Эриксоновский гипноз: что это такое?
Эриксоновский гипноз – что это такое? Это гипноз мягкий, недирективной формы. Он отличается способностью человека к вхождению в непроизвольный гипнотический транс – такое состояние психики, в котором она максимально открыта и готова принимать на себя все положительные изменения. Помимо этого, каждый человек погружается в состояние транса каждый день. Например, во время того, как мы засыпаем, но еще не полностью спим, перед нашим мысленным взором появляется множество образов, которые переносят нас в мир, расположенный где-то межу сном и реальностью.
Описание гипноза
Эриксоновский гипноз – что это такое? При таком состоянии человек продолжает оставаться в бодром состоянии: он может слышать звуки вокруг, ощущать запахи и смотреть на предметы. Но фокус внимания пациента при этом направлен не во внешний мир, как это происходит в обычном состоянии, а во внутренний: фантазии, воспоминания отрывков дня, отдельные образы. Именно в таком состоянии человеку открывается доступ к внутренним ресурсам, которые были забыты, но сохранились в бессознательном состоянии.
История развития гипноза
Изобрел гипноз психиатр и психолог Милтон Эриксон (1901-1980 годы жизни). Именно в честь этого человека метод и получил свое название.
Психиатр проводил длительное и тщательное исследование изменения состояния сознания, и выработанная им методика легла не только в основу гипноза, но и в практику НЛП. В конце своей деятельности ему даже удалось создать "Общество клинического гипноза" в Америке.
Предысторией появления и развития такого направления гипноза стал перенесенный Эриксоном в детском возрасте полиомиелит. Однажды парень совершенно случайно подслушал мнение врача, что ему вряд ли удастся выжить. Именно это и вызвало у Милтона желание доказать обратное и найти новую цель своей жизни. Он смог понять, что в человеке находится огромный жизнеутверждающий потенциал и источник энергии.
В результате у Эриксона не только получилось победить серьезное и крайне опасное заболевание, но также стать достойным членом общества, несмотря на свою инвалидность. Психиатр смог создать действенный гипноз, который направлен на высвобождение положительных сил, помогает преобразовать человека и сделать жизнь вокруг него значительно лучше.
Способы гипноза
Существует специальная книга "Эриксоновский гипноз" Михаила Гинзбурга, в которой во всех подробностях описаны детали процедуры. Главная особенность такой техники заключена в том, что при проведении процедуры гипнотизер не выставляет себя властным и волевым человеком, который дает все наставления и приказы пациенту.
В этом случае вся информация дается гипнотизируемому в мягкой символической форме, не по шаблону и схеме, а с упором на индивидуальные особенности человека. Эриксон проводил длительные изучения метафорических ассоциаций. Каждый раз он составлял свою историю для каждого пациента, чтобы клиент смог самостоятельно уловить намек и избавиться от проблемы, которая не дает ему нормально жить. При проведении гипноза главным считается не внушить что-то пациенту, а смоделировать ситуацию с помощью специальных образов, которые помогут человеку принять определенное решение.
В книге Гинзбурга "Эриксоновский гипноз" описано, что в этом случае не применяются техники подавления либо подчинения, которым часто противится сознание человека не только в состоянии транса, но и в простой жизни. Именно по этой причине эффективность такого способа продолжает оставаться намного выше по сравнению с традиционными методиками.
По статистике, положительный эффект от такого гипноза получают от 15 до 30 процентов пациентов, результативность доходит до 100 процентов.
Техника эриксоновского гипноза
На внешний вид такая процедура больше походит на общение двух друзей. Суть гипноза Эриксона заключена в том, что пациенту поочередно предлагаются определенные фразы, с которыми он соглашается, но проверить их правдивость не может.
Такая техника помогает быстро проходить через барьеры, выстраиваемые подсознанием человека, что помогает изменить его общее впечатление о процедуре – его собственные мысли либо умозаключения.
Особенности проведения процедуры
Существуют основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза, которые нуждаются в определенной затрате сил и времени от пациентов. Овладеть такой технологий самостоятельно довольно трудно, для этого придется пройти довольно длительный курс обучения. Но простые методики гипноза могут применяться каждым человеком, даже тем, который не обладает никакой подготовкой в этой сфере.
