Компульсивное поведение: краткая характеристика, корректировка, советы психологов
Компульсивный – это формат поведения, у которого нет рационального объяснения. Со стороны кажется, будто бы человека принуждают к совершению некоторых поступков. Если персона попытается воздержаться от манипуляций, ее беспокоит тревожность. Выполняя вынужденные действия, можно на время отгородиться от нее.
Общая информация
Чтобы разобраться с темой подробнее, следует обратиться к работам Фрейда, достаточно детально объяснившего, что это такое. Компульсивное поведение, как следует из его трудов, представляет собой совершение некоторых манипуляций вне человеческой воли. Такие действия обусловлены влечением, которое просто невозможно скорректировать.
Человек, совершая поступки в рамках такого поведения, расценивает их как насильственные. Ему кажется, что это нечто внешнее, чужеродное. Как отмечают психиатры, в некоторой степени поведение можно сравнить с зависимостью от химических веществ. Некоторые предпочитают именовать это явление нехимической зависимостью.
О чем идет речь?
Объясняя, что значит компульсивное поведение, обращают внимание на базис этого явления – присущую персоне тревожность. Фундаментом нездоровых манипуляций становится стрессовый фактор, влияющий на личность. Возможно, персона сильно и долгое время переживает. Нездоровое поведение становится попыткой справиться с агрессивной тревожностью. Последствия, провоцируемые им, всегда отрицательны, поэтому формируется замкнутый круг. Стресс со временем становится только сильнее.
О проявлениях
У некоторых такое поведение выражается в избыточном употреблении пищи. Другие бросаются в противоположную крайность, отказываясь от еды или ограничивая себя в ней. Компульсивное поведение включает страсть к азартным играм, манию покупать или тратить деньги, фанатичное поклонение какой-то персоне. У некоторых оно выражается в стремлении к совершению неоправданно рискованных поступков. Такие люди зачастую увлекаются экстремальным спортом.
К видам компульсивного поведения относится фанатичная увлеченность своей работой. Для иных оно становится стимулом для постоянного стремления к каким-то достижениям даже без реальной необходимости в них. Одним из форматов может стать сексуальное поведение. У других компульсивное поведение выражается через физические тренировки.
Зависимость и поведенческие реакции
Очень часто в медицине приходится встречаться со случаями компульсивного поведения у зависимых. Как считают врачи, детальное исследование особенностей зависимости может позволить сформировать новые подходы к исключению рецидивов. Отмечается, что химическая зависимость определяется употреблением соединений, за счет которых корректируется состояние и настроение человека. Нехимическая представляет собой поведенческий стиль, связанный со структурой зависимости от химических соединений.
Компульсивное расстройство (пищевого поведения, социального, сексуального) представляет собой нехимическую зависимость. Очень часто к нему прибегают те, кто ранее корректировал свое настроение и состояние химическими соединениями. Поведение, за счет которого меняется состояние, становится своеобразным наркотиком, на непродолжительный срок расслабляющим персону или дающим ей возбужденность. После совершения действия долгое время беспокоит дискомфортное ощущение. Подверженная такому поведению персона сперва ощущает себя хорошо, но по факту лишь сталкивается с дополнительной проблематикой, на фоне которой увеличивается риск рецидива иных зависимостей.
Особенности явления
Изучая особенности, симптомы обсессивно-компульсивного расстройства и поведения компульсивного типа (это два разных синдрома), психологи установили, что КП бывает двух типов. Выделяют внутреннее и внешнее. В первом случае речь идет о мыслительных процессах, воображении персоны и ее чувствах. Второе подразумевает общение, рабочий и игровой процессы и сходные явления.
О еде
Самый типичный формат компульсивного поведения – переедание. Подверженная ему персона избыточно употребляет пищу, не ограничивая себя рамками разумного. Многие в быту характеризуют такое поведение как попытку "заесть" проблему. Еду используют, дабы устранить внутренний дискомфорт, тревожность и обеспокоенность. Такое нарушение поведения ведет за собой избыточный вес, сбои метаболизма. КП приводит к ощущению неспособности управлять своей жизнью. Человек, склонный гасить проблемы едой, ощущает невозможность противостоять стрессовым факторам более или менее конструктивно.
Еще один вариант явления – голодание или неоправданное ограничение себя в еде. Такое компульсивное поведение свойственно в большей степени представительницам слабого пола. Люди, страдающие этой формой КП, слишком много времени уделяют внешним особенностям тела, акцентируя внимание на весе.
Личная жизнь и здоровье
Особенное внимание психологов привлекает компульсивное сексуальное поведение. Научные споры, посвященные этой проблеме, довольно активно ведутся вот уже не первое десятилетие. В МКБ-11 это патологическое состояние предложили включить в графу, посвященную нарушениям влечения. Типичная особенность случая – стойкая неспособность персоны держать под контролем желание интимных отношений. Как следствие, повторяются сексуальные поступки. Такое наблюдается достаточно продолжительный срок. Критерий, оговоренный врачами, – полгода и больший временной промежуток.
