Боюсь работать: описание фобии, причины, варианты коррекции

Изо дня в день психотерапевты всего мира сталкиваются с проблемами своих пациентов, их тревогами и фобиями. Последних, как известно, существует огромное множество. Одним из неконтролируемых симптомов страха, активно развивающемся в современном обществе, является эргофобия, т.е. боязнь работы. Молодые и взрослые, женщины и мужчины страдают этой проблемой, которая попросту отравляет им жизнь. В сегодняшней статье разберемся, что делать при навязчивой мысли: "Боюсь работать".

Что такое эргофобия и как она проявляется?

Прежде чем понять корень проблемы и искать пути ее решения, нужно определить, что собой представляет данное негативное ощущение. По мнению психологов, эргофобия - это не что иное как страх перед выполнением какой-либо работы. Не стоит путать понятие с ленью. Боязнь работы подразумевает навязчивое состояние тревожности, постоянное волнение, вплоть до панических атак, перед тем как человек приступает к определенному роду деятельности. Ему кажется, что все те действия, которые он выполняет - неправильны, неточны, нелогичны.

Также его могут преследовать мысли о наказании и недовольстве им начальства. Такие люди с трудом меняют место работы, поскольку пытаются страховать себя от возникновения ярких симптомов эргофобии в новой компании и в другом коллективе. Зачастую к такому устойчивому переживанию прибавляется еще несколько сопутствующих фобий. Например, боязнь выступлений, людей или неудач.

Навязчивые мысли настолько поглощают человека, что он становится неспособным выполнять даже простые действия, порученные ему начальством. Положение усугубляется, когда больной постоянно думает о своем состоянии и крайне переживает о том, что вот-вот эмоции возьмут верх и окружающие увидят это. В такие острые моменты у него в мыслях может всплывать вопрос: " Что делать, боюсь работать?".

Причины возникновения фобии

Изучение специфической реакции и ее истоков привело к тому, что врачами было выявлено такое состояние как наследственная эргофобия. Проще говоря, боязнь работы, переданная ребенку от его родителя. Как оказалось, явление это довольно частое и те дети, которым приходилось наблюдать подобную проблему в кругу семьи, переняли ее на себя.

Следующая категория людей, которые находятся в заключении своих собственных эмоций, - это те, кто однажды столкнулся с физическим или моральным вредом на службе. В первом случае имеется в виду то, что человек, однажды получивший травму по неосторожности на производстве, навсегда уходит с него. Впоследствии он не может пересилить свой страх и навязчивая идея - "боюсь идти на работу" - становятся все сильнее.

Второй случай морального вреда говорит о том, что в какой-то момент конкретная личность подвергалась нападкам или даже оскорблениям со стороны начальника или сослуживцев. Все это также может привести к глубоким травмам и возникновению фобии.

Еще одна причина, по которой человек может чувствовать психологический барьер и при этом признаваться лишь самому себе: "Очень боюсь работать", - это предшествующее увольнение. Такое происходит, в частности, если субъекта вынудили покинуть привычное для него место. Разумеется, не все и не всегда уволенные люди становятся заложниками фобии. Но резкое и довольно несправедливое отстранение от работы может нанести серьезный вред психике и эмоциональной стабильности нервной системы.

Ну и, конечно, нередки случаи, когда эргофобия появляется как один из симптомов затяжной депрессии.

Как проявляется страх к работе?

Теперь разберемся, как проявляется страх при таком психологическом расстройстве как эргофобия. Не всегда конкретного индивидуума нужно относить к категории больных только лишь потому, что он твердит: "Боюсь".

Начинать работать, например, в новой компании бывает действительно сложно для абсолютно здорового человека. Здесь важно обращать внимание и на другие признаки, характерные для этой болезни. На самом деле, протекание данной фобии схоже с симптомами любой другой. Прежде всего при ее проявлении отмечаются классические признаки:

чрезмерная потливость;
дрожание тела и рук;
человек ощущает тошноту и одновременно пересыхание ротовой полости;
учащается сердцебиение.

Обычно все эти признаки появляются довольно быстро и одновременно. Субъект, страдающий этим видом фобии, старается скрыть их от окружающих, но при попытках сделать это, его волнение усиливается еще больше. Больной теряет чувство самообладания и уже неспособен контролировать не только тело, но и мысли.

Вдобавок ко всему вышеперечисленному его преследует мысль о том, что сейчас случится что-то непоправимое. В этот момент окружающие люди замечают его странное поведение, и многим становится ясно, что перед ними просто психически неуравновешенная личность. К сожалению, мало кто способен понять, что на самом деле стоит за подобными эмоциями.