Погружение в состояние гипноза восстанавливает энергетический запас в организме, что помогает решить сложные задачи в семье, личной жизни, на работе и бизнесе. Когда человек остается один на один со своим внутренним миром, прислушивается к своему собственному "Я", у него получается открывать для себя что-то полезное, что ранее никак не получалось. Такая методика помогает преодолеть установленные границы, добиться определенного успеха в делах, которые ранее представлялись чем-то недостижимым.
Методы эриксоновского гипноза будут простыми для каждого человека. Такое направление в гипнозе, созданное Милтоном Эриксоном, полностью отвечает основным требованиям экологии внутреннего мира человека. Главная особенность методики состоит в том, чтобы позволить происходить тому, что вокруг. Это также относится к выбору удобной позы на стуле, кресле и диване.
Такой же эффект получают и с образами, эмоциями и чувствами, которые приходят мысленно человеку. Терапия помогает на короткий отрезок времени отказаться от обыденной жизни и вернуться к себе самому.
Особых правил и указаний при проведении процедуры не существует. Нет необходимости расслабляться либо пытаться сосредоточиться, что считается обязательным при других методиках гипноза. Сеанс самостоятельного гипноза помогает человеку достичь желаемого, а также развить полноценное доверие к себе, своим мыслям и душевному состоянию.
Сосредоточение на определенной картинке
Чтобы полноценно погрузиться в такой гипноз, следует выбрать любую картинку, фотографию и даже пространственный пейзаж и начать всматриваться в выбранное изображение как можно тщательнее. Лучше всего использовать для этого изображения природы, города, села, приятных положительных эмоций у людей, которые дают расслабиться либо, наоборот, побуждают к действию.
Не следует применять при сеансе гипноза порнографические картинки. Лучше всего использовать изображения, которые интересно изучать в деталях на протяжении длительного времени.
Перед тем как начать тщательно рассматривать изображение, важно занять комфортную для себя позу в сидячем положении. Промежуток времени для перехода в гипнотическое состояние должен быть более комфортным. При проведении процедуры не следует никуда спешить и запастись длительным временем. Многим комфортнее использовать для гипноза время перед сном.
Со временем у человека будет формироваться способность выходить из гипнотического состояния по собственному желанию. Но при первой пробе самостоятельного гипноза многие люди переходят с ним в сон. Гипнотический транс сразу же переходит в форму сна, такое состояние считается абсолютно нормальным. При первом проведении самостоятельного гипноза важно выделить оптимальный отрезок времени, чтобы не заснуть слишком рано.
После принятия комфортного положения нужно взять в руку выбранную картину и расположить кресло так, чтобы пейзаж природы либо местности был хорошо просматриваемым с любого ракурса. После можно начать тщательно изучать само изображение, детально рассматривая его, выделяя во всех подробностях, не обращая внимание на лишнее и дорисовывая ее, в соответствии со своими желаниями.
Со временем внешний вид изображения будет изменяться до внутренних образов, которые будут всплывать в сознании. Важно дать приходить в голову только тем образам, которые возникают самостоятельно перед мысленным взором, спокойно принимать их и наслаждаться пребыванием в необычном состоянии.
Проецирование изображения
Высшим мастерством самостоятельного гипноза считается навык переносить вынесенные из глубоких участков бессознательной части себя психологические ресурсы в настоящий день. Богатство бессознательного разума не имеет никаких границ, больше походит на океан, но актуальным и действенным становится лишь то, что сумел воспринять и запомнить разум человека.
Именно по этой причине важно использовать на практике увиденное и прожитое при гипнотическом состоянии. Для достижения поставленной задачи можно начать размышлять, проецировать в сознании жизненные ситуации сразу по окончании сеанса гипноза. Также это следует делать и тогда, когда путешествие по сознанию закончилось сном.
