко сопровождающийся интенсивной жестикуляцией и мимикой.

Что же является нормой, а что расстройством?

Как отмечают психиатры, первый вариант можно назвать относительной нормой и ставить диагноз тут не стоит. А вот второй и третий варианты предполагают психическое расстройство, шизофрению, нервные срывы и стрессы, при которых пациент может не просто разговаривать, но и жестикулировать, у него меняется мимика. Как следствие, он может быть опасен и потому не стоит откладывать визит к специалисту.