Лечение боязни перед работой

На сегодняшний день существует масса способов, позволяющих избавиться от эргофобии. Психотерапевты настаивают на том, что эмоциональное расстройство может быть полностью излечено при правильной диагностике и своевременной терапии. Некоторым удается избавиться от него самостоятельно, но это крайне редкие случаи, поэтому лучше посетить специализированного врача, который поможет выбрать нужное именно для вас лечение.

На сегодняшний день, обращаясь в клинику с вопросом: "Я боюсь работать. Почему?", пациент может получить консультацию психотерапевта и соответствующую помощь за довольно непродолжительное время. Существуют следующие виды лечения:

медикаментозное;
психоанализ;
медитация и визуализация;
терапия.

Разберем каждый пункт подробнее.

Медикаментозное лечение

При незапущенной форме фобии врач может предложить вам прием лекарственных препаратов, направленных на стабилизацию нервной системы. Как правило, успокоительные средства нужно принимать комплексно, одновременно занимаясь любым видом спорта или медитацией. Это не означает, что можно приобрести в аптеке какие-либо седативные средства и заниматься самолечением, только профессиональный доктор может назначать препараты.

Метод психоанализа

Следующий способ лечения эргофобии - психоанализ, который проходит в форме открытого общения с лечащим врачом. Доктор и пациент анализируют и детально разбирают жизненные обстоятельства, позволяющие понять, откуда взялся данный страх, что ему способствовало и как его можно победить. При беседах с врачом больной проговаривает свои переживания и тревогу, затем получает так называемое домашнее задание. Обычно в него входит некое упражнение на пересиливание себя и развитие контроля над чрезмерными эмоциями.

Благодаря этим разговорам с психотерапевтом, человеку становится легче уже через несколько сеансов. При первых победах над своей фобией пациент начинает более позитивно смотреть на ситуацию и каждый шаг ему дается все легче.

Способ медитации

Еще один действенный способ для тех, кто желает навсегда забыть фразу: "хочу работать, но боюсь", - визуализация. При выборе этого метода врач предлагает пациенту попробовать расслабиться и представить худшее развитие событий. Пример тому может быть следующим: опоздал на работу, выполнил неверно поручение начальника, ошибся при заполнении отчетности и т. д Психотерапевт, таким образом, помогает больному понять, что случится в самом плохом варианте этих событий.

Проговаривая и визуализируя ожидаемые последствия, человек начинает осознавать, что даже при худшем раскладе все не так уж плохо. Раз за разом представляя себе предполагаемые ситуации, пациент начинает рассматривать эти события как вполне нормальные явления и постепенно освобождается от страха.

Помимо этого, врач предлагает больному фобией заняться медитацией. Расслабляющая музыка, правильное дыхание и полное отключение бесконечного потока мыслей, порой действуют не хуже, чем иные виды лечения.

Часто медитация и релаксация совмещаются, например, с медикаментозным способом лечения. В паре они дают замечательный эффект. Пациенты с эргофобией полностью излечиваются и учатся контролировать свои эмоции.

Терапия

Ну и последний вид лечения больных с фобией боязни работы - это терапия. Данный метод представляет собой комплексный подход. Одна из техник терапии учит больного активизироваться и преодолевать страх путем наглядной демонстрации ему примеров из жизни.

В ходе лечения, пациент наблюдает за такими же ситуациями с реальными людьми (или актерами), которые так же, как и он, приступают к работе. Наблюдая на другими и видя, как они спокойно выполняют работу, человеку становится легче осознать, что в этом нет ничего страшного. В дальнейшем больной при накатывании симптомов страха вспоминает образы тех людей, за которыми он наблюдал на приме у доктора. Может показаться, что данный способ малоэффективен, но это не так. Как показывает врачебная практика, именно эта терапия является одной из наиболее действенных при лечении эргофобии.

Когнитивная терапия

Если пациент признается: "Я боюсь работать в коллективе", то в таких случаях применяется когнитивная терапия. Врач помогает больному приблизиться к объекту своего страха. На примере с эргофобией это может быть: разговор с начальством, беседа с сотрудниками и совместный поход на обед и прочее. Человеку, которому сложно работать в коллективе подобные действия могут доставить немало дискомфорта.

Тогда же и проявляются такие симптомы фобии как тремор, повышенное потоотделение и тошнота. Но справившись с небольшой беседой, пациенту становится намного легче сделать это еще и еще раз. Поэтому следующим заданием доктора может стать не только разговор, но совместная дорога до метро, поход в кафе после работы или небольшая просьба.

Если вы тоже стали заложником тревожной мысли: "Очень боюсь работать", то не стоит отметать ее и делать вид, что все в порядке. Ни одну фобию не следует отрицать. Напротив, крайне важно признать ее существование и начать искать пути решения. Ведь при желании от любой фобии можно найти золотой спасательный ключик!