Повседневная реальность видоизменяется не так ускоренно, как хотели бы многие. Даже самые трудолюбивые и целеустремленные люди понимают, насколько сложно достичь желаемой мечты, добиться успеха в профессиональной деятельности и других делах. Но важно помнить, что при регулярном выполнении самогипноза эффект непременно проявит себя и даже превзойдет все ожидания человека.
Щадящее действие гипноза
Многие специалисты утверждают, что не все люди могут входить в гипнотическое состояние. Такое мнение считается обоснованным, если учитывать более широко используемый тип трансового состояния – директивный гипноз.
В действительности это так, авторитарный метод выполнения гипноза с различными инструкциями и приказами, которые свойственны для терапевтических методик, воспринимаются положительно далеко не всеми пациентами. У независимого человека, который любит свободу и не терпит такого обращения, такая методика провоцирует внутреннее отторжение и автоматическое сопротивление. В результате такого процесса состояние гипноза переходит до малоэффективного.
Эриксонианский гипноз основан на уважении личности – взгляд на человека как на творца, а не объект действия.
При правильном использовании такой терапии внутренний мир человека начинает пробуждаться, откроется потенциал бессознательного разума. Такой эффект и дает удивительные результаты.
Многие пациенты Эриксона смогли излечиться за короткий отрезок времени, изменили свое отношение к себе, стали жизнерадостными, более уверенными в своих действиях и поступках, приобрели самостоятельность. Это было замечено как на тех людях, которых относили к психически больным, так и у здоровых людей, которые обладают другими видами психологических трудностей.
Главной отличительной чертой такого подхода считается то, что он не навязывает клиентам инструкций, которые могли быть отторгнуты и не принести никакого положительного эффекта. Гениальность методики психотерапевта состоит в том, что гипноз идет из внутренней структуры и психологического склада отдельного человека, которые заложены в них самой природой.
Распространенные методики
Опытные психотерапевты, использующие эриксоновскую методику при работе со своими пациентами, чаще всего занимают нейтральную, а не лидирующую позицию при общении. Разговор должен проходить на равных. Гипнотерапевт занимает определенное положение в подсознательном пространстве человека – к примеру, стулья либо кресла примерно одинаковой высоты. Все реакции пациента должны восприниматься такими, какие они есть. Это следует также относить к позе, особенностям характера человека, а также его стилю речи.
Следует отметить, что в гипнозе Эриксона также есть техника сопротивления, которая используется для пациентов, что с самого начала проявляют себя агрессивно и грубо.
Самой эффективной методикой гипноза считается сопровождение в приятное воспоминание. Такая практика помогает человеку осуществлять интересное путешествие по своему внутреннему миру, проживая повторно счастливые моменты, которые он успел забыть из-за повседневной рутины.
Психологические и эмоциональные ресурсы, переносимые из прошлого настоящее, могут сотворить действительно чудо. Человек может сильно поменять свои взаимоотношения, уровень получаемого заработка, вообще, свою жизнь. Важно помнить, что все глобальные перемены будут начинаться с медленных и мелких шажков.
В настоящее время такой гипноз обладает множеством методик, которые подойдут для работы с большим количеством жизненных задач, как в любовном, так и семейном плане, наладит работу. Дополнительно выделяют ряд терапий для избавления от вредных привычек и определенных зависимостей.
Входить в состояние гипнотического транса следует каждый день, даже если терапия не актуальна. Воспользоваться эриксоновским гипнозом с профессионалом в этой области рекомендовано каждому человеку. Это поможет обогатить жизненный опыт человека и оставить приятный след в его душе.
Результаты процедуры
Основным плюсом эриксоновского гипноза считается аккуратное и легкое воздействие на личность клиента, при проведении процедуры у пациента всегда есть выбор – принимать либо не принимать утверждения гипнотизера.
В этот момент клиент полностью концентрируется на себе, своих целях и желаниях, задача же гипнолога – направлять его в нужном направлении.
Отзывы об эриксоновском гипнозе довольно положительны. Посредством многоуровневой ассоциации, которая работает как на сознательном, так и бессознательном уровне, в состоянии транса врач мягко подводит клиента к пониманию того, что ограничения, накладываемые на определенные ситуации, можно легко снять и преодолеть, а возможности в этом случае остаются огромными.