Компульсивное поведение, охватывающее интимную сферу, как и все прочие, приводит к страданиям персоны. Со временем оно влечет за собой нарушение отношений в семье. Меняется социальная позиция больного, страдает его способность обучаться и трудиться. Возможно воздействие на иные значимые функциональные сферы человеческой жизни.
Особенности случая
Рассматриваемое поведенческое отклонение в сфере интимной жизни может предполагать участие в таких аспектах сексуального характера, которые превращаются в центр существования персоны. Человек перестает ухаживать за собой и не следит за своим здоровьем, отказывается от иных интересов в пользу компульсивного поведения. Нередко персона пытается отказаться от него, но контроль сексуального поведения безуспешен, не удается сократить число повторов.
О компульсивном поведении в интимной сфере говорят, если такие акты приводят к нежелательным последствиям, тем не менее персона продолжает практиковать девиантные поступки. Так, поведение может провоцировать разрыв отношений с партнером или потерю работы, заболевания. Тем не менее человека это не останавливает. Кроме того, о компульсивном поведении говорят, если такие действия не являются для персоны источником удовольствия или оно неизмеримо мало, но лицо продолжает участвовать в действиях.
Хочу играть
Нередко компульсивное поведение становится попыткой человека отказаться от вредной привычки, но является лишь формированием другой, связанной с поведенческими реакциями. В частности, речь может идти о склонности к азартным играм. Человек склонен к ним, если формируется неконтролируемая нужда в риске. Такая форма компульсивного поведения сопровождается потерей немалых денег. Если оно стало ответом на попытку отказаться от влияющих на психику химических веществ, зачастую финансовые траты по масштабам сравнимы.
КП этой формы приводит к проблемам социального взаимоотношения, сложностям с близкими и родственниками. В целом ситуация очень близка к тем проблемам, что сопровождают зависимость от химических веществ. Человек возвращается к прежней стрессовой ситуации и употреблению препаратов, продуктов, от которых пытался отказаться.
Пойду на работу!
Одна из форм компульсивного поведения – неоправданные усилия, прикладываемые на работе. Человек ощущает потребность в постоянной занятости, уходит в работу с головой, устает и не дает себе сил и средств для восстановления сил. Рано или поздно это провоцирует неспособность противостоять стрессовым факторам. При компульсивном поведении нарушены биохимические процессы в головном мозге. Под влиянием хронической усталости эти сбои прогрессируют, поэтому состояние ухудшается. Человек, страдающий компульсивным поведением такого типа, не в силах бороться с повседневными бытовыми проблемами.
С чем имеем дело?
Поведенческий тип может оказаться компульсивным, но может таковым не быть. Это не столько зависит от конкретного поступка, сколько от частоты его совершения и того, как именно человек что-то делает. Поведение может быть продуктивным, не сопровождающимся длительным дискомфортом. В таком случае оно не приводит к неправильному функционированию организма.
Продуктивная активность – та, за которой следует удовольствие, но нет болезненных и длительных следствий. Например, здоровые тренировки представляют собой продуктивную активность, за счет которой освобождается избыток энергии. Компульсивное поведение формируется, когда занятия повторяются часто, приводят к дискомфорту и несут в себе опасность для персоны. В идеале поведение должно быть продуктивным, дабы лицо преодолевало проблемы, с которыми вынуждено столкнуться.
Почему это важно
Чаще всего компульсивное поведение сопровождает период борьбы с зависимостью от химического вещества. Продуктивное поведение помогает человеку восстановиться. КП представляет собой первый шаг на пути возвращения к старой привычке. Чтобы минимизировать опасность рецидива, нужно вовремя определить КП и принять меры по его исключению. Одновременно нужно научиться распознавать продуктивную активность и максимизировать ее в практическом применении.
Что делать: советы специалистов
Если человек отмечает за собой компульсивное поведение, необходимо по возможности быстрее попасть на прием к психологу. Не будет лишним поделиться проблемой с близкими людьми – это поможет бороться со сложностями. Если КП развилось в тяжелой форме, стадия серьезная, не обойтись без доктора.
Очень важно правильно формулировать особенности своего состояния без неоправданного навешивания ярлыков. Склонность к КП не означает, что персона плоха и совершает ужасные вещи – это лишь сигнал нахождения в тяжелой жизненной ситуации. Важно уметь маркировать себя положительно, иначе излечения не добиться. Это справедливо в обратном направлении: осознавая свою позитивность, человеку проще победить компульсивное поведение. Не нужно делить свои действия на хорошие и плохие, важно понимать, что все пойдет на пользу в умеренном объеме.
Еще один совет, который можно найти в изданиях, составленных психологами, – это рекомендация обучиться вовремя делать паузу в совершаемом действии. Если человек кушает, нужно уметь остановиться и осознать, есть ли все еще голод. Если КП выражается в физических нагрузках, нужно здраво оценить необходимость продолжения тренировки. Чтобы было проще разобраться и отделить зерна от плевел, стоит сменить среду – так легче обдумывать решения.